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第61马:泰宁马拉松2017-10-15

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发表于 2017-10-15 22:41:16 | 显示全部楼层 |阅读模式
第61马:泰宁马拉松2017-10-15" ]# G' U: N* u/ A
全程马拉松42195米用时3:12:33。前半程约92′,后半程约100′。今年暑期训练不系统且跑量少,速度和长距离都没有练习到位,耐力不够强悍、后程掉速。本次比赛正好拉练一下耐力。& \' K' a( o" P/ W* q) S
潘盛首马9月份北京马拉松310多一些,这次泰宁是第2个马拉松、穿拖鞋跑、304、牛!快赶上永福了,永福首马307,最佳256。加油,争取越过永福,再越过我(首马301,最佳245)。
4 Y& u; B. W% z/ o# U1 x. s/ I4 n7 P6 D+ ^: \" E4 h5 G) M! n& Z
长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-15参赛成绩:# U: R7 w6 w  H  |: i
1、泰宁马拉松全程:潘盛3:04:24(PB),家豪3:12:33,马彦斌3:14:15(PB),林凤3:54:40(PB),依开3:57:44(PB),小夏4:22,王超4:30兔子,是水4:50,金榕5:00兔子;8 X3 A, A, T* T4 S, {
2、泰宁马拉松半程:津津2:47;: O3 T9 ?0 ~! N
3、南京马拉松全程:依铨3:17:48(PB),东祥3:48:03(PB)。
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