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寒冬抗感冒 早睡晚起多吃姜

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发表于 2015-1-15 12:20:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
福州晚报2015年01月15日期 第A14版:生活服务
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近来天气寒冷,各种预防、治疗感冒的良方受到市民关注。昨日记者就此咨询了省人民医院传统内科的闫超医生,从中医角度指导市民养生。
2 U8 c' f( i5 k" @/ b  闫超医生表示,最近福州的流感病毒传播并不严重,但到因普通感冒到医院求诊的病人却有所增多。现在的普通感冒主要是因为天气寒冷,有时忽冷忽热,人体自我调节能力下降所致的。冬季昼短夜长,市民在养生过程中,应遵循早睡晚起、避寒保暖的原则。现代人工作繁忙,夜生活多,易晚睡,会造成能量消耗大,使身体疲惫。中医治感冒的理念,着眼点是在于用药物促进人体自身免疫功能的恢复,因此市民首先要尽量养成早睡的习惯。
* g" J1 B( z  f' Q+ K7 H+ q% D" X0 I" T  在日常饮食方面,防治感冒可适当多吃姜、葱、牛羊肉之类有温补功效的食物。炒菜时放些花椒、胡椒等调料,也能起到御寒的效果。此外应忌暴饮暴食,注意荤素搭配、多多饮水。5 I' \4 t3 p% ^
  网络上介绍人们在冬天吃“醋泡姜”,这不仅有利于脾胃,对防治感冒也有帮助。制作方法很简单:晚上用陈醋泡一些姜丝或姜片,加上少许盐即可。市民可在次日早上吃一点,但晚上不可食用,否则会影响睡眠质量。- y" |* c0 r  x( H2 [
  对于已经出现了鼻塞、流涕、怕冷等症状的人,可用姜丝泡水,加些冰糖,每天喝一两杯,也很有用。
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发表于 2015-1-15 20:24:18 | 显示全部楼层
恩,很好的防感冒贴子。不过好像很多人对姜的味道感冒。
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