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推荐10种天然洁齿食物

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发表于 2012-7-22 10:02:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
“病从口入”,把好口腔这道关,身体才能健康。最近在美国和英国,洁齿食物变得十分流行,它们不仅能坚固牙齿,而且对口腔卫生也有好处。美国一所牙科保健中心牙齿美容医师凯瑞萨姆·扎迪博士为您总结了10种天然的洁齿食物。" o0 V6 D  [; I$ C
  草莓:坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。$ \! I! T2 C9 B' E6 q2 o

9 n" j, q3 u- G  p- w  花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。% i7 S$ H' u) ?9 M- j4 E% F
  西瓜:两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。: p% v4 o" N) j) B  D; |
! X# r* k: Z' G- _6 M
  橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。
' C( H# p5 {. q% ~: r3 w# y
: N9 Q% d3 x# e9 V/ x2 l  苹果:嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。* `3 u+ F+ E) L
  深色蔬菜:暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。' b' x+ m; y& u( i

2 X) ]$ _7 v7 Y; V. \- i  奶制品:研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。  m5 _8 S' I7 U& h0 \. j
8 N' V# c1 p9 {, c0 ~9 a
  豆类:这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。
$ e; l4 b; g+ o  葡萄:葡萄中的清洁酶——— 苹果酸,会使牙齿亮白。
6 Y! ?4 q0 |+ G, E8 ?& i( M* T) G4 `+ D) [) E
  水:平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口。
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发表于 2012-7-22 12:34:28 | 显示全部楼层
饭后经常忘记漱口,看来以后要记牢了。
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