请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

福建长乐金峰论坛

 找回密码
 注册

扫一扫,访问微社区

QQ登录

只需一步,快速开始

搜索
查看: 428|回复: 0

63-64马:绍兴南昌丶背靠背丶少年狂

[复制链接]
发表于 2017-11-13 19:44:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
63-64马:绍兴南昌丶背靠背丶少年狂
5 y  q3 I- k* r4 m3 y
5 m4 c+ b2 F! }; ~祝贺王家豪完成2017喜临门绍兴国际马拉松赛 ,参赛号:A10682,枪声成绩:3:00:31,净成绩:3:00:25。此成绩仅供参考,解释权归组委会【芝华安方】
$ i: p- s& C: F1 h; }: i
* A9 R* n  R4 G. j' B/ \速度均衡,控制得当,技术到位,误差30秒左右,没有进入3小时,小小遗憾。按我10公里速度预测丶全马3:06-3:08,实际3:00完成,说明我耐力强于速度丶技术优于实力丶适合教别人训练。
# F. S0 E  O4 I# u% x# b
% ^8 \% V/ P6 a; |( p' |: F【南昌国际马拉松】祝贺王家豪完成江铃驭胜·2017南昌国际马拉松,参赛号:12576,枪声成绩3:41:53,净成绩3:41:17。此成绩仅供参考,解释权归组委会所有。' W0 T- b8 j, _( y1 l! ~' K4 v

1 F# L# T# t$ t报了两个比赛,只带一份能量胶。南昌没有自备补给,30公里后能量耗尽,饿得头晕丶冷,慢慢跑,最后2公里走走跑跑。耐饿训练丶锤炼意志。
, Y" x& l; k( w# Q8 i1 E- ~$ i  {" i& f
长乐路遥马拉松俱乐部2017-11-11绍兴马拉松参赛成绩:家豪3:00:25年度PB,流光3:20:12PB,东祥3:38:13PB,锦秀3:49:03,林凤3:51:01PB,依开4:00:38,金榕4:49:05。# Q& u# M: Y$ }

7 O  p! X- G# V4 u+ i& z! H长乐路遥马拉松俱乐部2017-11-12参赛成绩。1上海国际马拉松:依铨3:15:21,黄容5:38:15;2南昌国际马拉松:家豪3:41:17,林凤3:57:00,老温4:08:03,是水4:55:36,金榕5:36:55,国禄3:44:39,叶锦3:57:33,鸿娇5:59:35(6:00官兔);3韶关半马:明芳1:54:21;4邵武50公里越野:马彦斌6:45。
回复

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|小黑屋|手机版|Archiver|金峰论坛 ( 闽ICP备15022188号

闽公网安备 35018202000102号

GMT+8, 2018-8-15 23:23 , Processed in 0.204727 second(s), 19 queries .

Powered by Discuz! X3.2

© 2001-2013 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表