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楼主: ◎揽月◎

2017健身与参赛活动(长乐路遥马拉松俱乐部)

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 楼主| 发表于 2017-10-24 18:50:48 | 显示全部楼层
47、九九重阳节,约跑石竹山——三大跑团约跑联谊
! i9 D* s$ N" {4 a7 }4 ^时间:2017年10月28日(星期六)下午;! C  d5 U4 L* c- }
起跑地点:福清石竹山旅游风景区;
2 `" ^& [/ I5 B; V跑团:长乐市路遥马拉松俱乐部、平潭威兔跑团、福清约跑团大型联谊活动  
- }1 H+ j' p8 u' [$ S6 b* F活动内容:健康跑十公里跑,晚宴交流$ D3 x0 d7 D/ p4 F& R% e8 c+ J
详情:http://mp.weixin.qq.com/s/EZQvjO9YwRFk-71v1HY5Qg$ Z2 B" t- y0 J

" \; g( W6 ?0 Z. Z, k
1 W) T& J; Y4 \
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 楼主| 发表于 2017-11-2 20:12:08 | 显示全部楼层
48、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、4-5约跑和参赛:/ l4 e* M7 V2 R
(1)2017-11-04星期六早上6点约跑10公里或半程,地点外语外贸学院;; W9 c/ |; a6 W0 _/ d
(2)2017-11-04星期六下午3点半约跑10公里或半程,地点2中;
6 r& W$ ]/ C' H  \7 y% Q" d: w以上约跑结合各自情况任选8 j" h6 Y7 E' x+ O. e. M8 e
(3)2017-11-05星期天早上8点,部分队友参加杭州国际马拉松赛。1 I6 V. q  i* V

% a$ Z' u) N) A. A+ @9 U
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 楼主| 发表于 2017-11-3 17:12:36 | 显示全部楼层
48、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、4-5约跑和参赛:
- {8 n5 ^" A7 Q: a5 {# `(1)2017-11-04星期六早上7点约跑半马,地点南山体育场;. d! K5 I+ \: @# A( F8 i
(2)2017-11-04星期六下午3点半约跑10公里或半马,地点2中;
. I% @" c: j1 W8 @" g以上约跑结合各自情况任选
" S2 p: B1 S7 v; T(3)2017-11-05星期天早上8点,部分队友参加杭州国际马拉松赛。, l/ }% j7 C# Q6 [/ V+ ~0 t. `
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 楼主| 发表于 2017-11-5 15:58:25 | 显示全部楼层
49、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、11-12参赛(绍兴南昌上海):3 H- `( a6 D7 a% ?2 I
(1)2017-11-11星期六早上8点,部分队友参加绍兴国际马拉松赛;, a- d1 a# m* g
(2)2017-11-12星期天早上8点,部分队友参加南昌国际马拉松赛;
( @% t8 t% d4 M- |4 y(3)2017-11-12星期天早上8点,部分队友参加上海国际马拉松赛。" T! P4 Q5 {# m0 }) H$ j
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 楼主| 发表于 2017-11-5 20:05:37 | 显示全部楼层
49、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、11-12参赛(绍兴南昌上海):% k7 s: N! g, m7 n6 e9 c6 c
(1)2017-11-11星期六早上7点半,部分队友参加绍兴国际马拉松赛;3 E4 A9 O8 ]2 |, }7 i9 L
(2)2017-11-12星期天早上7点半,部分队友参加南昌国际马拉松赛;6 a0 k- T: T0 W' p+ {# s5 D
(3)2017-11-12星期天早上7点,部分队友参加上海国际马拉松赛。- N% {& P! Z" y9 e/ W- |
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 楼主| 发表于 2017-11-18 08:30:55 | 显示全部楼层
50、长乐路遥马拉松俱乐部2017-11-18约跑丶参赛(腾冲):' t4 \1 q, \7 [4 [( V5 p  X
(1)2017-11-18星期六下午3点半练习中型倒金字塔跑,地点2中丶南山体育场任选。# ^6 z: h( @8 \$ F# L4 o
周末降温,重视热身,以免拉伤。若下雨,可改为星期天补跑。
, n" z' g: S; |(2)2017-11-18星期六部分队友参加腾冲马拉松赛。0 `6 ^9 a1 v6 ~: c6 w! M
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 楼主| 发表于 2017-11-21 19:01:52 | 显示全部楼层
7 W) J4 [5 O1 {8 Z' w0 B9 F
51、长乐路遥马拉松俱乐部2017、11、25-26约跑丶参赛(三沙、东莞、婺源):
% Z% ~* v2 C6 n  \% U(1)2017-11-25星期六下午3点半练习中型倒金字塔跑、或者匀速跑半马,地点2中丶南山体育场任选。气温较低,重视热身,以免拉伤。# {7 s( T' h2 b
(2)2017-11-26星期天部分队友参加三沙、东莞、婺源等马拉松比赛。2 q' l6 w1 M& K" B# O5 z2 n

- w- N8 d6 Z7 i  X" V% z  N2 U8 T# ]4 z( H' ]* \3 s+ m
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 楼主| 发表于 2017-12-1 19:19:26 | 显示全部楼层
52、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-02约跑丶参赛(永泰越野):
& a, [7 g' p& Q& Z; V' ^(1)2017-12-02星期六下午3点匀速跑半马或更多,地点2中丶南山任选。气温较低,充分热身,以免拉伤。
5 v$ i4 f, I  f8 V5 {# w0 }! c) x(2)2017-12-02星期六部分队友参加永泰青云山越野赛。  t8 }* V8 `3 h' L3 L  A
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 楼主| 发表于 2017-12-3 18:16:13 | 显示全部楼层
53、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-10参赛(晋江国际马拉松):
6 D4 }. \# g6 k# k/ d1 B起跑时间:2017-12-10星期天上午8点;
# h/ P" R- m! X3 L/ a全马起点:体育中心祖昌体育馆门前,全马终点:体育中心西门。
" w7 |/ R& R% u/ A5 c在家队友自由组合、自主安排。# [, O& A% l, w$ r1 m2 j/ g0 I
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 楼主| 发表于 2017-12-15 19:56:53 | 显示全部楼层
54、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-17约跑、参赛(深圳等):5 E/ G, W; [& D) o% z; `
(1)2017-12-17星期天上午(周六下雨可能性大)匀速跑半马左右、迎接下周末福州马拉松赛,地点2中(9点)或南山体育场(联系锦秀)、任选。6 D1 J# H! R/ N( U: `+ J! c; S
(2)2017-12-17星期天部分队友参加深圳马拉松等比赛。
0 o. u1 |5 R/ F1 L3 w
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 楼主| 发表于 2017-12-16 20:45:17 | 显示全部楼层
55、长乐路遥马拉松俱乐部参加2017-12-24福州国际马拉松赛
+ i- t! o) Y* }" |1 |起跑时间:2017-12-24上午7点30分;起点:海峡奥体中心;终点:海峡会展中心。% [# O2 X9 @5 l6 j1 x
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 楼主| 发表于 2017-12-17 13:07:40 | 显示全部楼层
54、长乐路遥马拉松俱乐部2017-12-17约跑、参赛(深圳、井冈山、龙虎山等):, c  S+ C4 `8 v' o( q$ x% t* K
(1)2017-12-17星期天上午(周六下雨可能性大)匀速跑半马左右、迎接下周末福州马拉松赛,地点2中(9点)或南山体育场(联系锦秀)、任选。8 _2 n6 {  [6 L$ y* b
(2)2017-12-17星期天部分队友参加深圳马拉松、井冈山半马、龙虎山越野等比赛。! B. h) M, \5 f$ }3 q, d2 R/ A
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 楼主| 发表于 2017-12-28 18:46:35 | 显示全部楼层
56、长乐路遥马拉松俱乐部2017丶12丶30-31约跑:
8 V. I. Y& R8 X' V(1)2017-12-30星期六上午中速跑半马或较快跑10公里,地点南山体育场(联系锦秀);. M$ v1 F+ ?6 b; J; L( t9 n
(2)2017-12-31星期天上午9点半中速跑半马或较快跑10公里,地点2中。$ g6 D; [+ C# L2 `2 _/ H  o, h
任选。注意热身,保持体能,迎战厦马。3 {1 v% U8 C0 {( I6 O
部分队友参加瑞丽马拉松赛。% g0 E: _' t' f! }
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