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楼主: ◎揽月◎

长乐市(路遥)马拉松俱乐部签到帖(2017年)

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 楼主| 发表于 2017-4-22 20:04:37 | 显示全部楼层
2017-04-22(星期六)阴15℃~22℃东北风5级。下午跑步10公里约40分钟。
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 楼主| 发表于 2017-4-23 21:18:16 | 显示全部楼层
2017年4月23日签到!晨跑21.11公里,用时1小时43分01秒。
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 楼主| 发表于 2017-4-23 21:43:11 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-4-23 21:45:01 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-4-23 21:46:55 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-4-23 21:47:25 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-4-23 21:48:05 | 显示全部楼层
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 楼主| 发表于 2017-4-25 18:32:36 | 显示全部楼层
2017-04-24(星期二)小雨19℃~23℃北风3级。傍晚跑步10公里41′43″。
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 楼主| 发表于 2017-4-25 18:33:39 | 显示全部楼层
2017-04-25(星期二)小雨19℃~23℃北风3级。傍晚跑步10公里41′43″。
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 楼主| 发表于 2017-4-28 20:52:07 | 显示全部楼层
2017-04-28(星期五)晴14℃~23℃东北风3级。下午2点参加永荣集团滨海大道10公里赛跑,36′55″男子中年组冠军。
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 楼主| 发表于 2017-4-29 18:50:46 | 显示全部楼层
2017-04-29(星期六)晴15℃~24℃西风2级。下午跑步10公里43′10″。7 Q, d% h' C& R: O1 J
今天天津第12届全运会马拉松比赛,首次设立群众组、5000个名额、报名将近5000人,陈依钦参加、33度高温、4:09:28完成、祝贺,我因为要参加4月28日永荣集团的10公里赛事没有报名天津马拉松,错过了不再!, O1 ^: o. f" Q
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 楼主| 发表于 2017-4-30 18:21:35 | 显示全部楼层
2017-04-30(星期天)晴14℃~24℃西风2级。下午跑步10公里42′29″。
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 楼主| 发表于 2017-5-2 19:34:37 | 显示全部楼层
2017-05-02(星期二)阵雨20℃~26℃东北风1级。傍晚慢跑17公里。
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 楼主| 发表于 2017-5-4 18:39:17 | 显示全部楼层
2017-05-04(星期四)阵雨20℃~27℃西南风4级。傍晚跑步5公里。
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 楼主| 发表于 2017-5-5 17:40:43 | 显示全部楼层
2017-05-05(星期五)多云21℃~26℃北风2级。傍晚跑步10公里42′21″。
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 楼主| 发表于 2017-5-6 19:42:29 | 显示全部楼层
2017-05-06(星期六)阵雨19℃~24℃北风3级。下午跑步10公里。
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 楼主| 发表于 2017-5-7 21:34:23 | 显示全部楼层
2017-05-07(星期天)多云18℃~26℃北风2级。下午慢跑半马丶用时1:51:13、每公里5分13丶线路金港路和漳湖路。
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 楼主| 发表于 2017-5-9 20:28:02 | 显示全部楼层
2017-05-09(星期二)阵雨20℃~30℃西南风3级。傍晚跑步17公里。
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 楼主| 发表于 2017-5-10 18:51:58 | 显示全部楼层
2017-05-10(星期三)阴20℃~29℃西风2级。傍晚跑步10公里。
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 楼主| 发表于 2017-5-12 18:12:50 | 显示全部楼层
2017-05-11(星期四)晴21℃~31℃西北风2级。傍晚跑步12公里+。
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 楼主| 发表于 2017-5-13 20:16:52 | 显示全部楼层
2017-05-13(星期六)阵雨21℃~31℃北风2级。下午跑步13公里55分26秒。
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 楼主| 发表于 2017-5-14 20:00:48 | 显示全部楼层
2017-05-14(星期天)多云21℃~29℃东南风4级。下午跑步53圈21.2公里95分4秒。
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 楼主| 发表于 2017-5-16 20:17:01 | 显示全部楼层
2017-05-16(星期二)阵雨18℃~26℃西北风2级。傍晚跑步17公里。
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 楼主| 发表于 2017-5-18 19:22:38 | 显示全部楼层
2017-05-18(星期四)多云20℃~27℃西北风2级。傍晚跑步13公里用时56分5秒。
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 楼主| 发表于 2017-5-20 20:10:24 | 显示全部楼层
2017-05-20(星期六)多云21℃~27℃北风4级。下午跑步10公里+。
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 楼主| 发表于 2017-5-21 20:04:31 | 显示全部楼层
2017-05-21(星期天)阴21℃~27℃北风4级。下午跑步53圈21.2公里94′42″。
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 楼主| 发表于 2017-5-23 12:05:07 | 显示全部楼层
2017-05-23(星期二)多云22℃~30℃南风2级。慢跑10公里。
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 楼主| 发表于 2017-5-25 22:08:36 | 显示全部楼层
2017-05-25(星期四)阴20℃~26℃。傍晚慢跑17公里。
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 楼主| 发表于 2017-5-26 22:41:37 | 显示全部楼层
2017-05-26(星期五)多云220℃~28℃东北风4级。傍晚跑步5公里。
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 楼主| 发表于 2017-5-27 22:23:53 | 显示全部楼层
2017-05-27(星期六)阴20℃~27℃东风4级。傍晚跑步10.2公里45′50″。
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 楼主| 发表于 2017-5-28 20:16:14 | 显示全部楼层
2017-05-28(星期天)多云21℃~28℃东风4级。早上带阿远参加福州市第2届中小学生跳绳比赛,下午跑步11公里。
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 楼主| 发表于 2017-5-30 19:03:04 | 显示全部楼层
2017-05-30(星期二)多云22℃~30℃东南风5级。今天端午节,下午跑步17公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-1 19:17:39 | 显示全部楼层
2017-06-01(星期四)阴23℃~30℃东南风2级。傍晚跑步53圈21.2公里97′16″。
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 楼主| 发表于 2017-6-3 19:50:47 | 显示全部楼层
2017-06-03(星期六)阵雨22℃~26℃西北风2级。下午跑步53圈21.2公里96′5″。
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 楼主| 发表于 2017-6-6 21:16:54 | 显示全部楼层
2017-06-06(星期二)多云23℃~32℃东南风5级。傍晚跑步14公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-7 18:47:37 | 显示全部楼层
2017-06-07(星期三)多云24℃~32℃西南风3级。傍晚跑步10公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-8 19:04:31 | 显示全部楼层
2017-06-08(星期四)阵雨24℃~27℃东北风3级。傍晚跑步10公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-11 21:02:37 | 显示全部楼层
2017-06-10(星期六)多云25℃~34℃南风2级。下午4点在梅中参加长乐路遥半马接力赛,每人3公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-11 21:02:53 | 显示全部楼层
2017-06-11长乐福清联谊跑。长乐南山体育场到福清城关约35公里,早上5点,两地相向起跑,在罗联方厝会合。互动交流,增进友谊。
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 楼主| 发表于 2017-6-21 22:17:29 | 显示全部楼层
2017-06-21(星期三)阵雨雨24℃~30℃南风3级。傍晚慢跑10公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-22 21:51:13 | 显示全部楼层
2017-06-22(星期四)阴25℃~32℃东南风2级。慢跑17公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-23 21:39:39 | 显示全部楼层
2017-06-23(星期五)多云25℃~34℃西北风2级。傍晚跑步10公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-24 20:29:34 | 显示全部楼层
长乐路遥马拉松俱乐部2017-06-24约跑(南山体育场):8 k% P6 [5 D8 ]  c- S6 @
天气太热,先拉伸、聊天,5点开始热身跑3公里15′22″,然后跑6公里家豪24′30″,锦秀24′35″,德剑25′41″,立茂28′,钦辉5公里,照霖4公里,燕兴、晓峰、陈辉、江密自由跑,……很久没有在烈日下快速跑,大家不适应。* y1 Q" i- A4 ^6 ]* y
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 楼主| 发表于 2017-6-25 22:15:40 | 显示全部楼层
2017-06-25(星期天)多云26℃~34℃东南风2级。傍晚跑步10公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-25 22:16:08 | 显示全部楼层
2017-06-25(星期天)多云26℃~34℃东南风2级。傍晚跑步10公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-27 21:39:57 | 显示全部楼层
2017-06-27(星期二)阵雨24℃~29℃西南风2级。傍晚跑步10公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-29 07:45:39 | 显示全部楼层
2017-06-28(星期三)阵雨24℃~29℃西南风2级。傍晚跑步12公里。然后狂风暴雨、电闪雷鸣。
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 楼主| 发表于 2017-6-29 21:01:32 | 显示全部楼层
2017-06-29(星期四)阵雨24℃~33℃西北风1级。傍晚跑步21.2公里。
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 楼主| 发表于 2017-6-30 21:22:29 | 显示全部楼层
2017-06-30(星期五)多云24℃~33℃西北风1级。慢跑10公里。
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 楼主| 发表于 2017-7-1 21:35:59 | 显示全部楼层
2017-07-01(星期六)多云26℃~33℃西南风2级。  J7 t+ D5 |! @5 r" y2 G  C: R
上午8点陪阿远、江骏参加蒙牛太空跑,福州花海公园,10公里47′35″,阿远约46′30″,江骏约52′。跑步活动、健身娱乐,站在后面,前2公里用时近11分。
# _( @# M3 }; i
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