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足迹

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发表于 2011-7-22 08:47:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
小时候体弱多病,身处农村、孤陋寡闻、一直找不到很好的解决办法。
读高中时,恰逢武侠小说十分流行,很想练习气功等强身健体,但担心没有高人指点而走火入魔。
读高三时,和几个同学开始练习跑步,发觉很不错。
1988年到1992年大学四年期间,在体育教授的指导下,进行系统的中长跑训练,个人中长跑水平得以长足发展,在3公里、5公里、10公里比赛中,经常获奖、经常拿冠军。更重要的是体质得到了较大的改善、很少生病了,幸哉!
1992年到2005年8月工作期间,没有坚持系统训练,只是时而随便跑跑3公里左右,水平一直在下降……
2005年8月16日清晨,我还在床上睡觉,同学锋打来电话,叫我陪他参加纪念长乐解放登山活动,起点在金钢腿公园附近,里程大约5公里。我*着老本终于跑完了,仅获得第7名不说,更主要的是发觉好累、力不从心。深受刺激,决定重新进行中长跑系统训练(5公里左右),2个月后,在长乐市第6届运动会上,获得了3公里、5公里比赛冠军,自信心得到了极大增强。2007年底恢复10公里训练。2008年开始进行20公里以上训练,并尝试参加马拉松比赛……

大学四年参加跑步比赛所获得的荣誉和证书、奖牌,已淡忘、不知所踪。

下面记录一些2005年至今参加的一些跑步比赛。

2008年开始跑马拉松,其中2008年跑了1个半马、1个全马,2009年跑了2个半马、2个全马,2010年跑了1个半马、2个全马,2011年上半年跑了3个全马。计划从2011年起,每年跑5个全马,争取跑遍中国和周边地区。
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 楼主| 发表于 2011-7-22 08:48:00 | 显示全部楼层
足迹(2005—2008)


2005年10月:长乐市第六届运动会3000米、5000米赛跑冠军;

2007年9月30日:“燕京惠泉”杯福建省登(鼓)山大赛第二埸预赛(8.5公里)第4名,38分46秒;

2007年10月20日:“燕京惠泉”杯福建省登(鼓)山大赛第五埸预赛(8.5公里)第1名,36分24秒;

2007年10月27日:“燕京惠泉”杯福建省登(鼓)山大赛总决赛(8.5公里)第7名,很累,不知成绩多少;

2008年1月5日:中国厦门第六届国际马拉松比赛与大学生田径挑战赛、全国马拉松锦标赛、08奥运会选拔赛,成绩3小时1分20秒,名次186(第1个全马);

2008年2月10日:福州迎春半程马拉松比赛,成绩1h 21′39″,名次9(第1个半马);

     2008年6月15日:迎奥运燕京惠泉杯登鼓山(8.5公里)第二埸预赛,获第一名,成绩36分35秒;

2008年6月28日:燕京惠泉杯登鼓山决赛(8.5公里),约35分钟跑完获第1名;

2008年9月14日:福州场地10公里认证赛,36′32″,第1名;

2008年10月:第2届职工运动会,1500米第1名(4′49″)、3000米第1名(10′21″);

2008年11月22日:福建省“等高线”杯首届山地越野挑战赛,约48公里,团体第3名;

……
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 楼主| 发表于 2011-7-22 08:53:00 | 显示全部楼层
部分证书

















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 楼主| 发表于 2011-7-22 08:54:00 | 显示全部楼层
足迹2009

1月3日:厦门国际马拉松比赛(全程)2小时51分44秒,第92名(第2个全马);
2月21日:福州半程马拉松比赛1小时19分38秒,第14名(第2个半马);
5月3日:浙江瑞安千人万米比赛,时间不详,第2名;
5月24日:石狮海峡两岸半程马拉松比赛,1小时16分8秒,第8名(第3个半马);
6月27日:燕京惠泉登山大赛宁德赛区第4埸预赛第1名,约4600米(很陡),用时约19分10秒;
7月4日:燕京惠泉登山大赛宁德赛区决赛第1名,约4600米(很陡),用时约18分50秒;
7月26日,艾动杯福州场地马拉松接力赛团体第9名;
9月13日:福州场地10公里认证赛,36分20秒,第1名;
9月26日:全国全民健身登山大赛(鼓山盘山公路,原定8月8日、因台风改期),第1名;
11月8日:杭州国际马拉松比赛(全程)2小时56分10秒,第12名(第3个全马);
11月14日:agogoKTV杯千人登鼓山台阶大赛,第2名,约1800米台阶,用时约16分钟;
12月13日:福州场地10公里认证赛,36分4秒,第1名;
……

2009年参加了2个半马、2个全马。
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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:11:00 | 显示全部楼层

2009部分证书















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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:14:00 | 显示全部楼层
2009部分证书二










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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:14:00 | 显示全部楼层
2009部分证书二










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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:16:00 | 显示全部楼层
2009宁德登山留念


顺便游玩太姥山

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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:23:00 | 显示全部楼层
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足迹2010


1月2日:厦门国际马拉松比赛(全程)3小时1分14秒,第136名(后来前100名中有30多人因作弊被取消成绩,我的名次变为100左右,呵呵)——第4个全马;
3月6日:福州半程马拉松比赛1小时18分29秒,第29名(D组——40到49岁第3名)——第4个半马;
3月14日:福州场地10公里认证赛,35分48秒,第1名;
4月18日:福州场地5公里比赛,17分33秒,第1名;
5月15日:福州首届东方杯硬汉挑战赛,第7名;
5月23日:泉州聚龙小镇杯马拉松接力比赛(7男1女),团体第7名,2小时33分59秒;
5月29日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛(约7.4公里),29分33秒,第1名;
6月9日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛5公里比赛,铜牌,17分18秒;
6月11日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛10公里比赛,金牌,36分26秒;
6月19日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山决赛(约7.4公里),31分30秒,季军,没跑好;
6月27日:参加在浙江省乐清市雁荡镇举行的“中国(温州)森林旅游节暨“黄河”杯越野长跑邀请赛”中,取得男子青年组第2名,里程约10公里,用时36分15秒;
7月10日,参加“燕京惠泉杯”全民健身登山大赛全省总决赛,在11公里的爬坡比赛中,以44′35″取得季军(4、5、6、为季军),奖励水晶奖杯一座、索爱手机一部、精彩旅游等;
8月1日,中金在线杯场地超级马拉松接力赛团体第8名;
9月18日,福州场地10公里认证赛,36分40秒,第1名;
10月7日,福州场地4公里选拔赛,13分42秒,第1名;
10月17日福安“悦达(尤迪)”杯闽浙赣场地马拉松接力赛,个人第1名,团体第1名;
10月30日浙江瑞安登山长跑比赛(比赛线路是向上跑山坡8.5公里),以33′40″取得男子青年组冠军;
11月7日杭州国际马拉松比赛,3小时25分47秒,第79名(被指挥出错,多跑了约8公里)——第5个全马;

……
2010跑了1个半马、2个全马。
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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:31:00 | 显示全部楼层

    足迹2010

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    1月2日:厦门国际马拉松比赛(全程)3小时1分14秒,第136名(后来前100名中有30多人因作弊被取消成绩,我的名次变为100左右,呵呵)——第4个全马;
    3月6日:福州半程马拉松比赛1小时18分29秒,第29名(D组——40到49岁第3名)——第4个半马;
    3月14日:福州场地10公里认证赛,35分48秒,第1名;
    4月18日:福州场地5公里比赛,17分33秒,第1名;
    5月15日:福州首届东方杯硬汉挑战赛,第7名;
    5月23日:泉州聚龙小镇杯马拉松接力比赛(7男1女),团体第7名,2小时33分59秒;
    5月29日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛(约7.4公里),29分33秒,第1名;
    6月9日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛5公里比赛,铜牌,17分18秒;
    6月11日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛10公里比赛,金牌,36分26秒;
    6月19日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山决赛(约7.4公里),31分30秒,季军,没跑好;
    6月27日:参加在浙江省乐清市雁荡镇举行的“中国(温州)森林旅游节暨“黄河”杯越野长跑邀请赛”中,取得男子青年组第2名,里程约10公里,用时36分15秒;
    7月10日,参加“燕京惠泉杯”全民健身登山大赛全省总决赛,在11公里的爬坡比赛中,以44′35″取得季军(4、5、6、为季军),奖励水晶奖杯一座、索爱手机一部、精彩旅游等;
    8月1日,中金在线杯场地超级马拉松接力赛团体第8名;
    9月18日,福州场地10公里认证赛,36分40秒,第1名;
    10月7日,福州场地4公里选拔赛,13分42秒,第1名;
    10月17日福安“悦达(尤迪)”杯闽浙赣场地马拉松接力赛,个人第1名,团体第1名;
    10月30日浙江瑞安登山长跑比赛(比赛线路是向上跑山坡8.5公里),以33′40″取得男子青年组冠军;
    11月7日杭州国际马拉松比赛,3小时25分47秒,第79名(被指挥出错,多跑了约8公里)——第5个全马;

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    2010跑了1个半马、2个全马。

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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:34:00 | 显示全部楼层
    2010部分证书










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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:39:00 | 显示全部楼层
    2010部分证书二












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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:42:00 | 显示全部楼层
    2010部分证书三








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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:45:00 | 显示全部楼层
    2010老将运动会



    2010浙江雁荡山越野赛



    2010登山总决赛后奖励山东6日游

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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:47:00 | 显示全部楼层
    2010登山冲刺(福州)



    2010登山福州赛区颁奖





    2010登山全省总决赛季军
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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:48:00 | 显示全部楼层
    足迹2011


    2011年1月2日厦门国际马拉松比赛,2小时45分6秒,第33名,海峡两岸110个城市对抗赛团体第5名——第6个全马;
    2011年1月16日金门国际马拉松比赛,2小时53分59秒,总第十几名,年龄组(40—49岁)第1名——第7个全马;
    2011年2月26日福州12小时超级埸地马拉松比赛。完成里程89.6公里,名次48。比赛前两周气管发炎,比赛前2天还没好,臀部打了4针。比赛时速度偏快,跑了约4小时后(里程约50公里)臀部打针的部位抽筋,然后开始走路。走了约7小时(里程约40公里)后,总里程已超过88公里,离比赛结束还有约1小时,实在是疼痛难忍,提前休息并领取奖牌和奖品——第8个全马;

    ▲这次拉伤,休息了4个月左右(没有全休,边疗边慢跑,保持体能),速度退步了一些。到了6月份,差不多好了。

    2011年3月13日福州场地10公里比赛,38分,第1名;

    2011年5月15日长乐马拉松“佳升杯”场地10公里友谊赛,37分47秒,男子中年组第1名;

    2011年5月21日石狮百德杯登宝盖山比赛,优秀奖;
    2011年6月25日福州超马接力赛,团体第8名;
    ……
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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:50:00 | 显示全部楼层
    2011部分证书








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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:52:00 | 显示全部楼层
    2011部分证书二











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    发表于 2011-7-23 00:09:00 | 显示全部楼层
    厉害啊。荣誉
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     楼主| 发表于 2012-1-10 11:56:09 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王家豪 于 2013-1-7 21:18 编辑
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    7 d) q1 z; s, x! \4 Y2011年1月2日厦门国际马拉松比赛,2小时45分6秒,第33名,海峡两岸110个城市对抗赛团体第5名——第6个全马;
    7 [2 y3 |- t$ j( n2011年1月16日金门国际马拉松比赛,2小时53分59秒,总第十几名,年龄组(40—49岁)第1名——第7个全马; , l* m; c! C  Q( u. O5 n; {  T
    2011年2月26日福州12小时超级埸地马拉松比赛。完成里程89.6公里,名次48。比赛前两周气管发炎,比赛前2天还没好,臀部打了4针。比赛时速度偏快,跑了约4小时后(里程约50公里)臀部打针的部位抽筋,然后开始走路。走了约7小时(里程约40公里)后,总里程已超过88公里,离比赛结束还有约1小时,实在是疼痛难忍,提前休息并领取奖牌和奖品——第8个马拉松;2 n' f1 D! G" Y- S. O2 |

    9 a, U, b9 c5 y4 }. Q3 M5 T▲这次拉伤,休息了4个月左右(没有全休,边疗边慢跑,保持体能),速度退步了一些。到了6月份,差不多好了。1 x8 V$ O$ t) G0 F3 c5 i

    & K( |6 O; u( V2011年3月13日福州场地10公里比赛,38分,第1名;
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    2011年5月15日长乐马拉松“佳升杯”场地10公里友谊赛,37分47秒,男子中年组第1名;. n) W' l. @' t8 R

    + s% b9 J2 u) I( Q5 e( L. v2011年5月21日石狮百德杯登宝盖山比赛,优秀奖;
    . D& L/ B; N7 A* j8 S2011年6月25日福州超马接力赛,团体第8名;- o7 m4 |6 o( B+ p
    2011-09-01与2011-09-06,独自拉练47公里两次(金峰派出所到金刚腿公园往返),用时3小时20分左右,备战100公里比赛;
    4 d" g' C8 f" x+ A5 A* w2011-10-16,北京国际马拉松比赛,全程2小时53分多,担任官方三小时方阵领跑员,速度有所保留,35公里后、最后7公里加速跑——第9个马拉松;
    . K& X- F7 M5 N3 y' m# `2 F2011-11-05,厦门翔安100公里山地纵走挑战赛,8小时20分,第5名——第10个马拉松;: y  a7 v9 W* T
    2011-11-20,宁德霞浦三沙半马,1小时17分多,第9名——第5个半马;
    : o  w( U/ R& _7 v. R2011-12-10,福清半马,1小时21分,第6名——第6个半马;0 P: I  O& t( X5 O  ^" h4 @
    2011-12-18,深圳(盐田)山地马拉松比赛,3小时24分多——第11个马拉松,跑8公里后左膝关节伤了,后面34公里坚持慢跑完,经检查副韧带拉伤、半月板轻度损伤,要休息几个月,郁闷;
    % l' C8 H8 y2 K1 y8 ?5 u8 S; \3 B2011跑了2个半马,4个全马,2个超马;
    & E4 X$ r; n1 W5 l8 N" o……
    ) u: P* i2 s9 c+ K11月5日的山地100公里比赛,反复地冲击上坡、下坡,估计关节有隐患了、只是没有发作,以为没事、没有好好休养,还到处比赛(比赛速度快强度大,如果慢跑应该没问题),高强度比赛太密集了,终于伤了,休养一阵吧,唉!伤不起……
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     楼主| 发表于 2012-1-10 12:55:36 | 显示全部楼层
    2011证书(下半年)
    5 h  L; a+ ~6 _! E% T
    " w$ h5 M1 O6 s4 M, F- P3 c! o( ?  Z
    2011-12-18深马——第9个全马.jpg
    2011-12-10福清半马——第6个半马.jpg
    2011-11-20三沙半马——第5个半马.jpg
    2011-11-05翔安100公里——第2个超马.jpg
    2011-10-16北马——第8个全马.jpg
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    发表于 2012-1-10 13:40:56 | 显示全部楼层
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    发表于 2012-1-10 19:32:08 | 显示全部楼层
    前几天见你脚受伤,心里难受,希望你快点好。4 H9 [! z5 q# V: L+ R3 S
    别太累了。
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    发表于 2012-8-12 23:02:15 | 显示全部楼层
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     楼主| 发表于 2013-1-7 22:45:54 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王家豪 于 2013-1-7 22:54 编辑 8 [! S+ Z. v) U6 y* g7 f' Y6 c
    / O: y8 A3 m/ w  \9 ]3 x" }) h
    足迹2012
    5 v( Y3 V8 ?5 y3 G3 O2 h- h" g( M. n( A5 x  v, ^7 J
    2011年在厦门翔安100公里比赛中,伤了左膝副韧带、半月板,休养了近半年,2012年4月开始健身慢跑、适当参加少量比赛。* V: ^9 p' }+ V  j, G
    . I- y0 r6 P6 |4 i; R% o
    2012-01-07星期六厦门国际马拉松比赛,4小时21分1秒——第12个马拉松;( v/ [( L0 @& p! b. ^& q  ^
    2012-02-05香港渣打马拉松比赛,3小时35分52秒——第13个马拉松;  p/ i8 k7 n5 }! [$ _+ E2 N2 f
    2012-08-04(星期六)下午4点参加长乐市首届半程马拉松赛—2012长乐马拉松潘楷杯场地半马赛(欢送潘、冉分别去美国、重庆),用时90′20″名次2——第7个半马;1 n2 K. B+ a; h8 E$ d( j0 l
    2012-08-24(星期五)早上8点,公路越野、匀速慢跑44公里,先保证顺利、安全跑完,用时3小时32分47秒,这是自2011年底跑下坡拉伤韧带后首次跑全马,独自完成,这是我第5次在这条线路(金峰到金钢腿公园往返)独自跑全马,以往经常跑这条线路、一般是30公里以内;
    ; r' \3 F# r8 X8 b" p- h$ y2012-09-01(星期六)下午5点参加长乐市马拉松俱乐部场地认证10公里赛(长乐体育中心),用时38′整;: \2 Q* y- w9 j" K
    2012-10-06(星期六)早上7点福州金山中金在线杯超级马拉松接力赛 (8男2女,每人跑6800米共68公里),代表长乐市马拉松俱乐部获得团体第7名;
    5 P3 \0 z7 k/ ~$ M8 p% p  |2012-10-18下午3点公路越野44公里(金峰到金钢腿公园往返)用时3h16′13″平均每公里4′28″,这是我第6次在这条线路独自完成全马,2012年计划参加一次马拉松比赛(上海,2010年报名参赛、因要事没去成),通过这次尝试、有信心了;
      b0 B( S2 H' N2012-11-03(星期六)早上9点,参加2012年全国群众登山健身大会暨“中国体彩杯”福建福州第六届海峡两岸十万人登山活动中的跑山坡比赛(起点:福州鼓山下院;终点:柳杉王公园,到鼓岭避暑山庄后,继续沿新修的柏油路前进,就在路边;实际里程:17公里,前13公里上坡,特别9公里后坡度很陡,后4公里下坡或平路),与超越队友合作取得团体第四名;
    9 T7 [3 Q8 L6 X. a- p7 ~* r4 Q
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    发表于 2013-3-24 17:33:03 | 显示全部楼层
    本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2013-3-24 18:55 编辑
    1 ^( J0 u; a4 y% ]% R0 @
    # c5 A, i4 F+ K, F9 e6 n足迹2013. w3 J% A5 ~! z8 }
      L/ h# C, I, z& @
    2013-01-05(星期六)早上8点厦门国际马拉松比赛,左膝副韧带、半月板的伤未好,走走跑跑3小时25分——第14个全马;+ j; f. q  b- u* u! u0 ?2 V
    2013-03-17(星期天)早上9点参加省体中心超越10公里认证赛,37分35秒第2名;1 E9 F8 C  i1 r1 |2 V
    2013-03-23(星期六)早上8点参加石狮半马,左膝副韧带、半月板的伤未好,1小时23分第13名,自己感觉很满意——第7个半马;& H0 k* z( _* r: S$ \& h
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    发表于 2013-3-25 16:09:23 | 显示全部楼层
    厉害啊
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    发表于 2013-12-30 18:31:58 | 显示全部楼层
    足迹2013% B$ k' b6 x# E# a) f  C
    2013-01-05(星期六)早上8点厦门国际马拉松比赛,左膝副韧带、半月板的伤未好,走走跑跑3小时25分——第14个全马;
    5 o2 o$ k! S2 ~4 P2013-03-17(星期天)早上9点参加省体中心超越10公里认证赛,37分35秒第2名;+ o) P% x  L2 T6 H
    2013-03-23(星期六)早上8点参加石狮半马,左膝副韧带、半月板的伤未好,1小时23分第13名,自己感觉很满意——第8个半马;6 B/ z0 e) w2 g8 ?) i
    2013-06-02(星期天)早上6点平潭-台中首届跨海峡马拉松邀请赛,半月板的伤未痊愈,3小时9分36秒,第6名——第15个全马;9 n) {8 S0 d7 }- L
    2013-06-22(星期天)下午5点平潭月夜星光马拉松比赛,半月板的伤未痊愈,3小时21分,第2名——第16个全马;6 X/ T2 y: w, H! l$ ^% y2 x
    2013-08-17(星期六)下午5点半 参加2013长乐市潘楷杯场地半程马拉松赛、长乐市第2届半程马拉松比赛,53圈21.2公里用时84′42″,第1名——第9个半马;
      H- }# }3 B/ v( ~$ R2013-09-15(星期天)早上8点福州超越5公里认证赛,18分13秒,第3名,能力有待恢复;# k3 K/ {, j6 b% L0 b+ a* r2 t
    2013-09-20(星期五)下午5点长乐马拉松10公里认证赛,38分15秒,第1名,能力有待恢复 ; / K0 [4 Z4 z. p# D% p
    2013-10-13(星期天)早上7点福州超级马拉松接力赛(8男2女王晓倩、郑征、李燕见、陈德剑、王燕萍、李锦秀、李鸿章、江密、陈永福、王家豪,每人跑6800米共68公里),荣获团体第六名;* ^% q' ~) w  Q0 g  P
    2013-10-28(星期一)到10-30(星期三)代表金峰镇参加长乐市第7届运动会田径比赛(乡镇成年组),支气管发炎、咳嗽不止、无力,跑得一般——29日下午3点半800米2分26秒第4名,30日上午9点40分1500米4分53秒第2名,30日下午2点50分 4×100米接力团体第4名,30日下午3点40分5公里18分23秒第2名;阿远也代表金峰镇参加青少年乙组(11-12岁,阿远11岁)比赛——29日上午10点800米2分49秒第3名,下午3点多 4×100米接力团体第3名,30日上午10点1500米5分37秒第2名;
    . p! u2 S* }' M9 s 2013-11-23(星期六)早上7点30分广州国际马拉松比赛,半月板的伤未痊愈,2小时59分55秒,第27名——第17个全马;
    ! q  S. ^9 K/ a' v. Q 2013-12-01(星期天)早上7点上海国际马拉松比赛,半月板的伤未痊愈,2小时53分29秒,第55名——第18个全马;" N* C% a" f" S  f3 i3 p5 L+ F; z$ n
    2013-12-22(星期天) 早上8点参加2013连江外滩1号杯半马,以82′48″取得第16名——第10个半马。( n' t& H4 |6 O5 @+ s: ~+ a

    : A! O' k2 u* |+ w  D2013年跑了3个半马,5个全马……! O) [& ^, w! x8 E: ]
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    发表于 2014-12-21 18:25:41 | 显示全部楼层
    足迹20143 z, X$ {" }- C& H5 l( w+ r
    / t' `+ q6 m$ G6 O) V. }7 Y$ G
    2014-01-02(星期四)早上8点厦门国际马拉松比赛, 3小时1分——第19个全马;
    9 m& p  ~% A% W' x4 ^
    8 c- Q; ~, ~* f2014-02-23(星期天)早上8点参加福州12小时超马,123..456公里,二等奖、第7名,第20马;2 B& U0 ~. {. ?* S

    + V6 B/ G  {0 i% M$ k3 v) Z( h* m2014-03-30郑开马拉松3小时00′15″(发枪成绩3小时01′32″),第52名,第21马;" [& C, l, p- b* Z! X8 _

    7 R/ {$ ?* K  S2 {! q0 b  N- h" d2014-04-13无锡国际马拉松比赛2h55′46″(第46名,奖励前50名),第22马;  h$ r2 Q; D" C
      o" L3 P& M3 U6 X
    2014-05-31巢湖马拉松比赛2h57′08″(第9名,奖励前30名),第23马;
    6 t3 v) T  I( ]1 L$ r
    $ L$ Q; ^5 t5 t* T3 M, v2014-07-19张家口康宝草原国际马拉松3h8′58″(第14名,年龄组第3名),第24马;" g, \3 z' H% _
    $ D3 V0 J0 `9 n
    2014-07-27凉都六盘水夏季国际马拉松3h2′57″(第29名,奖励前30名),第25马;
    2 r' T- Z- Z8 l! \; V+ P! x# L0 ^$ H" V: z, E. z( M! A9 c0 }
    2014-10-12福州超马接力赛团体第9名;1 j6 H- v& Y( s3 i5 z# e

    3 t  _% L. c6 A8 F5 o! `* h1 e2014-11-09(星期天) 早上8点半参加2014连江小沧半马,以77′47″取得第7名——第11个半马;
    . y1 w5 n  u  |7 W6 v8 g
    8 E" y+ h4 _' `# j% b+ a8 j; C2014-11-29(星期六)三沙山地马拉松,3小时23分,第24名,第26马;; [3 Y! v7 v; f- w3 l, l
    5 c: r/ V6 m2 ~1 S( f/ J
    2014-11-30(星期天)武夷山马拉松,3小时19分,第27马;
    0 O! b+ K" z1 m  Q. i$ p4 E1 l7 h6 N* x! t
    2014-12-07(星期天)深圳国际马拉松,2小时58分,第36名,第28马。
    3 u0 U4 p/ C9 V9 t+ Y  M) d
    + X0 b/ y6 x3 |9 b8 N! t3 Z- C) W ( Y$ H! M/ g! h0 ^& e: G
    2 Y0 ?/ _% A  c5 H. J4 }4 M3 W, d( ]
    2014参赛:1个半程马拉松、9个全程马拉松、1个超级马拉松。
    3 r3 R3 I( [5 r3 [; w4 J% B/ S
    ) y$ H+ m9 ]' c/ l
    & H& Y1 X3 l7 K5 n4 Q3 K9 S9 }. F, \6 t7 z* |# z& ^* p
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    发表于 2015-1-9 09:45:14 | 显示全部楼层
    足迹2015% ~& j  y5 P, _8 ^  b+ t
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;) [0 \; j6 }  a) l1 B
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    发表于 2015-1-13 21:31:14 | 显示全部楼层
    足迹2015
    ( x" w- d  N/ L) t+ L) j- `1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;. t* Q+ y) P8 C3 N" f* @
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;7 C2 K$ K; }6 J0 s
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    发表于 2015-3-16 13:15:55 | 显示全部楼层
    足迹20154 `2 n4 p. N9 G% L7 d% t/ t
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;3 Z4 P$ Y1 ~. V/ ?  u4 p5 N
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;! |- R1 c" B! ~' S' I9 z# _
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;7 S- r6 O; {- G- Z
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    - ~' d) S% m1 u3 c0 z7 H
    " ]" i+ L9 D2 F0 b* B7 K
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     楼主| 发表于 2015-6-15 11:27:07 | 显示全部楼层
    足迹20156 O; \" ^) T& B6 n
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;7 M$ D$ c% x# o7 m$ R% J8 j; R
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;- h8 g. v& w- o
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;
    0 J, `4 C9 E" r4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    , N" S9 L, @* X: w, S5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    * E7 }2 G& A9 f1 D& [: s6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;' w* k: k$ j1 a  w1 @7 ^8 e! f
    7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分——第35马;
    : T: D% z0 t/ {1 V) z: @+ I8 B0 n8 J3 e8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);$ O, A+ J+ K0 Z* [
    9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分——第36马;2 `! S8 G" s: O  a
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    发表于 2015-7-7 00:09:55 | 显示全部楼层
    足迹20158 N: C  I1 `5 }
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;- u, A6 C. G: k$ {8 ~
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;
    ; U, P, G  [' K) |( V+ `( R( w3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;7 I/ T" `8 L( f. h! }
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;! ^2 k6 t( U  o! i+ u
    5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    $ B6 x& V4 L2 _: V( E6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;- Y0 K; ^& S; C- d& K- f$ L& P1 S
    7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分——第35马;
    $ M5 k' T" n! ~8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);
    2 P5 f: h$ @$ n, `# H4 `9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分——第36马;9 A6 Y' y) W  m8 c6 z( u% c. E  E/ r
    10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;
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    发表于 2015-9-20 22:42:30 | 显示全部楼层
    足迹2015; C% B# p$ G) A6 o
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;
    9 |2 C- Y% Z3 |+ |8 s+ E- [/ ` 2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;  P( U) z& B" f' m/ L( O; @
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;' y& m2 `2 U# w  Q, r6 H& z" a8 J  m! g' d
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;! ]- c3 B0 z0 K' P. H6 R
    5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    ( Z+ h: a, X( @8 ]2 E: m# N 6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;& _2 l) {( i/ @. P; j! f
    7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分——第35马;
    9 g& B( [( \- j' w" n1 c! j 8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);* g& f5 X9 N' n1 }* ~. ]0 L
    9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分——第36马;
    ' r* m) j1 W  s8 {" ^/ \ 10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;9 R! G; u) G- q
    11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分——第38马;2 Q! z0 }) V# H/ B! n
    12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分——第39马;
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    发表于 2015-12-23 09:20:04 | 显示全部楼层
    足迹2015
    , a# t3 v2 G2 v5 C  z! J  ]/ h, c& U' o7 f8 V

    $ n+ f$ H  t5 s; n2015年参加1个半程马拉松赛(代朋友),13个马拉松赛,3个超级马拉松赛。参赛太多,下半年体能下降,明年调整。1 B/ R5 M" e& I* |" G2 M
    , B2 d( O. }3 X1 U
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名78、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;4 |7 N. Y" h+ C. L: s9 M( D
    ) X0 a' p. m* y& z, a9 l
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;1 T1 c, Y6 m4 r8 G

    ; H9 I  P; Q0 N+ u3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;
    $ T" a! _. Y1 K1 O9 x- t4 @, F- ~
    + h: u. P9 Q& F3 [1 m( j4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;  h  `# {# z+ Z; [4 L

    " R$ t1 L. \. g' n) ?& ?; L2 x5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;+ J1 @3 Q: \- R  B
    - {/ n- Q' J9 `4 R) p3 N0 S" `
    6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;& v/ y1 s2 K; X& I9 `( y
    & K0 o; I( {; D( b% v' t
    7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分,第5名——第35马;) P' W: w- o! V* g

    6 u+ O7 Z, d9 |2 a; {' Q& J$ N8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);* n3 |5 Y% g; w* A2 U

    5 s/ N, |- M& k: x8 D9 g% W+ B. b9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分,第47名——第36马;/ G- S/ k! I0 P; D2 W; l0 C5 |

      B0 \) {/ _) |  ~+ Y" ~10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;
    - `+ u- X. h* c5 C" m6 w: ^, s5 x" T+ e+ Y& L
    11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分,第1名——第38马;0 z" j% \# o' p( z7 E: _* O$ D; H$ A
    * j7 z- {9 T1 W2 b2 D; ?
    12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分,第20名——第39马;
    * }( G4 [1 B$ u# H
    % v" z. V: b: S0 p$ C9 n. u. d13、2015-10-06邵武50公里公里赛,5小时20分,第9名——40马;
    , N# y. K# a) t. n) |: h( i" }( Z( c: L
    14、2015-11-01福州超级马拉松接力赛团体第15名。) R& G% b7 M* _' t7 P, H8 R) Q

    : [$ }, H# D  g" g# n4 V# c/ Y15、2015-10-25合肥国际马拉松赛,3小时13分——41马;
    - y! j5 Q4 E8 [
    4 o! o# K! n# w6 U; E6 `& t16、2015-11-08武夷山国际马拉松赛,3小时8分,第29名——42马;- [4 |& {" h$ P3 k- n- W

    & B( |% L: w( e& |( C& m1 B17、2015-11-15台州国际马拉松赛,3小时5分,第27名——43马;
    8 z& h3 z# x! K  S( A; O' f/ `
    5 _) ?( E5 E* R+ c18、2015-12-20福州国际马拉松赛,担任官方3:10兔子,3小时6分,第44名——44马;( B& `6 k9 A/ U3 v. L- }
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    发表于 2015-12-23 09:32:40 | 显示全部楼层
    足迹2015
    - Y$ G% ~7 }" P
    $ n! {" U; p4 y  C( i+ v4 W- g2 p! D; V+ C" T: s9 ?; S( \0 P
    2015年参加1个半程马拉松赛(代朋友),13个马拉松赛,3个超级马拉松赛。参赛太多,下半年体能下降,明年调整。4 T* ]8 j* z4 u" V4 x! ?! N$ h
    ( k+ i/ S7 g: ?2 ^0 R
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名78、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;6 i5 m+ D# m. Q. W+ Z
    / r8 X' F  x  \6 D( r# t+ l
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;
    - i$ n% S1 I4 }% ]
    2 @: O" G! {' p7 ]% q, N$ ~" }% F) D: q3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;
    4 D0 u- H& o, I3 K
    1 S! u+ e( _! g5 }4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    1 `' z, F. r6 o- j6 Q( i* c* ^, J7 e2 }0 r% y( }6 V4 Y; F/ |1 _
    5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    ' A  ]/ y5 b5 w. ~! l0 A
    ! {# R" f0 \# b; T  j6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;  ?# F; _& {5 ?" Q. ~# g

    : e8 X8 j# ]. b! I7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分,第5名——第35马;
    7 L2 [- J9 v! e3 b, n2 \8 a/ i6 _/ E1 @, R
    8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);6 f5 {" X8 {1 E9 r) B

    " V2 ]2 }  L. L! Q% u/ {) Y* y9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分,第47名(奖励前100名)——第36马;
    " o- O. P4 {( p
    / g* m8 F/ \5 R! h& d' A" D10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;: X/ V" y, |# K5 y$ I

    8 G$ C8 ?1 J6 v! z11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分,第1名——第38马;! R9 ~. n* x3 a
      p; `9 g; H9 q( `( D. e
    12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分,第20名(奖励前50名)——第39马;
    % y; ~! [0 \6 ]5 n$ j4 t
    ; E+ k1 t) Q5 S: r  o! Q9 d13、2015-10-06邵武50公里公里赛,5小时20分,第9名(奖励前30名)——40马;
    1 T, F# d8 T  I) c8 e: i7 P$ U' B1 H; L' n3 z% X5 u
    14、2015-11-01福州超级马拉松接力赛团体第15名。
    " M- }# |/ j5 Z  b* l  W" I1 c" Y3 r6 ~! @
    15、2015-10-25合肥国际马拉松赛,3小时13分——41马;1 I4 s* Z" f& F& _

    " l! q) j3 `1 Y: Z/ Q16、2015-11-08武夷山国际马拉松赛,3小时8分,第29名(奖励前50名)——42马;: y0 L: t8 J, Q+ E, L
      U' o) d3 p7 r/ N
    17、2015-11-15台州国际马拉松赛,3小时5分,第27名——43马;
    " t- ]7 c6 k/ l* r8 n# u( g7 ?+ _, |) Q0 d
    18、2015-12-20福州国际马拉松赛,担任官方3:10兔子,3小时6分,第44名——44马;$ ]8 J/ F5 n3 C# c$ k
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    发表于 2015-12-23 09:47:01 | 显示全部楼层
    足迹20156 \: O# f% B6 X. m8 P# _' u
    " r# h% Q  s# k, W/ q
    ; r: z/ m: L% H/ ^; |
    2015年参加1个半程马拉松赛(代朋友),13个马拉松赛,3个超级马拉松赛。参赛太多,下半年体能下降,明年调整。
    7 V1 z8 ^; Z" t2 s2 y- ~
    . I8 j  [( m4 m7 H9 D 1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名78、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;
    * }* ~! z' A3 u- S
    7 ]1 \& W. r$ z& V2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;
    : o- F" e5 m4 y" v+ |( T+ ^0 v% b
    # j' Z% ?: o& A; d9 ]3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;
    3 Q! W- P$ F4 d9 _2 r1 |6 {+ o" Y
    % \7 k) `" H' q% \- H4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    : _+ b) ?8 P/ p9 j
      f+ T2 m9 [2 [- t! f. I5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    $ k, m/ z1 Q( w( n* e) \" _9 k9 G
    6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;: Q9 d( ^+ z7 l+ `2 l3 y" ^. K6 m

    5 S6 V: _1 u5 z' l2 \7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分,第5名——第35马;
    9 L* N! x# f$ Q6 ?
    ) |6 n) ?, z) t. t8 b/ Y8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);; v8 s# Y/ g% A' `: I3 ~

    , f( i8 M, d' w  }; v% }/ X1 e1 K: e9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分,第47名(奖励前100名)——第36马;' }; ^4 |  s  k. r  O+ N& N
    % M. ^6 K% H" s2 w
    10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;2 {# ?; ~7 N" f3 |+ H

    8 D% F7 i. f1 K( S0 L/ r11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分,第1名——第38马;
    0 `  T. Z8 B  s5 F
    0 Z: r0 q; n% Z3 k# Y: r2 a12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分,第20名(奖励前50名)——第39马;4 i- F2 Z5 Y6 p1 p
    ! U2 o$ S0 E' G4 x( n
    13、2015-10-06邵武50公里山地越野赛,5小时20分,第9名(奖励前30名)——40马;
    3 N2 f# _7 ]6 I) p1 `1 o# l/ d; h/ P9 O( c. J4 L
    14、2015-11-01福州超级马拉松接力赛团体第15名。
    1 g7 c& g0 f$ s. S: ?( s
    ! M7 Q8 n9 Q; Z/ L/ p8 G15、2015-10-25合肥国际马拉松赛,3小时13分——41马;
    ' F6 Z( U- Q) a7 T- a* B7 v
    7 D" L2 Z3 M$ O% b6 k16、2015-11-08武夷山国际马拉松赛,3小时8分,第29名(奖励前50名)——42马;
    3 M' F, c1 v# P% ~/ U
    : ]2 }7 _! R# ^17、2015-11-15台州国际马拉松赛,3小时5分,第27名——43马;
    0 m" S4 M$ s0 X; W. U+ h
    " f3 b1 b; V3 ]18、2015-12-20福州国际马拉松赛,担任官方3:10兔子,3小时6分,第44名——44马;. R( H9 ^$ x6 }
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    发表于 2017-2-14 18:42:10 | 显示全部楼层
    足迹2016' p) m# T& y/ K: h$ o

    1 J$ U: n8 c" _3 k 1、2016-01-02厦门国际马拉松赛, 3小时7分——第45马;
    + W1 W; S# s2 h) \6 Z' u  e2、2016-01-10晋江半马,1:27:45——第13个半马;
    * i% q  `, }. [3、2016-03-20清远国际马拉松赛,3小时8分——第46马;+ j; Q7 u" {+ a3 T. F
    4、2016-03-27第二届榕城高校半马1小时24分46秒,第7名——第14个半马;9 @7 Z% b* O. ^, }; o& _
    5、2016-04-03福州12小时超级马拉松,完成118.61公里,第9名——第47马;
    0 D- S0 p. f: c* ~! U  }1 X6、2016-04-24漳州第4届民间马拉松,3:16第4名、41-50岁年龄组第1名——第48马;
    ( a5 u: A! u' |% K% ]; X7、2016-05-07永荣半马1:28:42,中年组第1、总成绩第1——第15个半马;9 q2 L& y, A8 Y
    8、2016-05-15婺源国际马拉松,310官方领跑员,3:12第16名——第49马;
    * M: F& F( P2 h' a! e! o9、2016-08-21鄂尔多斯国际马拉松。3:30第43名、取前50名——第50马;
    / C& U& M7 n# F  n10、2016-10-16泰宁华人马拉松,310官方领跑员,3:09第26名,取前30名——第51马;
    ! q* V1 P  S5 ?( h4 g7 y11、2016-10-30武夷山马拉松,310官方领跑员,3:05第16名,取前30名——第52马;# C$ a# P) B; X
    12、2016-11-05连江长龙山地半马94分11秒,第4名——第16个半马;
    : }7 ~6 G1 ~- [7 P5 G+ S13、2016-12-11广州马拉松, 3:06:26——第53马;
    1 H; N3 m5 x8 p$ B14、2016-12-25福州国际马拉松,3:07:10完成,第36名——第54马;( d! \$ Y  F& L" z
    2016年完成4个半马,9个马拉松,1个超马。
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    发表于 2017-12-25 08:54:09 | 显示全部楼层
    足迹2017
    + B( W" |7 y8 J5 A% k : ~& g: c( T( x
    1、2017-01-02厦门国际马拉松赛,3:05:04,海峡两岸城市马拉松邀请赛团体季军——第55马;' r3 i# [$ b4 J! [
    2、2017-03-19成都都江堰双遗马拉松,3:12:18,第48名——第56马;3 c: S" M$ _0 A, _; p2 R
    3、2017-03-26黄山徽州马拉松(山地),3:22:56,第63名——第57马;$ Y6 k: w7 ~* F
    4、2017-04-02福州12小时超级马拉松,68公里(7小时)——第58马;7 }$ S7 n) }6 [- i: n: L7 @( l7 @
    5、2017-04-16南京江宁马拉松,3:13:58,第9名——第59马;
    3 _2 F& N( O( B$ ^/ f; I& o( T' z 6、2017-04-28永荣集团滨海大道10公里赛跑36分55秒男子中年组冠军;2 \. w9 P: H6 L: z" f& V0 F; Q5 f( K# N
    7、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-09参加连江30K接力赛:团体第八,第1棒阿远,第2棒锦秀,第3棒林凤,第4棒德剑,第5棒家豪。后勤阿远妈妈丶金榕丶流光。) A5 r& n. O* x$ P. A; p2 b$ c0 i
    8、2017-08-06楚雄山地马拉松,3:55:13,第34名——第60马;
    . X. x1 m, k: x# \3 T 9、2017-10-15泰宁马拉松,3:12:33,第45名——第61马;
    : t' U2 a1 H" X; S 10、2017-10-21武夷山马拉松,3:08:43,第29名、奖励前30名——第62马;' ?" @7 j9 ~5 w6 m+ X  t# C7 k$ D/ `2 g
    11、2017-11-11绍兴马拉松,3:00:25,代表福州精英队获得团体第3名——第63马;
    0 P7 H* F0 P/ K& Z$ e8 |5 E 12、2017-11-12南昌马拉松,3:41:17——第64马;
    ; j/ z0 B+ A% e4 p- Y! x4 Z0 ^ 13、2017-12-10晋江马拉松,3:05:05,26名——第65马;$ a) C5 e! }0 x  r
    14、2017-12-24福州马拉松,3:08:00,3:10官方领跑员——第66马;
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