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推荐10种天然洁齿食物

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发表于 2012-7-22 10:02:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
“病从口入”,把好口腔这道关,身体才能健康。最近在美国和英国,洁齿食物变得十分流行,它们不仅能坚固牙齿,而且对口腔卫生也有好处。美国一所牙科保健中心牙齿美容医师凯瑞萨姆·扎迪博士为您总结了10种天然的洁齿食物。* \/ [1 E) O) J% f6 p. I# H
  草莓:坚固牙齿,并且其中还含有漂白和清洁牙齿的成分,对于除掉牙齿表面的茶垢和咖啡污垢十分有用。4 Q) z3 o1 u) d1 I
$ @) I6 y* P/ y, N
  花菜:它可以作为“磨砂膏”,美白牙齿。同时,花菜可以刺激唾液的产生,有助于阻止牙斑的形成。
, z; r, W/ y* Q# c1 R: s; p6 h+ [  西瓜:两杯西瓜汁可以补充人体每天所需维生素C的25%。维生素C对于牙齿和牙龈健康非常关键,它有助于铁元素的吸收,还具有抗氧化功效,防止“自由基”分子氧化导致的牙齿老化。研究表明,吃维生素C含量高的食物,患牙龈疾病的概率会降低。# P' o' K) z/ g; y5 ~( Z! O( l/ D

0 m% v. \; w1 M, p) ]$ _" R1 Q- f  橙子:橙子中的维生素C同样会促进牙齿和牙龈健康,其中的纤维还可以使牙斑脱落。4 K, P7 D: I2 E9 H5 Y5 _. R7 d
9 l1 n2 R. M' p0 k; Z2 P, c
  苹果:嚼苹果可以刺激口腔分泌唾液,清理和坚固牙齿,还可以减少身体对糖的吸收。: C8 [9 p2 |* G2 H
  深色蔬菜:暗绿色叶子的蔬菜富含胡萝卜素,它可以转化成维生素A,有助于保持牙床坚固。
( M! y2 L( l& W
/ `" ]# w8 ?7 J  奶制品:研究认为,酸奶中的蛋白质可以附着在牙齿上,从而保护其免受有害酸性物质的侵袭,增强牙齿健康。另外,咀嚼较硬的干酪可以促进唾液产生,从而去除食物残渣。
  n8 B/ \( S/ i/ r0 e' B; ]- w  r6 y2 h- c! @
  豆类:这类食物可以充分“擦净”口腔,刺激唾液产生。$ A: @1 Y; J% E3 i; r8 @# ?9 M0 u
  葡萄:葡萄中的清洁酶——— 苹果酸,会使牙齿亮白。6 w  {' D8 N, s( @
% x' h( Y' v/ K
  水:平时要做到,饭间抿少量的水,饭后漱口。
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发表于 2012-7-22 12:34:28 | 显示全部楼层
饭后经常忘记漱口,看来以后要记牢了。
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