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楼主: ◎揽月◎

2017健身与参赛活动(长乐路遥马拉松俱乐部)

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 楼主| 发表于 2017-10-24 18:50:48 | 显示全部楼层
47、九九重阳节,约跑石竹山——三大跑团约跑联谊6 L6 @) O% ^$ u' p2 G
时间:2017年10月28日(星期六)下午;
) d4 z" r* i! k# w# j- p/ l起跑地点:福清石竹山旅游风景区;& Q3 B+ f7 ]: @# o$ u  @$ o
跑团:长乐市路遥马拉松俱乐部、平潭威兔跑团、福清约跑团大型联谊活动  ; k; o9 h2 Z  O: M8 L) u/ @9 V
活动内容:健康跑十公里跑,晚宴交流8 Z! N1 P2 K, M* w0 }
详情:http://mp.weixin.qq.com/s/EZQvjO9YwRFk-71v1HY5Qg$ [0 |7 L4 A. s+ I$ M& O) h7 F

4 T9 u) d6 g9 y4 b+ ^# C+ a' q! B# E( h
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 楼主| 发表于 2017-11-2 20:12:08 | 显示全部楼层
48、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、4-5约跑和参赛:8 a5 G0 f8 ?% ^9 }8 @' r, X( C
(1)2017-11-04星期六早上6点约跑10公里或半程,地点外语外贸学院;  A5 o5 h* p" x. c. Q8 R8 d$ H
(2)2017-11-04星期六下午3点半约跑10公里或半程,地点2中;" D: j! d4 ?* R/ m9 y) R
以上约跑结合各自情况任选
2 k8 [+ F+ @( ^1 c(3)2017-11-05星期天早上8点,部分队友参加杭州国际马拉松赛。
0 l" m, h/ g  @2 ~0 R6 y. x3 d  @+ O0 _
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 楼主| 发表于 2017-11-3 17:12:36 | 显示全部楼层
48、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、4-5约跑和参赛:5 f5 [5 k5 C1 Q  {' ~0 I
(1)2017-11-04星期六早上7点约跑半马,地点南山体育场;) f. J  b3 d- Y
(2)2017-11-04星期六下午3点半约跑10公里或半马,地点2中;6 S. f! p" a' Q2 c" x$ H! P
以上约跑结合各自情况任选5 K* G; V, b  @; O( B
(3)2017-11-05星期天早上8点,部分队友参加杭州国际马拉松赛。
) Z- Z' A* p7 H* i2 O. ^
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 楼主| 发表于 2017-11-5 15:58:25 | 显示全部楼层
49、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、11-12参赛(绍兴南昌上海):
/ b6 K/ H. E! S+ J% ?6 k# Q(1)2017-11-11星期六早上8点,部分队友参加绍兴国际马拉松赛;
6 d' y6 s# u, @4 j(2)2017-11-12星期天早上8点,部分队友参加南昌国际马拉松赛;0 d6 q0 j8 `8 H- O* f
(3)2017-11-12星期天早上8点,部分队友参加上海国际马拉松赛。
' v/ V2 ?2 z. v) x3 n
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 楼主| 发表于 2017-11-5 20:05:37 | 显示全部楼层
49、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、11-12参赛(绍兴南昌上海):
* S5 a% l9 c" W, o(1)2017-11-11星期六早上7点半,部分队友参加绍兴国际马拉松赛;
0 g3 I- F6 O& n* I8 M(2)2017-11-12星期天早上7点半,部分队友参加南昌国际马拉松赛;. s! x: c# v, }6 U" Z
(3)2017-11-12星期天早上7点,部分队友参加上海国际马拉松赛。4 J6 C7 G  J" g+ o
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 楼主| 发表于 2017-11-18 08:30:55 | 显示全部楼层
50、长乐路遥马拉松俱乐部2017-11-18约跑丶参赛(腾冲):
, K, m. Y! W6 y; N1 v. [7 M2 n& i(1)2017-11-18星期六下午3点半练习中型倒金字塔跑,地点2中丶南山体育场任选。
2 i, n) ?5 g* L周末降温,重视热身,以免拉伤。若下雨,可改为星期天补跑。
7 W/ q' v( e2 l* r+ f(2)2017-11-18星期六部分队友参加腾冲马拉松赛。" V% \4 o* i3 g* ]9 R/ B; D8 }
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 楼主| 发表于 2017-11-21 19:01:52 | 显示全部楼层
2 G# u& i- n6 p; b9 P
51、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、25-26约跑丶参赛(三沙、东莞、婺源):/ ]. \' m& a; `/ H. M
(1)2017-11-25星期六下午3点半练习中型倒金字塔跑、或者匀速跑半马,地点2中丶南山体育场任选。气温较低,重视热身,以免拉伤。
7 ^. E# U' x! [, A3 g(2)2017-11-26星期天部分队友参加三沙、东莞、婺源等马拉松比赛。
3 D# p2 I0 F, X' U2 g# _, o1 r: ?+ _! ^
; b/ [/ D: r! F8 z. s; t
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 楼主| 发表于 2017-12-1 19:19:26 | 显示全部楼层
52、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-02约跑丶参赛(永泰越野):
: T; P* ~' y; f& s) B' u(1)2017-12-02星期六下午3点匀速跑半马或更多,地点2中丶南山任选。气温较低,充分热身,以免拉伤。
- f% H% n1 d& |(2)2017-12-02星期六部分队友参加永泰青云山越野赛。
# R1 O: _/ R1 y& A
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 楼主| 发表于 2017-12-3 18:16:13 | 显示全部楼层
53、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-10参赛(晋江国际马拉松):
$ s8 A% t: [, |$ _起跑时间:2017-12-10星期天上午8点;) P: W1 E0 r" V$ ]' ^
全马起点:体育中心祖昌体育馆门前,全马终点:体育中心西门。' f7 i) m) |# L& m  b% Q3 g- n
在家队友自由组合、自主安排。# ?* T2 A8 F7 @3 y( w
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 楼主| 发表于 2017-12-15 19:56:53 | 显示全部楼层
54、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-17约跑、参赛(深圳等):
$ }3 ~4 s6 `. X) I0 O) Y% G(1)2017-12-17星期天上午(周六下雨可能性大)匀速跑半马左右、迎接下周末福州马拉松赛,地点2中(9点)或南山体育场(联系锦秀)、任选。1 x4 N" E3 b4 c  O' O! E
(2)2017-12-17星期天部分队友参加深圳马拉松等比赛。
/ s( I8 n/ c, X
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 楼主| 发表于 2017-12-16 20:45:17 | 显示全部楼层
55、长乐路遥马拉松俱乐部参加2017-12-24福州国际马拉松赛9 g+ k3 z9 Q7 m
起跑时间:2017-12-24上午7点30分;起点:海峡奥体中心;终点:海峡会展中心。6 ^, b  z7 U2 a% R  T
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 楼主| 发表于 2017-12-17 13:07:40 | 显示全部楼层
54、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-17约跑、参赛(深圳、井冈山、龙虎山等):
$ Y! R% ?* V$ T$ H8 }(1)2017-12-17星期天上午(周六下雨可能性大)匀速跑半马左右、迎接下周末福州马拉松赛,地点2中(9点)或南山体育场(联系锦秀)、任选。
1 a- I! Z1 L, L, N(2)2017-12-17星期天部分队友参加深圳马拉松、井冈山半马、龙虎山越野等比赛。
2 K' g4 U6 K+ G- N( J% `( P2 }; n
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 楼主| 发表于 2017-12-28 18:46:35 | 显示全部楼层
56、长乐路遥马拉松俱乐部2017丶12丶30-31约跑:
  e( Z& Z0 ?& w3 S(1)2017-12-30星期六上午中速跑半马或较快跑10公里,地点南山体育场(联系锦秀);) R3 H& G, G. W( |! B$ n) ?
(2)2017-12-31星期天上午9点半中速跑半马或较快跑10公里,地点2中。, q2 P$ d! t7 L. [, A3 j
任选。注意热身,保持体能,迎战厦马。
& r: h  J5 S( B1 b5 {; `% u5 p  b部分队友参加瑞丽马拉松赛。
/ s! Q" A) f& W& Y
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