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长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-15星期六约跑:

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发表于 2017-7-14 15:49:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-15星期六约跑:2 C  ~6 w% ?4 W1 v4 L# ?% n
(1)早上5点公路慢跑,想跑的14日晚上约依开或家豪;
: l% G; N$ [6 H. l4 e* x(2)下午5点半场地跑若干组800米或匀速跑10公里,在2中跑的约德剑、在南山体育场跑的约锦秀。
. O! P4 A& z: I5 w夏天,白天太热了,跑步不安全。早晚跑也要注意补水、降速降强度。保持基本体能训练,安全渡过炎热,天气转凉后,你会很强大的。$ ?. s6 v2 }/ D6 x, }+ Q2 f6 \
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 楼主| 发表于 2017-7-16 06:24:00 | 显示全部楼层
2017-07-15(星期六)多云26℃~36℃。早上5点15分路跑半马。线路:2中-上陈-金港路-锦江科技6K-漳湖路-安平广场13k+-龙峰-漳新中学-洋边-东湖湾19K-西宅21k+。
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