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63-64马:绍兴南昌丶背靠背丶少年狂

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发表于 2017-11-13 19:44:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
63-64马:绍兴南昌丶背靠背丶少年狂
3 Q8 }" ]: ?' b3 x. N/ K: ^- F& z# s4 l, b2 c) }8 K
祝贺王家豪完成2017喜临门绍兴国际马拉松赛 ,参赛号:A10682,枪声成绩:3:00:31,净成绩:3:00:25。此成绩仅供参考,解释权归组委会【芝华安方】; f( l- J, e# S* j/ Y8 v, }
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速度均衡,控制得当,技术到位,误差30秒左右,没有进入3小时,小小遗憾。按我10公里速度预测丶全马3:06-3:08,实际3:00完成,说明我耐力强于速度丶技术优于实力丶适合教别人训练。
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$ p, _' L; E( X& x【南昌国际马拉松】祝贺王家豪完成江铃驭胜·2017南昌国际马拉松,参赛号:12576,枪声成绩3:41:53,净成绩3:41:17。此成绩仅供参考,解释权归组委会所有。
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报了两个比赛,只带一份能量胶。南昌没有自备补给,30公里后能量耗尽,饿得头晕丶冷,慢慢跑,最后2公里走走跑跑。耐饿训练丶锤炼意志。# P: d  `1 g) P" `5 V

! s& j) [5 i( ~& G# K  k长乐路遥马拉松俱乐部2017-11-11绍兴马拉松参赛成绩:家豪3:00:25年度PB,流光3:20:12PB,东祥3:38:13PB,锦秀3:49:03,林凤3:51:01PB,依开4:00:38,金榕4:49:05。
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; X" Z* w8 A0 i! A- G+ c长乐路遥马拉松俱乐部2017-11-12参赛成绩。1上海国际马拉松:依铨3:15:21,黄容5:38:15;2南昌国际马拉松:家豪3:41:17,林凤3:57:00,老温4:08:03,是水4:55:36,金榕5:36:55,国禄3:44:39,叶锦3:57:33,鸿娇5:59:35(6:00官兔);3韶关半马:明芳1:54:21;4邵武50公里越野:马彦斌6:45。
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