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长乐市(路遥)马拉松俱乐部签到帖(2017年)

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发表于 2016-12-31 12:14:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
长乐市(路遥)马拉松俱乐部签到帖(2017年)
6 @& U! u! s# `& I3 l7 \" e 0 Z* q, M: B+ Z8 t0 f8 z
今天2016年12月31日,明天动身前往厦门、参加后天的厦门国际马拉松赛,这是我连续第10次参加厦马。
* ]" V/ u) Q: }" l4 @0 G9 y" M' o 明天没有时间上网,今天先弄个2017年的签到帖,希望大家有空进来露个脸。
' \: W+ V* Z! o2 I* d 祝大家新年快乐,身体健康,工作如意,跑步轻松!
( K( j- u7 ]% U( X8 M+ Z1 T 9 H, E7 g+ m, X1 A5 @% a
        2017-01-02厦门国际马拉松赛,好天气,今天明天后天天气如下:
2 Y/ \9 X- x) W+ v+ Y( B2 l4 a$ ]9 y8 Y
2016-12-31(星期六)多云14℃~18℃西风2级。厦门多云14℃~22℃北风3级。7 Y9 J9 h7 R! c

) p6 M- J; L( {4 D9 k; p2017-01-01(星期天)多云16℃~19℃北风3级。厦门多云15℃~23℃微风。$ Y9 D- m3 T9 G

! f0 f! N! a1 a$ V1 ^4 ?2017-01-02(星期一)多云16℃~22℃微风。厦门晴17℃~24℃微风。! [  M% v" _- A. Q+ Z% r# {

* w5 a3 `: f  @+ }
: |& h% ~6 Q( u5 [/ ^6 E4 w8 L- u; ~
长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-02参加厦门国际马拉松赛
+ d* [1 h* Y6 @: f0 P- D3 C9 `
9 L, K+ a% a2 e! e# E9 E起跑时间:2017-01-02星期一早上八点;
7 s" L. k& M' g1 t, X" s( o  n2 t$ W! b
起点终点:厦门国际会展中心。) h: R8 n: G; b( ?

; y2 s# e, J8 x8 Z: s# a非团体报名,参赛物品各自领取,包车前往的一起去领,记得带有关证件。
* u* m+ i* A1 W1 G& X  m6 o, i$ W
包车18人行程安排:1月1日早上6点20分梅花上车2人金榕林凤,6点40分金峰源安超市上车8人家豪丶德剑丶王超丶是水丶依开丶小康丶姜林夫妻,7点10分长乐会堂上车8人福滨丶陈亮丶晓峰丶锦乐丶立茂丶锦秀丶燕见丶依钦夫人,加司机19座中巴刚好;中午到达厦门国际会展中心丶宾馆等;2日早上再开往会展中心附近;2曰傍晚返回。# {; Z$ T$ A' N* u9 Z

. `. C; m. O4 ^5 W9 k6 F. l  b没有包车的自行安排行程。. _. _, A/ q( x! V( {2 Q

% x) q+ G! s; s6 o/ D8 [3 _6 u有接受赞助的穿赞助商的衣服参赛,没有接受赞助的穿队服参赛,灵活处理。
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 楼主| 发表于 2017-1-3 12:52:00 | 显示全部楼层
2017-01-02(星期一)多云16℃~22℃微风。厦门国际马拉松赛,3:05:04完成42.195公里,这是我连续第10年参加厦门国际马拉松赛。
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 楼主| 发表于 2017-1-5 17:54:09 | 显示全部楼层
2017-01-05(星期四)多云17℃~24℃西北风2级。傍晚跑步10公里43′45″。
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 楼主| 发表于 2017-1-7 19:58:59 | 显示全部楼层
2017-01-07(星期六)阴17℃~20℃西风1级。下午跑步10公里43′46″。
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 楼主| 发表于 2017-1-8 18:29:55 | 显示全部楼层
2017-01-08(星期天)多云11℃~20℃西风1级。下午跑步53圈21.2公里92′52″。
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 楼主| 发表于 2017-1-11 22:39:30 | 显示全部楼层
2017-01-11(星期三)阴13℃~15℃东北风1级。傍晚慢跑20公里。
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 楼主| 发表于 2017-1-13 18:51:15 | 显示全部楼层
2017-01-13(星期五)小雨10℃~13℃西北风2级。傍晚慢跑20.7公里1:53:24。
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 楼主| 发表于 2017-1-14 12:45:54 | 显示全部楼层

8 N4 A, Z# o8 a/ R  p
& J4 d# v$ \3 P5 F0 E" R" a2017-01-14(星期六)阴9℃~12℃北风3级。上午慢跑21公里+。
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 楼主| 发表于 2017-1-16 18:30:20 | 显示全部楼层
2017-01-16(星期一)阴10℃~13℃北风2级。慢跑17公里+。
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 楼主| 发表于 2017-1-17 16:54:23 | 显示全部楼层
2017-01-17(星期二)小雨11℃~14℃北风2级。上午跑步28.9公里。
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 楼主| 发表于 2017-1-20 13:28:02 | 显示全部楼层
2017-01-20(星期五)小雨6℃~12℃东风3级。上午慢跑17公里+。
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 楼主| 发表于 2017-1-21 22:11:12 | 显示全部楼层
2017-01-21(星期六)晴7℃~12℃西风1级。下午跑步21.21公里1:54:07。
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 楼主| 发表于 2017-1-22 21:39:47 | 显示全部楼层
2017-01-22(星期天)晴8℃~14℃北风1级。下午在南阳山慢跑约15公里。
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 楼主| 发表于 2017-1-24 12:28:57 | 显示全部楼层
2017-01-23(星期一)多云。下午跑步10公里43′38″。
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 楼主| 发表于 2017-1-25 18:19:59 | 显示全部楼层
2017-01-25(星期二)阴9℃~14℃西北风2级。上午8点路跑49.2公里用时4:18:03。
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 楼主| 发表于 2017-1-27 12:18:50 | 显示全部楼层
2017-01-27(星期五),农历猴年十二月三十,晴11℃~19℃北风2级。阳光明媚!上午跑步10公里41′17″。
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 楼主| 发表于 2017-1-28 19:50:05 | 显示全部楼层
2017-01-28正月初一约跑+聚餐
- L1 I$ z- T( j( u: u1 x( e. G 约跑29.7公里,金峰-鹤上-南山体育场-长乐环城-首占-玉田,用时约3小时。跑跑停停拍拍。跑步是一种公益活动,通过我们的身体力行,帮助他人树立健康的生活理念。全民健身,你我同行。
5 ^. n" v1 }' s, j 跑步的20多人,后勤若干(鸿章丶依开、依铨丶文航丶秀珍丶秋平等),共30多人。午餐鸿章招待,感谢鸿章一家人盛情款待。
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 楼主| 发表于 2017-1-31 10:22:18 | 显示全部楼层
2017-01-30正月初三星期一下午2点约跑+聚餐。
' [: y5 n8 d, d) S9 w* n7 H 下午2点集中二中门口,从金峰旧街跑到梅花丶车少,途中到文岭镇能武老家补给,再到梅花镇将军山公园跑若干凑足半马,然后跑到国旗校长在梅花的驾校练车场更衣丶聚餐。参加:1王家豪丶2林国旗、3刘秋平、4陈辉、5张凯、6林金榕、7林凤、8许能武、9陈依钦、10李燕见、11陈依铨、12铨嫂、13薛小丹、14阿远、15秀珍、16鹏飞、17依开、18春华、19张亚、20王峰(陈辉同学)、21鸿章、22木金、23锦秀。感谢旗哥。今天新入4个会员:张亚、薛小丹、池春华、王峰。
2 Q! g9 \6 r2 I' n/ {* M 金峰旧街到梅花将军山7.5公里,然后绕将军山公园10圈丶每圈1.4k。公路队列齐整丶慢摇逛街,将军山公园里你追我赶。
" b' E( h( c$ r- i21.4公里1:51:02,平均每公里5′11″。
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 楼主| 发表于 2017-2-1 15:50:51 | 显示全部楼层
2017-02-01(星期三)阴9℃~14℃东北风4级。早上跑步53圈21.2公里1:44:17。
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 楼主| 发表于 2017-2-4 17:52:03 | 显示全部楼层
2017-02-03(星期五)阴9℃~14℃。上午路跑45.2公里4:04:53。
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 楼主| 发表于 2017-2-6 19:22:40 | 显示全部楼层
2017-02-06(星期一)多云10℃~13℃北风4级。下午慢跑18公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-7 18:00:37 | 显示全部楼层
2017-02-07(星期二)多云11℃~15℃东北风3级。上午在沙头顶村慢跑18公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-9 17:11:57 | 显示全部楼层
2017-02-09(星期四)晴5℃~12℃南风1级。上午路跑50公里用时4小时20分。
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 楼主| 发表于 2017-2-11 12:42:01 | 显示全部楼层
2017-02-11(星期六)晴6℃~12℃西北风2级。上午10点跑步健身约17.2公里92′18″,每公里约5′25″。
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 楼主| 发表于 2017-2-14 18:28:34 | 显示全部楼层
2017-02-14(星期二)多云8℃~17℃东北风3级。傍晚跑步23.4公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-16 07:41:35 | 显示全部楼层
2017-02-15(星期三)晴10℃~18℃东北风2级。傍晚跑步21.2公里96′44″。
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 楼主| 发表于 2017-2-16 17:18:16 | 显示全部楼层
2017-02-16(星期四)晴11℃~22℃西北风1级。傍晚跑步15公里66′57″。
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 楼主| 发表于 2017-2-17 18:48:13 | 显示全部楼层
2017-02-17(星期五)多云11℃~23℃北风微风。傍晚慢跑25公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-21 21:04:08 | 显示全部楼层
2017-02-21(星期二)傍晚跑步10.7公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-27 07:39:13 | 显示全部楼层
2017-02-26(星期天)多云7℃~14℃北风2级。上午慢跑22.5公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-28 20:30:44 | 显示全部楼层
2017-02-28(星期二)多云9℃~16℃北风2级。傍晚跑步21.8公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-1 19:00:54 | 显示全部楼层
2017-03-01(星期三)晴10℃~21℃北风1级。傍晚跑步53圈21.2公里93′9″。
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 楼主| 发表于 2017-3-2 17:21:37 | 显示全部楼层
2017-03-02(星期四)晴9℃~21℃东南风1级。傍晚跑步12公里53′11″。
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 楼主| 发表于 2017-3-3 18:13:30 | 显示全部楼层
2017-03-03(星期五)多云9℃~15℃东北风3级。傍晚慢跑15公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-5 18:46:36 | 显示全部楼层
2017-03-05(星期天)小雨13℃~21℃微风。下午跑步53圈21.2公里92′42″。
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 楼主| 发表于 2017-3-7 19:53:17 | 显示全部楼层
2017-03-07(星期二)多云11℃~14℃东北风4级。傍晚慢跑21.4公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-9 18:30:30 | 显示全部楼层
2017-03-09(星期四)多云12℃~19℃东风2级。傍晚跑步53圈21.2公里90′34″,每公里约4′16″。
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 楼主| 发表于 2017-3-12 21:53:28 | 显示全部楼层
2017-03-11(星期六)小雨14℃~16℃北风3级。傍晚毛毛雨中跑步10公里44′28″。
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 楼主| 发表于 2017-3-12 21:53:45 | 显示全部楼层
2017-03-12(星期天)小雨14℃~18℃南风1级。早上慢跑21.7公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-14 17:29:30 | 显示全部楼层
2017-03-14(星期二)小雨9℃~13℃北风3级。傍晚跑步13.2公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-21 17:01:19 | 显示全部楼层
第56马:成都都江堰双遗马拉松2017-03-19
( e( i9 `  a9 B( F* V5 J6 E! o0 k [2017成都双遗马拉松组委会]王家豪:祝贺您完成2017成都双遗马拉松,参赛号M12159:,枪声成绩03:12:35,净成绩03:12:18,此成绩仅供参考,最终解释权归组委会所有。【蜂之舞芯片计时】9 x$ H+ o% `: c$ q* l3 p
细雨中奔跑,冷,穿紧身长裤丶长袖丶队服丶冲锋衣丶戴帽子安全完成全马,途中上厕所两次,无大碍。跑完没什么汗,冷,喝了些自备的热水⋯,好多了。
' w7 k) M/ a6 W3 H 感谢朋友瑞官丶队友依钦丶队友依开等盛情款待和接送。9 A; c) ], a' j: q# [+ r
附:2017-03-19长乐路遥马拉松俱乐部三地跑马成绩。3 p2 x; I  e) V: n: E( s- x
1丶成都都江堰双遗马拉松:(1)全程:王家豪3:12,陈依钦3:41,温荣泉3:58,(2)半程:董秀响2:18。( f8 g4 J; s7 B- c& t. J
2丶清远马拉松丶全程:林明芳4:17,张凯4:41,许能武5:37。
+ [  w- z  K  U4 L' f8 y 3丶无锡马拉松丶全程:王超3:56,林立茂3:59。
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 楼主| 发表于 2017-3-27 09:31:44 | 显示全部楼层
第57马:黄山徽州马拉松(山地)2017-03-26* k; k' w- `. i% \1 y# R
【中体路跑】祝贺王家豪完成2017第二届黄山徽州马拉松全程马拉松项目,参赛号码A0885,枪声成绩03:23:00,净计时成绩03:22:56。
+ d) ^. j' W0 ^$ ]- i; B7 O) Q 没有热身,开始上坡跑太快,6k时小腿有点拉伤,减速跑完后面36k+。庆幸顺利完赛。
- d6 l9 U. M! ?* s+ u( s 9 ]; ^( p" f3 G* V* L: b7 f* t
长乐路遥马拉松俱乐部2017-03-26黄山徽州马拉松赛(山地)成绩:) }! @2 {, ?  ^% k
王家豪3:22:56,温荣泉3:56:37,林凤4:00:54,林宝剑4:07:37,5 r) u9 t% M" @( g8 {9 q/ N  d" w
林金榕4:19:31,李锦秀4:22::22,陈依铨4:27:27,金宁梅4:45,! h/ s+ z2 Q' _. s) w* T# j; r) I
陈是水5:10:11,阮陈亮5:15:01。
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 楼主| 发表于 2017-4-3 21:35:08 | 显示全部楼层
第58马:福州12小时超级马拉2017-04-02。- v- e( o1 K! X
比赛地点:大学城福建师大田径场,里道+外道,毎圈850m。
- r2 V8 }: V( n! L- V 比赛时间:早上8点到晩上8点。
7 ^# k' H9 O, G' l 我右小腿上周末拉伤,今天还有点疼,下午3点,所跑里程己达到完赛标准80圈68公里,提早收工休息,以免影响腿伤康复。! ?/ w9 e9 i& C; K& V( u2 Y
长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-02福州超马成绩:王家豪68k、林金榕70.55K,金宁梅73.1K,康小泉76.5k,超83.3K,林凤96.05k。
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 楼主| 发表于 2017-4-6 18:11:58 | 显示全部楼层
2017-04-06(星期四)多云19℃~25℃西南风2级。傍晚跑步6公里27′6″。3月26日黄山马拉松拉伤的右小腿还有一点疼,小跑若干。
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 楼主| 发表于 2017-4-8 20:06:04 | 显示全部楼层
2017-04-08(星期六)多云19℃~27℃西南风2级。下午慢跑6公里。
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 楼主| 发表于 2017-4-9 19:58:06 | 显示全部楼层
2017-04-09(星期天)阴17℃~28℃南风2级。下午慢跑6公里。
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 楼主| 发表于 2017-4-11 18:37:17 | 显示全部楼层
2017-04-11(星期二)小雨15℃~21℃东风3级。咳嗽第4天。傍晚跑步10公里42′57″。
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 楼主| 发表于 2017-4-12 20:44:49 | 显示全部楼层
2017-04-12(星期三)小雨14℃~16℃北风3级。傍晚跑步5公里。
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 楼主| 发表于 2017-4-17 10:09:11 | 显示全部楼层
长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-16南京江宁马拉松参赛成绩:) j/ i, g% i6 _3 `8 c8 v7 z1 y
王家豪3:13(第9名),温荣泉4:52,林凤4:59,林立茂5:01,林宝剑5:01,林金榕5:15。其中王家豪担任3:10官方领跑员,林金榕林凤担任5:00官方领跑员。, X6 d- C. H" a0 O. n7 \8 z
   全程暴晒!
' D6 X/ i- ^% d& K
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 楼主| 发表于 2017-4-20 18:23:41 | 显示全部楼层
2017-04-20(星期四)多云18℃~29℃西风2级。傍晚跑步10公里。
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