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推荐10种天然洁齿食物

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发表于 2012-7-22 10:02:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
“病从口入”,把好口腔这道关,身体才能健康。最近在美国和英国,洁齿食物变得十分流行,它们不仅能坚固牙齿,而且对口腔卫生也有好处。美国一所牙科保健中心牙齿美容医师凯瑞萨姆·扎迪博士为您总结了10种天然的洁齿食物。
" N& _$ \9 ~& k* }* e  草莓:坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。- T* s# N& B& |( @& u/ v- c+ o

0 o6 L8 s* v8 T7 s9 Q6 k5 P  花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。
% i$ d4 r/ `9 \0 p) u' l  西瓜:两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。0 \2 V9 `) i( A# e) F

' N' P& z' G# y  g; o  D! f1 ^  橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。) ^) l% l/ D! J) C. O" ~

' i3 Q8 Z8 x$ ~$ `: ^9 O' H  苹果:嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。
& H7 B- |+ V+ E' e0 V/ j% q6 L  深色蔬菜:暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。  ^8 t! D1 d& e3 e$ k- Q) B' ~
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  奶制品:研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。9 b9 o; K1 I/ b
8 Z" h) l! i) f- f
  豆类:这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。4 U* S4 _( T/ F
  葡萄:葡萄中的清洁酶——— 苹果酸,会使牙齿亮白。
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- R( D% N0 q1 R& W4 E: ?( K% Z; r: s0 L  水:平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口。
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发表于 2012-7-22 12:34:28 | 显示全部楼层
饭后经常忘记漱口,看来以后要记牢了。
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