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长乐市(路遥)马拉松俱乐部签到帖(2017年)

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发表于 2016-12-31 12:14:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
长乐市(路遥)马拉松俱乐部签到帖(2017年), T* e* V' ^3 M$ s; x4 [/ R" v/ u2 s

0 h! d: x5 `$ A; k0 l5 Q今天2016年12月31日,明天动身前往厦门、参加后天的厦门国际马拉松赛,这是我连续第10次参加厦马。1 Z8 A- s& Z0 A, j/ ^0 d
明天没有时间上网,今天先弄个2017年的签到帖,希望大家有空进来露个脸。6 R9 s, q# V) _; [: X
祝大家新年快乐,身体健康,工作如意,跑步轻松!
3 Z; o+ D3 y6 V2 @. d- r & I6 S( K( O5 Y7 C9 ?7 `& W$ K, \
        2017-01-02厦门国际马拉松赛,好天气,今天明天后天天气如下:
. ~9 ~9 q( Q) a# _
; X# N7 z& O0 w" g2 }( N0 }2016-12-31(星期六)多云14℃~18℃西风2级。厦门多云14℃~22℃北风3级。% u: T4 _& D: i5 Z+ q& T
- s6 B$ Q. P' ]& h& v
2017-01-01(星期天)多云16℃~19℃北风3级。厦门多云15℃~23℃微风。/ V5 m3 N% G  X7 w  a( I% b0 @

+ h1 O+ O  l0 d6 C* k+ x" c5 S* m2017-01-02(星期一)多云16℃~22℃微风。厦门晴17℃~24℃微风。8 y1 a7 j6 `0 `" F
4 a$ J* s0 O" ?0 t3 E- N

* l" G% M3 m- U. F! Z0 k2 L1 X: o+ `6 Z7 Y. \4 A" Z
长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-02参加厦门国际马拉松赛! ]/ U, A2 ?) r9 f

+ j* X* r- I0 E6 O/ T起跑时间:2017-01-02星期一早上八点;
9 b% ]: E) j6 v* i) {) L6 E/ r4 A$ i; V' G* p8 N
起点终点:厦门国际会展中心。9 l- P6 V1 A' C  R2 h" v6 r/ n

9 _0 c6 s: j8 ]) j. P9 ~  j* m% @非团体报名,参赛物品各自领取,包车前往的一起去领,记得带有关证件。
* Z( r6 h" _; ?8 U8 u
. U  l, Y, {( }2 h5 ]包车18人行程安排:1月1日早上6点20分梅花上车2人金榕林凤,6点40分金峰源安超市上车8人家豪丶德剑丶王超丶是水丶依开丶小康丶姜林夫妻,7点10分长乐会堂上车8人福滨丶陈亮丶晓峰丶锦乐丶立茂丶锦秀丶燕见丶依钦夫人,加司机19座中巴刚好;中午到达厦门国际会展中心丶宾馆等;2日早上再开往会展中心附近;2曰傍晚返回。
9 N6 v1 a- p+ M7 N' `9 ], h. ?; Y; h) U( u7 _% W. I! B
没有包车的自行安排行程。
3 p/ H( g% E7 n) B  J! w9 c
1 E6 ]8 ^/ j! ?9 \0 g  Q$ `6 r1 f有接受赞助的穿赞助商的衣服参赛,没有接受赞助的穿队服参赛,灵活处理。
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 楼主| 发表于 2017-1-3 12:52:00 | 显示全部楼层
2017-01-02(星期一)多云16℃~22℃微风。厦门国际马拉松赛,3:05:04完成42.195公里,这是我连续第10年参加厦门国际马拉松赛。
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 楼主| 发表于 2017-1-5 17:54:09 | 显示全部楼层
2017-01-05(星期四)多云17℃~24℃西北风2级。傍晚跑步10公里43′45″。
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 楼主| 发表于 2017-1-7 19:58:59 | 显示全部楼层
2017-01-07(星期六)阴17℃~20℃西风1级。下午跑步10公里43′46″。
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 楼主| 发表于 2017-1-8 18:29:55 | 显示全部楼层
2017-01-08(星期天)多云11℃~20℃西风1级。下午跑步53圈21.2公里92′52″。
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 楼主| 发表于 2017-1-11 22:39:30 | 显示全部楼层
2017-01-11(星期三)阴13℃~15℃东北风1级。傍晚慢跑20公里。
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 楼主| 发表于 2017-1-13 18:51:15 | 显示全部楼层
2017-01-13(星期五)小雨10℃~13℃西北风2级。傍晚慢跑20.7公里1:53:24。
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 楼主| 发表于 2017-1-14 12:45:54 | 显示全部楼层
  N! [4 d1 K! D* z( j) ?5 G
* l! {# E0 ~5 S1 r; a# t
2017-01-14(星期六)阴9℃~12℃北风3级。上午慢跑21公里+。
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 楼主| 发表于 2017-1-16 18:30:20 | 显示全部楼层
2017-01-16(星期一)阴10℃~13℃北风2级。慢跑17公里+。
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 楼主| 发表于 2017-1-17 16:54:23 | 显示全部楼层
2017-01-17(星期二)小雨11℃~14℃北风2级。上午跑步28.9公里。
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 楼主| 发表于 2017-1-20 13:28:02 | 显示全部楼层
2017-01-20(星期五)小雨6℃~12℃东风3级。上午慢跑17公里+。
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 楼主| 发表于 2017-1-21 22:11:12 | 显示全部楼层
2017-01-21(星期六)晴7℃~12℃西风1级。下午跑步21.21公里1:54:07。
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 楼主| 发表于 2017-1-22 21:39:47 | 显示全部楼层
2017-01-22(星期天)晴8℃~14℃北风1级。下午在南阳山慢跑约15公里。
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 楼主| 发表于 2017-1-24 12:28:57 | 显示全部楼层
2017-01-23(星期一)多云。下午跑步10公里43′38″。
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 楼主| 发表于 2017-1-25 18:19:59 | 显示全部楼层
2017-01-25(星期二)阴9℃~14℃西北风2级。上午8点路跑49.2公里用时4:18:03。
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 楼主| 发表于 2017-1-27 12:18:50 | 显示全部楼层
2017-01-27(星期五),农历猴年十二月三十,晴11℃~19℃北风2级。阳光明媚!上午跑步10公里41′17″。
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 楼主| 发表于 2017-1-28 19:50:05 | 显示全部楼层
2017-01-28正月初一约跑+聚餐, m* z/ T- |% P4 V  `, B7 d+ P7 J
约跑29.7公里,金峰-鹤上-南山体育场-长乐环城-首占-玉田,用时约3小时。跑跑停停拍拍。跑步是一种公益活动,通过我们的身体力行,帮助他人树立健康的生活理念。全民健身,你我同行。
4 B8 ^1 y9 n1 a2 i& M( h 跑步的20多人,后勤若干(鸿章丶依开、依铨丶文航丶秀珍丶秋平等),共30多人。午餐鸿章招待,感谢鸿章一家人盛情款待。
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 楼主| 发表于 2017-1-31 10:22:18 | 显示全部楼层
2017-01-30正月初三星期一下午2点约跑+聚餐。
# ]: j8 w- K/ w2 u) n! L 下午2点集中二中门口,从金峰旧街跑到梅花丶车少,途中到文岭镇能武老家补给,再到梅花镇将军山公园跑若干凑足半马,然后跑到国旗校长在梅花的驾校练车场更衣丶聚餐。参加:1王家豪丶2林国旗、3刘秋平、4陈辉、5张凯、6林金榕、7林凤、8许能武、9陈依钦、10李燕见、11陈依铨、12铨嫂、13薛小丹、14阿远、15秀珍、16鹏飞、17依开、18春华、19张亚、20王峰(陈辉同学)、21鸿章、22木金、23锦秀。感谢旗哥。今天新入4个会员:张亚、薛小丹、池春华、王峰。
) _# F$ v; N& z0 b; M- @ 金峰旧街到梅花将军山7.5公里,然后绕将军山公园10圈丶每圈1.4k。公路队列齐整丶慢摇逛街,将军山公园里你追我赶。 3 B/ e" g0 |( A: h2 n) `5 s
21.4公里1:51:02,平均每公里5′11″。
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 楼主| 发表于 2017-2-1 15:50:51 | 显示全部楼层
2017-02-01(星期三)阴9℃~14℃东北风4级。早上跑步53圈21.2公里1:44:17。
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 楼主| 发表于 2017-2-4 17:52:03 | 显示全部楼层
2017-02-03(星期五)阴9℃~14℃。上午路跑45.2公里4:04:53。
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 楼主| 发表于 2017-2-6 19:22:40 | 显示全部楼层
2017-02-06(星期一)多云10℃~13℃北风4级。下午慢跑18公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-7 18:00:37 | 显示全部楼层
2017-02-07(星期二)多云11℃~15℃东北风3级。上午在沙头顶村慢跑18公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-9 17:11:57 | 显示全部楼层
2017-02-09(星期四)晴5℃~12℃南风1级。上午路跑50公里用时4小时20分。
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 楼主| 发表于 2017-2-11 12:42:01 | 显示全部楼层
2017-02-11(星期六)晴6℃~12℃西北风2级。上午10点跑步健身约17.2公里92′18″,每公里约5′25″。
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 楼主| 发表于 2017-2-14 18:28:34 | 显示全部楼层
2017-02-14(星期二)多云8℃~17℃东北风3级。傍晚跑步23.4公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-16 07:41:35 | 显示全部楼层
2017-02-15(星期三)晴10℃~18℃东北风2级。傍晚跑步21.2公里96′44″。
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 楼主| 发表于 2017-2-16 17:18:16 | 显示全部楼层
2017-02-16(星期四)晴11℃~22℃西北风1级。傍晚跑步15公里66′57″。
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 楼主| 发表于 2017-2-17 18:48:13 | 显示全部楼层
2017-02-17(星期五)多云11℃~23℃北风微风。傍晚慢跑25公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-21 21:04:08 | 显示全部楼层
2017-02-21(星期二)傍晚跑步10.7公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-27 07:39:13 | 显示全部楼层
2017-02-26(星期天)多云7℃~14℃北风2级。上午慢跑22.5公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-28 20:30:44 | 显示全部楼层
2017-02-28(星期二)多云9℃~16℃北风2级。傍晚跑步21.8公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-1 19:00:54 | 显示全部楼层
2017-03-01(星期三)晴10℃~21℃北风1级。傍晚跑步53圈21.2公里93′9″。
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 楼主| 发表于 2017-3-2 17:21:37 | 显示全部楼层
2017-03-02(星期四)晴9℃~21℃东南风1级。傍晚跑步12公里53′11″。
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 楼主| 发表于 2017-3-3 18:13:30 | 显示全部楼层
2017-03-03(星期五)多云9℃~15℃东北风3级。傍晚慢跑15公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-5 18:46:36 | 显示全部楼层
2017-03-05(星期天)小雨13℃~21℃微风。下午跑步53圈21.2公里92′42″。
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 楼主| 发表于 2017-3-7 19:53:17 | 显示全部楼层
2017-03-07(星期二)多云11℃~14℃东北风4级。傍晚慢跑21.4公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-9 18:30:30 | 显示全部楼层
2017-03-09(星期四)多云12℃~19℃东风2级。傍晚跑步53圈21.2公里90′34″,每公里约4′16″。
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 楼主| 发表于 2017-3-12 21:53:28 | 显示全部楼层
2017-03-11(星期六)小雨14℃~16℃北风3级。傍晚毛毛雨中跑步10公里44′28″。
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 楼主| 发表于 2017-3-12 21:53:45 | 显示全部楼层
2017-03-12(星期天)小雨14℃~18℃南风1级。早上慢跑21.7公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-14 17:29:30 | 显示全部楼层
2017-03-14(星期二)小雨9℃~13℃北风3级。傍晚跑步13.2公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-21 17:01:19 | 显示全部楼层
第56马:成都都江堰双遗马拉松2017-03-19/ F0 c6 X1 ~! c, T7 {/ |
[2017成都双遗马拉松组委会]王家豪:祝贺您完成2017成都双遗马拉松,参赛号M12159:,枪声成绩03:12:35,净成绩03:12:18,此成绩仅供参考,最终解释权归组委会所有。【蜂之舞芯片计时】: [! k& }- `; O
细雨中奔跑,冷,穿紧身长裤丶长袖丶队服丶冲锋衣丶戴帽子安全完成全马,途中上厕所两次,无大碍。跑完没什么汗,冷,喝了些自备的热水⋯,好多了。
5 v0 X, Y. B1 D) Z. X! Y9 r 感谢朋友瑞官丶队友依钦丶队友依开等盛情款待和接送。
6 l4 h- Q/ i& N 附:2017-03-19长乐路遥马拉松俱乐部三地跑马成绩。
$ r2 ^7 w# f1 l# A6 Y& I 1丶成都都江堰双遗马拉松:(1)全程:王家豪3:12,陈依钦3:41,温荣泉3:58,(2)半程:董秀响2:18。
/ }8 ?) G6 S3 f/ q5 h  v 2丶清远马拉松丶全程:林明芳4:17,张凯4:41,许能武5:37。# X7 t) @; O" C$ E
3丶无锡马拉松丶全程:王超3:56,林立茂3:59。
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 楼主| 发表于 2017-3-27 09:31:44 | 显示全部楼层
第57马:黄山徽州马拉松(山地)2017-03-26% V0 B1 O. h6 a
【中体路跑】祝贺王家豪完成2017第二届黄山徽州马拉松全程马拉松项目,参赛号码A0885,枪声成绩03:23:00,净计时成绩03:22:56。
3 @. z2 _' C. G4 f. ~ 没有热身,开始上坡跑太快,6k时小腿有点拉伤,减速跑完后面36k+。庆幸顺利完赛。
, S1 I1 h; B+ n5 b
. ?: W! C3 c- ^长乐路遥马拉松俱乐部2017-03-26黄山徽州马拉松赛(山地)成绩:& Z- i7 G( z- n: l8 b5 ]' h1 Z" }
王家豪3:22:56,温荣泉3:56:37,林凤4:00:54,林宝剑4:07:37,
, `  t* E7 e* X6 e$ k 林金榕4:19:31,李锦秀4:22::22,陈依铨4:27:27,金宁梅4:45,
3 ?9 _* q1 j. v9 Z" ] 陈是水5:10:11,阮陈亮5:15:01。
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 楼主| 发表于 2017-4-3 21:35:08 | 显示全部楼层
第58马:福州12小时超级马拉2017-04-02。
4 j9 U* p/ {# g+ g 比赛地点:大学城福建师大田径场,里道+外道,毎圈850m。" h1 u; }6 `; t( X+ u! O
比赛时间:早上8点到晩上8点。
" K9 j, i& G- B5 \$ P3 m. E# Q 我右小腿上周末拉伤,今天还有点疼,下午3点,所跑里程己达到完赛标准80圈68公里,提早收工休息,以免影响腿伤康复。
5 |& R; X  i, ~/ |% S 长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-02福州超马成绩:王家豪68k、林金榕70.55K,金宁梅73.1K,康小泉76.5k,超83.3K,林凤96.05k。
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 楼主| 发表于 2017-4-6 18:11:58 | 显示全部楼层
2017-04-06(星期四)多云19℃~25℃西南风2级。傍晚跑步6公里27′6″。3月26日黄山马拉松拉伤的右小腿还有一点疼,小跑若干。
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 楼主| 发表于 2017-4-8 20:06:04 | 显示全部楼层
2017-04-08(星期六)多云19℃~27℃西南风2级。下午慢跑6公里。
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 楼主| 发表于 2017-4-9 19:58:06 | 显示全部楼层
2017-04-09(星期天)阴17℃~28℃南风2级。下午慢跑6公里。
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 楼主| 发表于 2017-4-11 18:37:17 | 显示全部楼层
2017-04-11(星期二)小雨15℃~21℃东风3级。咳嗽第4天。傍晚跑步10公里42′57″。
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 楼主| 发表于 2017-4-12 20:44:49 | 显示全部楼层
2017-04-12(星期三)小雨14℃~16℃北风3级。傍晚跑步5公里。
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 楼主| 发表于 2017-4-17 10:09:11 | 显示全部楼层
长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-16南京江宁马拉松参赛成绩:
- q( z: ]6 ?! a  V( B王家豪3:13(第9名),温荣泉4:52,林凤4:59,林立茂5:01,林宝剑5:01,林金榕5:15。其中王家豪担任3:10官方领跑员,林金榕林凤担任5:00官方领跑员。# r6 V: ]. _' q  j4 E: Y  R) _# o
   全程暴晒!/ l4 t, d3 d6 u* r- x, g' `
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 楼主| 发表于 2017-4-20 18:23:41 | 显示全部楼层
2017-04-20(星期四)多云18℃~29℃西风2级。傍晚跑步10公里。
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