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楼主: ◎揽月◎

2017健身与参赛活动(长乐路遥马拉松俱乐部)

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 楼主| 发表于 2017-10-24 18:50:48 | 显示全部楼层
47、九九重阳节,约跑石竹山——三大跑团约跑联谊
  S7 w6 f% }3 Y时间:2017年10月28日(星期六)下午;
  \. O0 \$ i5 u2 i; I) A; j' t起跑地点:福清石竹山旅游风景区;
2 g. g# q, y* k0 j9 J9 T跑团:长乐市路遥马拉松俱乐部、平潭威兔跑团、福清约跑团大型联谊活动  
! L% q% j! A5 S( F- j活动内容:健康跑十公里跑,晚宴交流* f2 I& F; [, V  Q- n: t
详情:http://mp.weixin.qq.com/s/EZQvjO9YwRFk-71v1HY5Qg) L& }. j9 ?: W4 o" N. c
, w8 V( A- k* z
) C. L! \: ]) a8 G4 U4 y8 N. W, {3 j
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 楼主| 发表于 2017-11-2 20:12:08 | 显示全部楼层
48、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、4-5约跑和参赛:' b2 @7 n' b6 u
(1)2017-11-04星期六早上6点约跑10公里或半程,地点外语外贸学院;2 R! X  {! j7 o  q' L. q
(2)2017-11-04星期六下午3点半约跑10公里或半程,地点2中;
: ~4 y: H1 U8 J% d3 G2 e以上约跑结合各自情况任选
4 ^/ g2 y. S% ]2 W' G' r" l(3)2017-11-05星期天早上8点,部分队友参加杭州国际马拉松赛。( f: P- u% J8 d3 Y: Q) {" Y- e
& ^6 e* [6 V4 {) ]/ O4 F
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 楼主| 发表于 2017-11-3 17:12:36 | 显示全部楼层
48、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、4-5约跑和参赛:
+ J5 G8 o: O+ K(1)2017-11-04星期六早上7点约跑半马,地点南山体育场;* z) f1 f4 i% L* W, \4 J
(2)2017-11-04星期六下午3点半约跑10公里或半马,地点2中;
7 l+ F7 `( ~% J( x& A' E3 Z以上约跑结合各自情况任选
5 V2 A$ {6 @  Z( @* }; f(3)2017-11-05星期天早上8点,部分队友参加杭州国际马拉松赛。2 l0 P% z: i9 q# {- @
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 楼主| 发表于 2017-11-5 15:58:25 | 显示全部楼层
49、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、11-12参赛(绍兴南昌上海):6 `, F( |/ a9 m3 r8 E
(1)2017-11-11星期六早上8点,部分队友参加绍兴国际马拉松赛;
/ q, s; j  D, q/ v5 J& X(2)2017-11-12星期天早上8点,部分队友参加南昌国际马拉松赛;8 K; Z, k9 \% I- d  \
(3)2017-11-12星期天早上8点,部分队友参加上海国际马拉松赛。
, J) ^; P3 u& S! D. Q
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 楼主| 发表于 2017-11-5 20:05:37 | 显示全部楼层
49、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、11-12参赛(绍兴南昌上海):( ]2 D! h6 u8 K5 ^
(1)2017-11-11星期六早上7点半,部分队友参加绍兴国际马拉松赛;
$ O% \) {& N' o  @(2)2017-11-12星期天早上7点半,部分队友参加南昌国际马拉松赛;0 \. {0 ]; ]4 ]
(3)2017-11-12星期天早上7点,部分队友参加上海国际马拉松赛。
( x4 x% @8 H2 P( h! k$ b
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 楼主| 发表于 2017-11-18 08:30:55 | 显示全部楼层
50、长乐路遥马拉松俱乐部2017-11-18约跑丶参赛(腾冲):7 x6 J% R$ {6 F4 }. h
(1)2017-11-18星期六下午3点半练习中型倒金字塔跑,地点2中丶南山体育场任选。
, N) k& m" F2 s. w周末降温,重视热身,以免拉伤。若下雨,可改为星期天补跑。
; @3 ^5 \( X5 m, I(2)2017-11-18星期六部分队友参加腾冲马拉松赛。4 O- `: E* t* _6 ?
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 楼主| 发表于 2017-11-21 19:01:52 | 显示全部楼层

& _7 j6 {0 ]+ f! Q) A* Q. n# _51、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、25-26约跑丶参赛(三沙、东莞、婺源):
" c5 R5 ], B- C(1)2017-11-25星期六下午3点半练习中型倒金字塔跑、或者匀速跑半马,地点2中丶南山体育场任选。气温较低,重视热身,以免拉伤。
6 X" a. Z' A( L7 A, `& p& `(2)2017-11-26星期天部分队友参加三沙、东莞、婺源等马拉松比赛。
, P/ O* y% b4 v3 n- }
( m# l, `5 ]' K8 }- R
$ p& J: U8 G% b2 o
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 楼主| 发表于 2017-12-1 19:19:26 | 显示全部楼层
52、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-02约跑丶参赛(永泰越野):
9 {" w3 U' c. s. T(1)2017-12-02星期六下午3点匀速跑半马或更多,地点2中丶南山任选。气温较低,充分热身,以免拉伤。
  V" \& ?2 N: N+ ~2 P(2)2017-12-02星期六部分队友参加永泰青云山越野赛。5 G: K: c9 d0 W  s. J; z% d
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 楼主| 发表于 2017-12-3 18:16:13 | 显示全部楼层
53、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-10参赛(晋江国际马拉松):; F* j; j& L) J2 K! B4 G
起跑时间:2017-12-10星期天上午8点;
4 v5 E6 ^8 r; p; z6 _全马起点:体育中心祖昌体育馆门前,全马终点:体育中心西门。
( A& r5 J# E# x: b在家队友自由组合、自主安排。, k$ F5 A6 q7 j9 x) r) u! z' M; d$ ~
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 楼主| 发表于 2017-12-15 19:56:53 | 显示全部楼层
54、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-17约跑、参赛(深圳等):8 _. o# X% I$ _" w5 a* h
(1)2017-12-17星期天上午(周六下雨可能性大)匀速跑半马左右、迎接下周末福州马拉松赛,地点2中(9点)或南山体育场(联系锦秀)、任选。
. ?6 s$ S2 @/ j: Z(2)2017-12-17星期天部分队友参加深圳马拉松等比赛。% {+ [5 I/ H3 @8 H7 b6 q) c9 C( p
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 楼主| 发表于 2017-12-16 20:45:17 | 显示全部楼层
55、长乐路遥马拉松俱乐部参加2017-12-24福州国际马拉松赛
; a. m4 n6 `, |* x4 x1 {5 p7 \, v4 R起跑时间:2017-12-24上午7点30分;起点:海峡奥体中心;终点:海峡会展中心。4 j( w: r* f3 P- {( y% b
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 楼主| 发表于 2017-12-17 13:07:40 | 显示全部楼层
54、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-17约跑、参赛(深圳、井冈山、龙虎山等):
' \& w6 F& b+ |4 `1 ]1 C8 r(1)2017-12-17星期天上午(周六下雨可能性大)匀速跑半马左右、迎接下周末福州马拉松赛,地点2中(9点)或南山体育场(联系锦秀)、任选。
% r( X! S: z; ]1 y6 K- Q(2)2017-12-17星期天部分队友参加深圳马拉松、井冈山半马、龙虎山越野等比赛。- |5 k% \& |  V: w# Q
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 楼主| 发表于 2017-12-28 18:46:35 | 显示全部楼层
56、长乐路遥马拉松俱乐部2017丶12丶30-31约跑:
1 U. G( h  T+ M) @1 K/ H: W(1)2017-12-30星期六上午中速跑半马或较快跑10公里,地点南山体育场(联系锦秀);
0 a( K, o9 v* f% s  {1 s+ A(2)2017-12-31星期天上午9点半中速跑半马或较快跑10公里,地点2中。
; k- H: r) R, d任选。注意热身,保持体能,迎战厦马。9 S$ i2 o7 y& l* @( I3 n* i
部分队友参加瑞丽马拉松赛。8 k# _  V4 S, ]. E  b3 `' A( x
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