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长乐市(路遥)马拉松俱乐部签到帖(2017年)

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发表于 2016-12-31 12:14:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
长乐市(路遥)马拉松俱乐部签到帖(2017年)" r! Z8 F0 X+ r
; Q* k9 d* l: Q- G+ V$ I
今天2016年12月31日,明天动身前往厦门、参加后天的厦门国际马拉松赛,这是我连续第10次参加厦马。2 G4 F& I9 n8 z* e: [) d0 J/ f
明天没有时间上网,今天先弄个2017年的签到帖,希望大家有空进来露个脸。
* {: _: z0 o1 A, p: j& \! q 祝大家新年快乐,身体健康,工作如意,跑步轻松!4 _6 U1 [! x1 @* u
; C1 d% B" J- a! n  ^- g3 I, [
        2017-01-02厦门国际马拉松赛,好天气,今天明天后天天气如下:5 s  u& q* d3 S# p( C: g9 W; D

7 v7 Z3 H( j$ h/ Z4 A% s$ X2016-12-31(星期六)多云14℃~18℃西风2级。厦门多云14℃~22℃北风3级。
* E; ]6 V$ D0 `. ]1 c" |: H
+ ?# f- n; H; t/ q) D4 H2017-01-01(星期天)多云16℃~19℃北风3级。厦门多云15℃~23℃微风。
/ V/ M* z  Y4 q" R) l7 ?# Q9 |; k! B2 G" i7 O7 w: I5 l
2017-01-02(星期一)多云16℃~22℃微风。厦门晴17℃~24℃微风。
4 J7 t2 n& `' |( c
$ `3 M8 c. Y! x- Z  G6 d
4 r$ B) o& R6 w+ X& u% S6 N1 l2 t4 B' W
长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-02参加厦门国际马拉松赛8 N( N3 `+ N% M- s# d* y0 a
3 q0 y$ H  C: c1 ]5 z$ s
起跑时间:2017-01-02星期一早上八点;) V5 O; t% O2 k3 K: j7 s4 t' L
, J+ L' ?+ Y5 F' J' \" E
起点终点:厦门国际会展中心。% Z$ p* }* e# b' l

+ V; k( i5 V, J非团体报名,参赛物品各自领取,包车前往的一起去领,记得带有关证件。5 N( w: e5 @8 o$ K  k" @# a

5 J# P  _! U3 V1 `6 Y- W" K4 m1 ~包车18人行程安排:1月1日早上6点20分梅花上车2人金榕林凤,6点40分金峰源安超市上车8人家豪丶德剑丶王超丶是水丶依开丶小康丶姜林夫妻,7点10分长乐会堂上车8人福滨丶陈亮丶晓峰丶锦乐丶立茂丶锦秀丶燕见丶依钦夫人,加司机19座中巴刚好;中午到达厦门国际会展中心丶宾馆等;2日早上再开往会展中心附近;2曰傍晚返回。: U( y7 C5 f5 y5 k2 g# q8 A
3 V7 r7 b/ v& z
没有包车的自行安排行程。/ U' P  G" A5 I8 t2 v9 U6 i

0 p: g* {) ^- i6 t" K. x有接受赞助的穿赞助商的衣服参赛,没有接受赞助的穿队服参赛,灵活处理。
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 楼主| 发表于 2017-1-3 12:52:00 | 显示全部楼层
2017-01-02(星期一)多云16℃~22℃微风。厦门国际马拉松赛,3:05:04完成42.195公里,这是我连续第10年参加厦门国际马拉松赛。
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 楼主| 发表于 2017-1-5 17:54:09 | 显示全部楼层
2017-01-05(星期四)多云17℃~24℃西北风2级。傍晚跑步10公里43′45″。
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 楼主| 发表于 2017-1-7 19:58:59 | 显示全部楼层
2017-01-07(星期六)阴17℃~20℃西风1级。下午跑步10公里43′46″。
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 楼主| 发表于 2017-1-8 18:29:55 | 显示全部楼层
2017-01-08(星期天)多云11℃~20℃西风1级。下午跑步53圈21.2公里92′52″。
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 楼主| 发表于 2017-1-11 22:39:30 | 显示全部楼层
2017-01-11(星期三)阴13℃~15℃东北风1级。傍晚慢跑20公里。
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 楼主| 发表于 2017-1-13 18:51:15 | 显示全部楼层
2017-01-13(星期五)小雨10℃~13℃西北风2级。傍晚慢跑20.7公里1:53:24。
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 楼主| 发表于 2017-1-14 12:45:54 | 显示全部楼层

; A9 B1 J# Z  J4 w: P" Q: J . {( a2 _. H3 f! l4 V; W, m
2017-01-14(星期六)阴9℃~12℃北风3级。上午慢跑21公里+。
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 楼主| 发表于 2017-1-16 18:30:20 | 显示全部楼层
2017-01-16(星期一)阴10℃~13℃北风2级。慢跑17公里+。
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 楼主| 发表于 2017-1-17 16:54:23 | 显示全部楼层
2017-01-17(星期二)小雨11℃~14℃北风2级。上午跑步28.9公里。
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 楼主| 发表于 2017-1-20 13:28:02 | 显示全部楼层
2017-01-20(星期五)小雨6℃~12℃东风3级。上午慢跑17公里+。
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 楼主| 发表于 2017-1-21 22:11:12 | 显示全部楼层
2017-01-21(星期六)晴7℃~12℃西风1级。下午跑步21.21公里1:54:07。
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 楼主| 发表于 2017-1-22 21:39:47 | 显示全部楼层
2017-01-22(星期天)晴8℃~14℃北风1级。下午在南阳山慢跑约15公里。
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 楼主| 发表于 2017-1-24 12:28:57 | 显示全部楼层
2017-01-23(星期一)多云。下午跑步10公里43′38″。
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 楼主| 发表于 2017-1-25 18:19:59 | 显示全部楼层
2017-01-25(星期二)阴9℃~14℃西北风2级。上午8点路跑49.2公里用时4:18:03。
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 楼主| 发表于 2017-1-27 12:18:50 | 显示全部楼层
2017-01-27(星期五),农历猴年十二月三十,晴11℃~19℃北风2级。阳光明媚!上午跑步10公里41′17″。
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 楼主| 发表于 2017-1-28 19:50:05 | 显示全部楼层
2017-01-28正月初一约跑+聚餐7 R5 j; `$ V) U3 M/ H- M2 w$ t( i
约跑29.7公里,金峰-鹤上-南山体育场-长乐环城-首占-玉田,用时约3小时。跑跑停停拍拍。跑步是一种公益活动,通过我们的身体力行,帮助他人树立健康的生活理念。全民健身,你我同行。  a5 q: O& B  z; Z: ^# e/ F
跑步的20多人,后勤若干(鸿章丶依开、依铨丶文航丶秀珍丶秋平等),共30多人。午餐鸿章招待,感谢鸿章一家人盛情款待。
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 楼主| 发表于 2017-1-31 10:22:18 | 显示全部楼层
2017-01-30正月初三星期一下午2点约跑+聚餐。! R4 ?  q! C$ ?
下午2点集中二中门口,从金峰旧街跑到梅花丶车少,途中到文岭镇能武老家补给,再到梅花镇将军山公园跑若干凑足半马,然后跑到国旗校长在梅花的驾校练车场更衣丶聚餐。参加:1王家豪丶2林国旗、3刘秋平、4陈辉、5张凯、6林金榕、7林凤、8许能武、9陈依钦、10李燕见、11陈依铨、12铨嫂、13薛小丹、14阿远、15秀珍、16鹏飞、17依开、18春华、19张亚、20王峰(陈辉同学)、21鸿章、22木金、23锦秀。感谢旗哥。今天新入4个会员:张亚、薛小丹、池春华、王峰。
  n0 Z% u8 s3 w 金峰旧街到梅花将军山7.5公里,然后绕将军山公园10圈丶每圈1.4k。公路队列齐整丶慢摇逛街,将军山公园里你追我赶。
* @% X8 H: g& e2 y3 D# A( ^6 B21.4公里1:51:02,平均每公里5′11″。
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 楼主| 发表于 2017-2-1 15:50:51 | 显示全部楼层
2017-02-01(星期三)阴9℃~14℃东北风4级。早上跑步53圈21.2公里1:44:17。
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 楼主| 发表于 2017-2-4 17:52:03 | 显示全部楼层
2017-02-03(星期五)阴9℃~14℃。上午路跑45.2公里4:04:53。
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 楼主| 发表于 2017-2-6 19:22:40 | 显示全部楼层
2017-02-06(星期一)多云10℃~13℃北风4级。下午慢跑18公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-7 18:00:37 | 显示全部楼层
2017-02-07(星期二)多云11℃~15℃东北风3级。上午在沙头顶村慢跑18公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-9 17:11:57 | 显示全部楼层
2017-02-09(星期四)晴5℃~12℃南风1级。上午路跑50公里用时4小时20分。
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 楼主| 发表于 2017-2-11 12:42:01 | 显示全部楼层
2017-02-11(星期六)晴6℃~12℃西北风2级。上午10点跑步健身约17.2公里92′18″,每公里约5′25″。
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 楼主| 发表于 2017-2-14 18:28:34 | 显示全部楼层
2017-02-14(星期二)多云8℃~17℃东北风3级。傍晚跑步23.4公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-16 07:41:35 | 显示全部楼层
2017-02-15(星期三)晴10℃~18℃东北风2级。傍晚跑步21.2公里96′44″。
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 楼主| 发表于 2017-2-16 17:18:16 | 显示全部楼层
2017-02-16(星期四)晴11℃~22℃西北风1级。傍晚跑步15公里66′57″。
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 楼主| 发表于 2017-2-17 18:48:13 | 显示全部楼层
2017-02-17(星期五)多云11℃~23℃北风微风。傍晚慢跑25公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-21 21:04:08 | 显示全部楼层
2017-02-21(星期二)傍晚跑步10.7公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-27 07:39:13 | 显示全部楼层
2017-02-26(星期天)多云7℃~14℃北风2级。上午慢跑22.5公里。
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 楼主| 发表于 2017-2-28 20:30:44 | 显示全部楼层
2017-02-28(星期二)多云9℃~16℃北风2级。傍晚跑步21.8公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-1 19:00:54 | 显示全部楼层
2017-03-01(星期三)晴10℃~21℃北风1级。傍晚跑步53圈21.2公里93′9″。
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 楼主| 发表于 2017-3-2 17:21:37 | 显示全部楼层
2017-03-02(星期四)晴9℃~21℃东南风1级。傍晚跑步12公里53′11″。
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 楼主| 发表于 2017-3-3 18:13:30 | 显示全部楼层
2017-03-03(星期五)多云9℃~15℃东北风3级。傍晚慢跑15公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-5 18:46:36 | 显示全部楼层
2017-03-05(星期天)小雨13℃~21℃微风。下午跑步53圈21.2公里92′42″。
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 楼主| 发表于 2017-3-7 19:53:17 | 显示全部楼层
2017-03-07(星期二)多云11℃~14℃东北风4级。傍晚慢跑21.4公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-9 18:30:30 | 显示全部楼层
2017-03-09(星期四)多云12℃~19℃东风2级。傍晚跑步53圈21.2公里90′34″,每公里约4′16″。
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 楼主| 发表于 2017-3-12 21:53:28 | 显示全部楼层
2017-03-11(星期六)小雨14℃~16℃北风3级。傍晚毛毛雨中跑步10公里44′28″。
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 楼主| 发表于 2017-3-12 21:53:45 | 显示全部楼层
2017-03-12(星期天)小雨14℃~18℃南风1级。早上慢跑21.7公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-14 17:29:30 | 显示全部楼层
2017-03-14(星期二)小雨9℃~13℃北风3级。傍晚跑步13.2公里。
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 楼主| 发表于 2017-3-21 17:01:19 | 显示全部楼层
第56马:成都都江堰双遗马拉松2017-03-19+ q8 D% \8 K. y
[2017成都双遗马拉松组委会]王家豪:祝贺您完成2017成都双遗马拉松,参赛号M12159:,枪声成绩03:12:35,净成绩03:12:18,此成绩仅供参考,最终解释权归组委会所有。【蜂之舞芯片计时】+ K, e3 x% \& w) |' `
细雨中奔跑,冷,穿紧身长裤丶长袖丶队服丶冲锋衣丶戴帽子安全完成全马,途中上厕所两次,无大碍。跑完没什么汗,冷,喝了些自备的热水⋯,好多了。
4 H. B( I; ?/ ]/ y6 Z- q- j) C 感谢朋友瑞官丶队友依钦丶队友依开等盛情款待和接送。
  R9 D+ t5 C( N# T) I 附:2017-03-19长乐路遥马拉松俱乐部三地跑马成绩。& d2 ?8 G/ H/ K' H
1丶成都都江堰双遗马拉松:(1)全程:王家豪3:12,陈依钦3:41,温荣泉3:58,(2)半程:董秀响2:18。
1 A# I: z6 V2 Z+ n 2丶清远马拉松丶全程:林明芳4:17,张凯4:41,许能武5:37。! y4 D. r4 R/ A3 W5 N
3丶无锡马拉松丶全程:王超3:56,林立茂3:59。
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 楼主| 发表于 2017-3-27 09:31:44 | 显示全部楼层
第57马:黄山徽州马拉松(山地)2017-03-26
$ u, a8 k' j% J, x/ U" K/ R/ D 【中体路跑】祝贺王家豪完成2017第二届黄山徽州马拉松全程马拉松项目,参赛号码A0885,枪声成绩03:23:00,净计时成绩03:22:56。* y' D$ X% h% p7 D0 F/ K
没有热身,开始上坡跑太快,6k时小腿有点拉伤,减速跑完后面36k+。庆幸顺利完赛。4 l% f/ G/ a0 O( h

, x8 f% i. B) Y2 G  D( E4 n长乐路遥马拉松俱乐部2017-03-26黄山徽州马拉松赛(山地)成绩:$ ]$ ]2 [5 s2 t0 }) r% y9 ]5 B
王家豪3:22:56,温荣泉3:56:37,林凤4:00:54,林宝剑4:07:37,1 O1 g( U/ [4 U1 T- W6 b& L
林金榕4:19:31,李锦秀4:22::22,陈依铨4:27:27,金宁梅4:45,1 W& {+ A" o. n3 R
陈是水5:10:11,阮陈亮5:15:01。
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 楼主| 发表于 2017-4-3 21:35:08 | 显示全部楼层
第58马:福州12小时超级马拉2017-04-02。, a3 }( I1 r( i9 [! Y1 M
比赛地点:大学城福建师大田径场,里道+外道,毎圈850m。
- ]9 `8 _, d1 V  W5 H" Z% U 比赛时间:早上8点到晩上8点。
3 T* T4 M0 `4 x. U! z 我右小腿上周末拉伤,今天还有点疼,下午3点,所跑里程己达到完赛标准80圈68公里,提早收工休息,以免影响腿伤康复。; X: b) U+ }& c9 u: ^7 {3 Z, y" Q
长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-02福州超马成绩:王家豪68k、林金榕70.55K,金宁梅73.1K,康小泉76.5k,超83.3K,林凤96.05k。
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 楼主| 发表于 2017-4-6 18:11:58 | 显示全部楼层
2017-04-06(星期四)多云19℃~25℃西南风2级。傍晚跑步6公里27′6″。3月26日黄山马拉松拉伤的右小腿还有一点疼,小跑若干。
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 楼主| 发表于 2017-4-8 20:06:04 | 显示全部楼层
2017-04-08(星期六)多云19℃~27℃西南风2级。下午慢跑6公里。
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 楼主| 发表于 2017-4-9 19:58:06 | 显示全部楼层
2017-04-09(星期天)阴17℃~28℃南风2级。下午慢跑6公里。
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 楼主| 发表于 2017-4-11 18:37:17 | 显示全部楼层
2017-04-11(星期二)小雨15℃~21℃东风3级。咳嗽第4天。傍晚跑步10公里42′57″。
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 楼主| 发表于 2017-4-12 20:44:49 | 显示全部楼层
2017-04-12(星期三)小雨14℃~16℃北风3级。傍晚跑步5公里。
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 楼主| 发表于 2017-4-17 10:09:11 | 显示全部楼层
长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-16南京江宁马拉松参赛成绩:
; w0 @; d& B9 C/ Y8 ?( y- `! {" i王家豪3:13(第9名),温荣泉4:52,林凤4:59,林立茂5:01,林宝剑5:01,林金榕5:15。其中王家豪担任3:10官方领跑员,林金榕林凤担任5:00官方领跑员。
0 _# a# k# f, Y   全程暴晒!
! ?7 J6 u# h6 C* V
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 楼主| 发表于 2017-4-20 18:23:41 | 显示全部楼层
2017-04-20(星期四)多云18℃~29℃西风2级。傍晚跑步10公里。
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