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2017健身与参赛活动(长乐路遥马拉松俱乐部)

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发表于 2016-12-26 21:53:14 | 显示全部楼层 |阅读模式
2017健身与参赛活动(长乐路遥马拉松俱乐部)
) f  `' c6 f* K/ F) h- j8 G! A
7 @. l  Y# j% J: Y* ~5 o$ K1、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-02参加厦门国际马拉松赛
8 f8 b5 B: ~, k# q9 l3 ~3 [
2 j+ ~. U2 F0 v6 W9 r3 Y: I
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 楼主| 发表于 2016-12-27 10:37:02 | 显示全部楼层
1长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-02参加厦门国际马拉松赛* l; H" k% M# U3 r5 E0 g
起跑时间:2017-01-02星期一早上八点;; C4 K. Y: {* h3 U1 O# K: {/ T6 ]
起点终点:厦门国际会展中心。. r8 L( x% C0 Q
非团体报名,参赛物品各自领取,包车前往的一起去领,记得带有关证件。: v  j. [  Z- S4 m+ W& \
包车18人行程安排:1月1日早上6点40分梅花上车2人金榕林凤,7点金峰源安超市上车8人家豪丶德剑丶王超丶是水丶依开丶小康丶姜林夫妻,7点30分长乐会堂上车8人福滨丶陈亮丶晓峰丶锦乐丶立茂丶锦秀丶燕见丶依钦(回程),加司机19座中巴刚好;中午到达厦门国际会展中心丶宾馆等;2日早上再开往会展中心附近;2曰傍晚返回。
. a; \: N& Q9 {* ] 没有包车的自行安排行程。
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 楼主| 发表于 2016-12-30 09:24:08 | 显示全部楼层
1长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-02参加厦门国际马拉松赛
# j" F2 p& g: l/ _8 f0 N/ ?3 Z; T6 X& C9 ^ 起跑时间:2017-01-02星期一早上八点;% Z8 o( U1 S/ B5 x: }4 k: x
起点终点:厦门国际会展中心。
& q  x+ q. v5 m5 o( [  a6 u- u' P 非团体报名,参赛物品各自领取,包车前往的一起去领,记得带有关证件。
6 t' o# f) ]: O2 p: m- ?( d! z 包车18人行程安排:1月1日早上6点40分梅花上车2人金榕林凤,7点金峰源安超市上车8人家豪丶德剑丶王超丶是水丶依开丶小康丶姜林夫妻,7点30分长乐会堂上车8人福滨丶陈亮丶晓峰丶锦乐丶立茂丶锦秀丶燕见丶依钦夫人,加司机19座中巴刚好;中午到达厦门国际会展中心丶宾馆等;2日早上再开往会展中心附近;2曰傍晚返回。
! t- P' b+ E2 T4 _ 没有包车的自行安排行程。
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 楼主| 发表于 2016-12-31 11:15:06 | 显示全部楼层
1长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-02参加厦门国际马拉松赛
, K$ o- u- F6 O& M 起跑时间:2017-01-02星期一早上八点;: e6 Y' p+ i" S( Y( s) M
起点终点:厦门国际会展中心。1 O& g6 z( s: f/ V
非团体报名,参赛物品各自领取,包车前往的一起去领,记得带有关证件。4 W- Z- w! u; z
包车18人行程安排:1月1日早上6点20分梅花上车2人金榕林凤,6点40分金峰源安超市上车8人家豪丶德剑丶王超丶是水丶依开丶小康丶姜林夫妻,7点10分长乐会堂上车8人福滨丶陈亮丶晓峰丶锦乐丶立茂丶锦秀丶燕见丶依钦夫人,加司机19座中巴刚好;中午到达厦门国际会展中心丶宾馆等;2日早上再开往会展中心附近;2曰傍晚返回。
* C9 e! @2 o. d, x+ D2 N/ E 没有包车的自行安排行程。
( \& J5 l, E4 W  z8 W3 K 有接受赞助的穿赞助商的衣服参赛,没有接受赞助的穿队服参赛,灵活处理
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 楼主| 发表于 2017-1-7 11:25:36 | 显示全部楼层
2、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-07约跑
7 z+ Y2 g) N, D% l1 c: N% Y时间:1月7日周六下午3点;
1 g) ?* C. L, V- T8 V% |: r) X地点:南山体育场或二中;: [: Y8 f3 X' N6 F; B* w. z/ }
项目:10公里。
( o; ?7 W7 B1 a% ~福马、厦马等连续征战,适当休整。% ~5 S- Z2 c: T+ X. j; g. I" e" ]
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 楼主| 发表于 2017-1-13 18:56:18 | 显示全部楼层
3、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-14约跑( I$ ~& M# h$ \9 ^! i' }- O
时间:1月14日周六下午3点;
8 E7 {9 ?9 J) h: i2 d地点:南山体育场;# Y0 R0 M& U$ N
项目:16公里。
* T6 \  }% [; ?4 Z冬天坚持中速跑或慢跑,增强体质、保持体能,天气暖和时上强度。
. f. E6 Q' e# n$ i4 H( }; v. e$ G
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 楼主| 发表于 2017-1-19 17:01:37 | 显示全部楼层
4、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-21约跑, W' U- T* Q( U: f
时间:1月21日周六下午3点;1 P! y8 D9 ~% d0 }3 p- N. c
地点:南山体育场;& j! t) D/ o6 R8 |/ m. Y
项目:16公里或半马。
) G0 w2 q3 h4 F% I冬天坚持中速跑或慢跑,增强体质、保持体能。# Y; X, [& f) x% \: L, p+ _! W
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 楼主| 发表于 2017-1-19 21:11:59 | 显示全部楼层
4、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-21约跑
0 z3 ], [- q8 j时间:1月21日周六下午3点;5 V% j1 v+ \( U% ?
地点:南山体育场或梅花滨海大道;; |& _7 N2 t* c$ ?+ O" i
项目:半马。* p+ a3 Y5 H) B# P
冬天坚持中速跑或慢跑,增强体质、保持体能。
8 q/ G: _7 @, P- B; g- E: H
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 楼主| 发表于 2017-1-25 18:26:54 | 显示全部楼层
5长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-28正月初一星期六早上8点约跑+聚餐2 ~% [. w: T2 p

+ B% p2 ]' C9 W' f% P若下雨则改期丶 时间另行通知。
/ q0 ?1 `! ?6 [/ M5 e
6 O& p5 `: q7 z8 ~/ R2 d$ J/ v& v从金峰跑到长乐,再穿过城关跑到玉田,中午在玉田聚餐。本周内每人交100元给王超,以便初步落实人数丶鸿章储备食物等。! O3 t& {" z% K) }

# q% I! J( T  G8点,金峰及附近队友在金峰闽运车站口会合,跑向鹤上镇;8点半,在鹤上镇洞湖村会合,跑向长乐;9点半,在南山体育场会合,城关及附近队友领跑丶四处绕绕奔向玉田。
1 s9 ~& h1 R: o2 ^8 n
! n; q( K% }$ t1林金榕、2林凤、3 陈依钦、4李燕见、5王家豪、6林照霖 、7黄燕兴、8张凯、9林明芳、10林巧强、11许能武、12李锦秀、13许洋洋、14:陈依铨(后勤)、15王胜旭、16陳書成、17陈鹏飞、18杨建武、19王福滨、20林国旗、21陈德剑、22陈亮、23黄容、24刘秋平、25林宝剑、……
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 楼主| 发表于 2017-1-30 09:06:59 | 显示全部楼层
6、长乐路遥马拉松俱乐部2017-01-30正月初三星期一下午2点约跑+聚餐。. K# D8 b% G, Y/ r3 @) Y* x
下午2点集中二中门口,从金峰旧街跑到梅花丶车少,途中到文岭镇四处绕绕丶如能武老家等,凑足半马,若不足再到梅花镇将军山公园跑若干,然后跑到国旗校长在梅花的驾校练车场更衣丶聚餐。参加:王家豪丶林国旗、刘秋平、陈辉、张凯、林明芳、林金榕、林凤、许能武、陈依钦、李燕见、陈依铨、薛小丹、阿远、……
. Y6 A) [6 c# m5 W1 C% b7 z% }
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 楼主| 发表于 2017-1-31 10:22:39 | 显示全部楼层
2017-01-30正月初三星期一下午2点约跑+聚餐。, c. L+ D1 J7 D0 N/ i% h
下午2点集中二中门口,从金峰旧街跑到梅花丶车少,途中到文岭镇能武老家补给,再到梅花镇将军山公园跑若干凑足半马,然后跑到国旗校长在梅花的驾校练车场更衣丶聚餐。参加:1王家豪丶2林国旗、3刘秋平、4陈辉、5张凯、6林金榕、7林凤、8许能武、9陈依钦、10李燕见、11陈依铨、12铨嫂、13薛小丹、14阿远、15秀珍、16鹏飞、17依开、18春华、19张亚、20王峰(陈辉同学)、21鸿章、22木金、23锦秀。感谢旗哥。今天新入4个会员:张亚、薛小丹、池春华、王峰。
/ ]* n% U! P+ T0 }4 p 金峰旧街到梅花将军山7.5公里,然后绕将军山公园10圈丶每圈1.4k。公路队列齐整丶慢摇逛街,将军山公园里你追我赶。
; k. u! A" A% c3 t5 `21.4公里1:51:02,平均每公里5′11″。
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 楼主| 发表于 2017-2-2 08:58:22 | 显示全部楼层
7、长乐路遥马拉松俱乐部2017-02-04星期六约跑
6 |) j; p5 j7 [" q时间:2017-02-04星期六下午3点;地点:南山体育场;项目:10公里。
2 W. y& J9 m8 b正月应酬连连,测试一下10公里的波谷水平。10公里是马拉松的基础,10公里成绩的大约4.7倍是马拉松的期望成绩。! _$ I0 f- P8 O* F4 @) p' p( M  `
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 楼主| 发表于 2017-2-9 19:27:38 | 显示全部楼层
8、长乐路遥马拉松俱乐部2017-02-11星期六约跑, I& \4 t# q9 x
时间:2017-02-11星期六下午3点;地点:南山体育场或二中;项目:10公里。5 O* n8 G% Y% |: A% ^, F" R2 W
2月11日是正月十五,各自早点收工回去陪家人过节。下午安排不过来的,可以上午先跑。
! @4 F2 m. N# ?
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 楼主| 发表于 2017-2-16 17:26:00 | 显示全部楼层
9、长乐路遥马拉松俱乐部2017-02-18星期六约跑# A- s# ~: r* R* z- n+ a; m- a
时间:2017-02-18星期六下午3点;地点:南山体育场等;项目:半马。; b3 a/ {5 M. P' G
3月份、4月份有参加马拉松比赛的队友,自行加量。
- ^& a; T6 W4 M- |# G6 p
# `$ L8 v  y5 \3 c. m
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 楼主| 发表于 2017-2-24 10:17:22 | 显示全部楼层
10、长乐路遥马拉松俱乐部2017-02-25星期六约跑7 Q4 w8 E9 h- f
时间:2017-02-25星期六下午3点;0 x: M. O6 Q  g! x7 p) c
地点:南山体育场等;' T5 w" e9 F: Q& V8 U1 |# q% E, t9 ]/ Q
项目:半马,备战319成都都江堰马拉松清远马拉松无锡马拉松、326黄山徽州马拉松等。: t) K4 V( p2 R; H" T) b
若下雨则自主安排。
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 楼主| 发表于 2017-2-25 17:33:34 | 显示全部楼层
10、长乐路遥马拉松俱乐部2017-02-25星期六约跑; Z" [) r" l. ]3 \- n6 Z
时间:2017-02-25星期六下午3点;
; g  Z4 G! e5 Z地点:南山体育场等;
% F: j" t" I: T) O7 Q项目:半马,备战319成都都江堰马拉松清远马拉松无锡马拉松、326黄山徽州马拉松等。
  U" J0 M7 H. @8 n2 q' g若下雨则自主安排。
$ X: E. C- R6 [4 o
! B7 I2 E- H6 s6 M$ |' q, D6 R+ s部分队友参加三亚马拉松。
& d8 L  H' \3 l' o6 L2 l
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 楼主| 发表于 2017-3-3 11:21:56 | 显示全部楼层
11长乐路遥马拉松俱乐部2017-03-04星期六约跑
3 B6 P# {, a5 N. z' i时间:2017-03-04星期六下午3点;" S) w* C( J* W5 m  ~0 s. f* ]$ j
地点:南山体育场或二中等;9 j' r' ~' `) t: ?( x( ?# {, C
项目:半马或以上,备战319成都马拉松、清远马拉松、无锡马拉松、326黄山徽州马拉松等。
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 楼主| 发表于 2017-3-9 18:46:39 | 显示全部楼层
12、长乐路遥马拉松俱乐部2017年3月11到12日活动7 n2 _0 x9 \$ W( Y( Y: h: j0 j
(1)2017-03-11星期六下午3点约跑,地点南山体育场等,项目半马或以上、备战319成都都江堰马拉松、清远马拉松、无锡马拉松、326黄山徽州马拉松、409武汉马拉松、416南京江宁马拉松等;8 d/ X3 [( P) I% |8 R/ Y
(2)2017-03-12星期天,10多个队友担任长乐筹峰山50公里越野赛裁判、补给等义工,起跑时间早上6点,关门时间下午5点。
: o! e6 T  J$ S- H. N
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 楼主| 发表于 2017-3-14 18:06:57 | 显示全部楼层
13、长乐路遥马拉松俱乐部2017-03-19多地参赛+ y  p( D( A6 o
部分队友参加成都都江堰马拉松赛;8 E# O9 k2 ]  ]/ q' v9 U
部分队友参加清远马拉松赛;& Z, Q5 D0 ]5 }. A
部分队友参加无锡马拉松赛;
! I( ^+ }/ ]2 x: h- B- g( H6 N在家队友自主安排。
0 f& P; L3 T. ^: ?! a7 J" h
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 楼主| 发表于 2017-3-21 17:04:27 | 显示全部楼层
14、长乐路遥马拉松俱乐部2017-03-26参加黄山徽州马拉松
1 S# h& o2 J, @: U在家队友自主安排
( a7 f0 h8 Z$ S
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 楼主| 发表于 2017-3-30 07:54:40 | 显示全部楼层
15、长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-02参加福州12小时超级马拉松赛) P! O7 J' g* G9 H3 U% T, V
比赛时间:2017-04-02星期天上午8点到晚上8点,以完成里程多少定名次;
7 B, S' h- w: o) [5 ? 比赛地点:大学城福建师大田径场;
* o3 h- J, }$ d% N6 F) m  }  J6 f 本周六4月1日上班(4月1日上下周一的班,然后4月2日星期天到4月4日星期二清明节放假),在家队友约跑时间改为4月2日星期天下午3点、地点南山田径场。
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 楼主| 发表于 2017-4-8 09:54:56 | 显示全部楼层
16、长乐路遥马拉松俱乐部2017-04-08星期六约跑
! D/ E/ z* g9 e' M5 L* z时间:2017-04-08星期六下午3点;
5 ~( e: W8 A) U0 g6 P1 S地点:2中或南山体育场等;
  {$ [: V# E$ ^+ I! A  K项目:10公里或半马等。
7 P% Q9 {3 G0 L3 k
8 n  j% K8 z) D
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 楼主| 发表于 2017-4-12 20:49:15 | 显示全部楼层
17、长乐路遥马拉松俱乐部2017年4月15-16日约跑、参赛
: r4 k/ h3 A  o% {5 ]; q(1)2017-04-15星期六下午3点约跑10公里,地点南山体育场;
+ \! h2 r* N( R  s* q(2)2017-04-16星期天上午8点,部分队友参加南京江宁马拉松赛。
5 S0 m+ i- Z2 s4 D6 n  x
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 楼主| 发表于 2017-4-19 11:50:53 | 显示全部楼层
18、长乐路遥马拉松俱乐部2017年4月22-23日约跑、参赛
5 [& q6 \7 ^/ x1 R. ]* O    (1)2017-04-22星期六下午3点30分约跑10公里,地点长乐一中首占校区田径场;+ q8 \8 X' A; J- }( d: @9 Y
(2)2017-04-23星期天,方世玉、刘桂忠等队友参加杭州铁人三项比赛。% ~3 Y- @* [9 _$ g
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 楼主| 发表于 2017-4-28 20:55:28 | 显示全部楼层
本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2017-4-28 20:56 编辑 7 S& o7 N/ T5 F( x0 a) z6 W, I

+ q+ ]: i* |- M" ^( @; X& ?19、长乐路遥马拉松俱乐部2017年4月28-29日参赛和约跑
5 O5 \" d7 C8 U 长乐路遥马拉松俱乐部参加2017-04-28参加永荣集团滨海大道10公里赛跑:& u0 O- `& T" W" N. O! \
(1)男子中年组、45周岁以上:家豪第1名、金榕第2名;
; C" y: O1 D2 C* Y" T (2)男子壮年组、30到44周岁:流光第3名、照霖第4名、钦辉第7名、锦秀第6名、陈坚第11名、文航第13名、陈辉第14名、依开第16名;
( u! n  F* b) j' r9 h) O! t8 Y (3)男子青年组、18到29周岁:王超第6名;
+ a' U7 Y7 \5 N) A! I, M" g3 B (4)女子组:林凤第5名、秀珍第6名、宁梅第7名。5 z3 _2 c$ X! [/ d0 u$ F4 d! R+ p

  d7 ~& l$ t' n" I  f7 w长乐路遥马拉松俱乐部参加2017-04-29天津全运会马拉松业余组比赛:陈依钦
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 楼主| 发表于 2017-5-4 19:25:03 | 显示全部楼层
20、长乐路遥马拉松俱乐部2017-05-06星期六下午4点约跑$ N7 p$ r4 i7 R. D
地点:南山体育场或2中,任选;
: o/ N( U( g7 X+ E9 m; f% x7 Y项目:10公里等。4 T8 e: U. x; t2 _& _
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 楼主| 发表于 2017-5-12 18:11:49 | 显示全部楼层
21、长乐路遥马拉松俱乐部2017-05-13星期六下午4点约跑3 T0 ]6 r+ K( B' U9 M5 r4 B
地点:南山体育场或2中,任选;
, q& }  O( Q3 L- ^项目:10公里场地跑。
( P' x$ u9 h+ K3 l. N# a( k
& r4 T  X1 h6 ~6 x9 K" n
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 楼主| 发表于 2017-5-16 20:19:50 | 显示全部楼层
22、长乐路遥马拉松俱乐部2017-05-20星期六约跑丶参赛:
  T" u# u( l# E6 n' v6 P5 i(1)5月20日星期六下午4点集中2中或南山体育场(任选),自测3公里+匀速跑10公里丶或自测3公里+4组800m;6 t$ M/ H6 y, m6 A  W9 T# v
(2)部分队友参加大理马拉松赛。
. I( T8 n5 f6 _& Q
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 楼主| 发表于 2017-5-26 22:42:02 | 显示全部楼层
23、长乐路遥马拉松俱乐部2017-05-27星期六约跑:
( w2 V4 d2 }# D5月27日星期六下午4点集中2中或南山体育场(任选),自测3公里+匀速跑10公里丶或自测3公里+6组800m;
/ y; A0 r0 b* A/ u: ~6月3日前,参加6月10日接力赛的队友必须完成3公里自测并汇报,可多次测试多次更新、以最佳成绩为准,以便分组。
( x* d4 X; s. i7 R
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 楼主| 发表于 2017-6-3 19:51:13 | 显示全部楼层
本周末(20170603)强降雨,约跑灵活处理,可趁雨歇自主安排自由组合。
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 楼主| 发表于 2017-6-8 07:44:25 | 显示全部楼层
24、长乐路遥马拉松俱乐部2017年6月10-11日活动:
$ V* d7 T* R) N/ d7 l6 W(1)2017-06-10星期六下午3点40分集中梅花中学,俱乐部内部半程马拉松接力(名单已确定),现场颁发奖励和纪念品,成绩证书后期制作。分4组、由3公里成绩相当的流光、锦秀、照霖、潘盛负责:挑选组员、安排棒次、指挥接棒、记录组员3公里实测成绩和本组总成绩。大家带2件队服、1件短袖,接力时方便辨认。自备饮料或水。( H# _/ H! e9 @- O
(2)2017-06-11星期天早上5点集中长乐南山体育埸,路跑到罗联乡方厝村,与福清方向跑过来的福清跑友会合。
) U$ l4 D$ {+ X3 |6 J' n
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 楼主| 发表于 2017-6-14 18:16:54 | 显示全部楼层
25、长乐路遥马拉松俱乐部2017-06-17约跑:
! ?) C/ A( D. {2 V* K2 b5 y6月17日星期六下午4点集中2中或南山体育场(任选),慢跑3公里+测试6公里+慢跑3公里(或3组800米)。本周雨水多,看天行事、灵活处理。
+ x5 q- l- S& C$ G5 j
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 楼主| 发表于 2017-6-22 21:48:57 | 显示全部楼层
26、长乐路遥马拉松俱乐部2017-06-24约跑:/ u* |5 n8 ~2 T% l5 ~
6月24日星期六下午4点集中南山体育场,慢跑3公里+测试6公里+自主若干公里。有意愿参加7月9日连江30公里接力赛(4男1女)的,按6公里测试成绩择优参赛,因工作原因等不能参加周六测试的、可自行安排测试、6月26日前汇报成绩。因前段一直下雨、没能测试,请大家抓好紧时间落实,以免错过报名。' Y" C4 Y/ k, z  P1 J
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 楼主| 发表于 2017-6-29 07:46:15 | 显示全部楼层
27、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-01参加蒙牛太空跑福州站10公里跑——时间:上午8点;地点:福州花海公园;线路:起点(花海公园、鼓山大桥桥下广场)-园内公路-花海公园观光步道-园区公路-终点(鼓山大桥桥下广场)。* A8 z3 `# I3 u
赛事交通信息:4 O' d% z! R6 `
一、公交:东部办公区(石碑兜)站;乘坐175路;177路;190路;307路公交车,在东部办公区(石碑兜)站下车即可。
0 Y9 ?; x0 z$ {二、自驾:主会场不提供停车位,周边停车位有限,建议选择公共交通。海峡会展中心有充足停车位,距离花海公园约1.2公里。: l# b2 Q8 ~# W4 M% ^  i: y* r+ K
' e4 b/ ~: r+ U1 Y( Q
28、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-02与福清约跑族约跑——时间:下午4点;线路:梅花公交总站-滨海大道-公交总站10公里;聚餐:梅花。
# _( @* J- z6 ?9 c# w! m互动交流,增进友谊。
. n) \. F" n/ L; z* H% y7 G, y
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 楼主| 发表于 2017-7-5 10:34:50 | 显示全部楼层
29、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-09参加连江30K接力赛& h0 C( @8 ]' R
时间:上午7点半;地点:连江县体育公园外围;! Y( ?. l5 M) y+ ^
参赛:家豪、德剑、林凤、锦秀、流光;替补:阿远;后勤、助威:阿远妈妈、金榕。* w7 [% c4 h1 u4 d; L+ O+ \9 Q$ p
4男1女,女子第3棒,每人跑6公里(体育公园外围每圈2公里)。7月8日下午前往连江。+ ?1 G; }( N3 B4 N# ?) {
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 楼主| 发表于 2017-7-8 07:01:53 | 显示全部楼层
29、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-09参加连江30K接力赛& v! {. U/ S7 @
时间:上午7点半;地点:连江县体育公园外围;" M( T8 L, g! q: w
参赛:家豪、德剑、林凤、锦秀、流光;替补:阿远;后勤、助威:阿远妈妈、金榕。# m$ u7 V7 T8 r$ o
4男1女,女子第3棒,每人跑6公里(体育公园外围每圈2公里)。
/ w2 }" l; _4 k3 b! T3 C7月8日下午4点半出发前往连江,其中锦秀丶流光城关出发,另6人金峰源安超市出发,5点琅岐桥头会合丶金榕转坐锦秀的车。带上橙色队服。. M( e. Y0 v6 i
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 楼主| 发表于 2017-7-14 15:49:36 | 显示全部楼层
30、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-15星期六约跑:1 ]* |: X* p) D
(1)早上5点公路慢跑,想跑的14日晚上约依开或家豪;
/ o" M$ j9 Y' \(2)下午5点半场地跑若干组800米或匀速跑10公里,在2中跑的约德剑、在南山体育场跑的约锦秀。
! _# ?* }9 P5 i6 [+ C0 C$ w' Z" P夏天,白天太热了,跑步不安全。早晚跑也要注意补水、降速降强度。保持基本体能训练,安全渡过炎热,天气转凉后,你会很强大的。
/ K* V) K- w7 y# s/ P8 `
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 楼主| 发表于 2017-7-20 22:35:37 | 显示全部楼层
31、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-22星期六约跑:
- l) S0 ?% F, Z(1)早上5点公路慢跑,想跑的21日晚上约依开或金榕夫妻;
# Q; W7 ]# S- r3 k8 D! v( q& N7 a(2)下午5点半场地跑10公里,地点南山体育场。
5 I$ k1 N" S) x+ }% O2 n0 n  k天气炎热,注意补水。
/ N# N* D$ C% I3 `, T. g1 ^1 |7 R/ \- W! c6 x, c  f7 q
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 楼主| 发表于 2017-8-7 11:23:48 | 显示全部楼层
32、长乐路遥马拉松俱乐部2017年8月5-6日约跑丶参赛:
% D- J% F6 Y2 H! t(1)2017-08-05周六清晨公路慢跑,想跑的4日晚上约依开或金榕夫妻;; |1 q1 o$ J6 A: V& g% M) t; {
下午5点半场地跑10公里,地点南山体育场。
( v- }8 `9 \& h' |9 x) F: I(2)2017-08-06周日早上8点,部分队友参加楚雄马拉松赛。
; B" S' a/ Z. s2 h" w4 f$ o+ u' E# }9 i$ n5 h; y# X8 f" A
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 楼主| 发表于 2017-8-17 21:44:48 | 显示全部楼层
34、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-19约跑:
* z2 O! t  o# E" \- }/ D时间:星期六下午5点;地点:南山体育场;项目:800米间歇跑或中型倒金跑。
1 r3 M: p5 N. K: `( Z) A' n; M天气炎热,注意补水。# k% u+ c' A# {4 `5 h
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 楼主| 发表于 2017-8-24 12:56:09 | 显示全部楼层
35、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-23马鼻游:
* W$ M' V" t' E& ^) e- k冯兄邀请,马鼻一日游并盛情款待,次日早上在尚德中学跑步10公里。
" ?6 m# p  d% I9 m/ \( T3 Y5 d
) C8 E% y2 y, u36、长乐路遥马拉松俱乐部2017-08-26约跑:
9 _& @  e, @1 D- v+ ]时间:星期六上午8点半;起点:鼓山下院;
5 t$ I% K, B7 v4 n2 F2 l项目:沿盘山公路向上跑8公里多或12公里多,量力而行。( @6 |; B$ P+ f) e- J* b3 ]  ^5 b
天气炎热,注意补水。7 W: [; }6 {0 I! b% j/ V$ J
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 楼主| 发表于 2017-8-31 20:37:35 | 显示全部楼层
37、长乐路遥马拉松俱乐部2017-09-02约跑:' n9 h! s% @: e
本周六约跑兵分三路
1 l! z- P3 f8 j, g! K  L(1)星期六上午8点半:鼓岭,联系依铨,有参加鼓岭半马的适应性训练、熟悉线路;8 V& ~  T7 b6 i% z  {
(2)星期六下午5点:2中田径埸,中型倒金跑,联系家豪;
4 U* L' a8 @: d, S8 u$ |- F(3)星期六下午5点:南山体育场,联系锦秀。
8 T0 O* t* B0 j3 e; P
% [+ A5 e6 F; t; @
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 楼主| 发表于 2017-9-9 22:12:05 | 显示全部楼层
38、长乐路遥马拉松俱乐部2017-09-09星期六约跑:
; X% _% c% H9 m. S1 A4 M(1)星期六下午5点:2中田径埸,中长跑练习,联系家豪;- R' a5 J! M: s
(2)星期六下午5点:南山体育场,练习半马迎接下半年马拉松季,联系锦秀;% d& x5 G% ^1 ]  N0 h1 }
(3)星期天要跑鼓岭的联系依铨。0 C& [; K" k: m4 ^
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 楼主| 发表于 2017-9-16 08:41:32 | 显示全部楼层
39、长乐路遥马拉松俱乐部2017年9月16-17日活动:
& Y; C( V* f6 w(1)9月16日星期六下午5点,部分队友参加福州日落半程马拉松赛;" X: L  I; h+ U& ]2 i- Q
(2)9月17日星期天上午,部分队友参加北京马拉松赛;
- ~. p3 Q* p/ _(3)在家队友自由组合自主安排。9 f- X4 x! [7 W+ k9 s
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 楼主| 发表于 2017-9-19 09:27:24 | 显示全部楼层
40、长乐路遥马拉松俱乐部2017-09-23活动(七周年庆等):
7 R0 b8 b$ `- T$ B(1)9月23日星期六上午,部分队友参加福州鼓岭半程马拉松赛;' G. D. {- D9 v( ]% n' z1 I5 ^7 x
(2)9月23日星期六傍晚6点金峰国惠五楼,长乐路遥马拉松俱乐部七周年庆。: D$ R9 d: {, A9 Z2 m& ^+ B

7 ^6 q! I8 J$ J& y# m5 ~/ \
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 楼主| 发表于 2017-9-29 19:46:51 | 显示全部楼层
41、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-01约跑:" @" e; V3 c2 i9 f- m8 }" \/ L
因9月30日星期六上班(国庆放假调整),本周约跑改为星期天! u# N8 w6 ^* g7 m5 R8 K
(1)星期天下午4点:2中田径埸,中长跑练习,联系家豪;( p7 v' u' P% q
(2)星期天下午4点:南山体育场,练习半马迎接下半年马拉松季,联系锦秀。3 c5 d0 _) L! p- d- D- j
+ ^. H  T) ^0 j9 X& u& [) i
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 楼主| 发表于 2017-10-3 20:12:29 | 显示全部楼层
42、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-03约跑首石山:5 M% B% D; z+ B! k) j* m/ y
10月3日星期二下午3点半在首石山脚(城关中学旁边)会合,沿盘山水泥公路向上跑8.5公里到达山顶雷达站。参加队友有:家豪、钦辉、文航、锦秀、流光、燕兴、巧强、维金(20171001加入)。' t# i$ J9 _* _( ^1 f
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 楼主| 发表于 2017-10-4 23:27:55 | 显示全部楼层
43、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-07约跑:
  @6 w1 ?9 s; `% Q- M' g$ ^4 @: R(1)10月7日星期六下午4点:2中田径埸,10组800米,联系家豪;0 w. G  V8 L2 m# c7 g( \
(2)10月7日星期六下午4点:南山体育场,练习半马迎接马拉松季,联系锦秀。$ X9 c1 m8 O# W$ G$ s( |0 k8 ]$ M
下半年到次年年初马拉松赛事众多,除了周末约跑,平常自主安排、自由组合、练习长距离耐力跑。' H6 N8 M% Y9 N4 R- H- k
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 楼主| 发表于 2017-10-9 17:24:23 | 显示全部楼层
44、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-15参加泰宁马拉松赛:# b) S4 ^  k, g8 U2 a- u% t. {' E
起跑时间:2017-10-15星期天上午7点半;起点:泰宁市民广场。在家队友自由组合丶自主安排。6 w) G* j# t* b* w
45、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-21参加武夷山马拉松赛:
7 H/ \! z# j9 t+ Q+ j起跑时间:2017-10-21星期六上午8点;起点:武夷广场。在家队友自由组合丶自主安排。6 F5 {# t- I% K& a, }; ~2 g
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 楼主| 发表于 2017-10-15 22:43:14 | 显示全部楼层
45、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-15参加南京马拉松赛:6 L, H  f- h0 t& {
起跑时间:2017-10-15星期天上午8点。: @  }0 K. F4 ~' w+ d
% _' ]& U3 g5 c9 q4 }6 w2 X2 \
46、长乐路遥马拉松俱乐部2017-10-21参加武夷山马拉松赛:9 }3 e% R6 B' {& @+ H! C; Y
起跑时间:2017-10-21星期六上午8点;起点:武夷广场。在家队友自由组合丶自主安排。5 k; [1 D1 z4 `5 O
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