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足迹

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发表于 2011-7-22 08:47:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
小时候体弱多病,身处农村、孤陋寡闻、一直找不到很好的解决办法。
读高中时,恰逢武侠小说十分流行,很想练习气功等强身健体,但担心没有高人指点而走火入魔。
读高三时,和几个同学开始练习跑步,发觉很不错。
1988年到1992年大学四年期间,在体育教授的指导下,进行系统的中长跑训练,个人中长跑水平得以长足发展,在3公里、5公里、10公里比赛中,经常获奖、经常拿冠军。更重要的是体质得到了较大的改善、很少生病了,幸哉!
1992年到2005年8月工作期间,没有坚持系统训练,只是时而随便跑跑3公里左右,水平一直在下降……
2005年8月16日清晨,我还在床上睡觉,同学锋打来电话,叫我陪他参加纪念长乐解放登山活动,起点在金钢腿公园附近,里程大约5公里。我*着老本终于跑完了,仅获得第7名不说,更主要的是发觉好累、力不从心。深受刺激,决定重新进行中长跑系统训练(5公里左右),2个月后,在长乐市第6届运动会上,获得了3公里、5公里比赛冠军,自信心得到了极大增强。2007年底恢复10公里训练。2008年开始进行20公里以上训练,并尝试参加马拉松比赛……

大学四年参加跑步比赛所获得的荣誉和证书、奖牌,已淡忘、不知所踪。

下面记录一些2005年至今参加的一些跑步比赛。

2008年开始跑马拉松,其中2008年跑了1个半马、1个全马,2009年跑了2个半马、2个全马,2010年跑了1个半马、2个全马,2011年上半年跑了3个全马。计划从2011年起,每年跑5个全马,争取跑遍中国和周边地区。
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 楼主| 发表于 2011-7-22 08:48:00 | 显示全部楼层
足迹(2005—2008)


2005年10月:长乐市第六届运动会3000米、5000米赛跑冠军;

2007年9月30日:“燕京惠泉”杯福建省登(鼓)山大赛第二埸预赛(8.5公里)第4名,38分46秒;

2007年10月20日:“燕京惠泉”杯福建省登(鼓)山大赛第五埸预赛(8.5公里)第1名,36分24秒;

2007年10月27日:“燕京惠泉”杯福建省登(鼓)山大赛总决赛(8.5公里)第7名,很累,不知成绩多少;

2008年1月5日:中国厦门第六届国际马拉松比赛与大学生田径挑战赛、全国马拉松锦标赛、08奥运会选拔赛,成绩3小时1分20秒,名次186(第1个全马);

2008年2月10日:福州迎春半程马拉松比赛,成绩1h 21′39″,名次9(第1个半马);

     2008年6月15日:迎奥运燕京惠泉杯登鼓山(8.5公里)第二埸预赛,获第一名,成绩36分35秒;

2008年6月28日:燕京惠泉杯登鼓山决赛(8.5公里),约35分钟跑完获第1名;

2008年9月14日:福州场地10公里认证赛,36′32″,第1名;

2008年10月:第2届职工运动会,1500米第1名(4′49″)、3000米第1名(10′21″);

2008年11月22日:福建省“等高线”杯首届山地越野挑战赛,约48公里,团体第3名;

……
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 楼主| 发表于 2011-7-22 08:53:00 | 显示全部楼层
部分证书

















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 楼主| 发表于 2011-7-22 08:54:00 | 显示全部楼层
足迹2009

1月3日:厦门国际马拉松比赛(全程)2小时51分44秒,第92名(第2个全马);
2月21日:福州半程马拉松比赛1小时19分38秒,第14名(第2个半马);
5月3日:浙江瑞安千人万米比赛,时间不详,第2名;
5月24日:石狮海峡两岸半程马拉松比赛,1小时16分8秒,第8名(第3个半马);
6月27日:燕京惠泉登山大赛宁德赛区第4埸预赛第1名,约4600米(很陡),用时约19分10秒;
7月4日:燕京惠泉登山大赛宁德赛区决赛第1名,约4600米(很陡),用时约18分50秒;
7月26日,艾动杯福州场地马拉松接力赛团体第9名;
9月13日:福州场地10公里认证赛,36分20秒,第1名;
9月26日:全国全民健身登山大赛(鼓山盘山公路,原定8月8日、因台风改期),第1名;
11月8日:杭州国际马拉松比赛(全程)2小时56分10秒,第12名(第3个全马);
11月14日:agogoKTV杯千人登鼓山台阶大赛,第2名,约1800米台阶,用时约16分钟;
12月13日:福州场地10公里认证赛,36分4秒,第1名;
……

2009年参加了2个半马、2个全马。
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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:11:00 | 显示全部楼层

2009部分证书















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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:14:00 | 显示全部楼层
2009部分证书二










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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:14:00 | 显示全部楼层
2009部分证书二










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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:16:00 | 显示全部楼层
2009宁德登山留念


顺便游玩太姥山

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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:23:00 | 显示全部楼层
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足迹2010


1月2日:厦门国际马拉松比赛(全程)3小时1分14秒,第136名(后来前100名中有30多人因作弊被取消成绩,我的名次变为100左右,呵呵)——第4个全马;
3月6日:福州半程马拉松比赛1小时18分29秒,第29名(D组——40到49岁第3名)——第4个半马;
3月14日:福州场地10公里认证赛,35分48秒,第1名;
4月18日:福州场地5公里比赛,17分33秒,第1名;
5月15日:福州首届东方杯硬汉挑战赛,第7名;
5月23日:泉州聚龙小镇杯马拉松接力比赛(7男1女),团体第7名,2小时33分59秒;
5月29日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛(约7.4公里),29分33秒,第1名;
6月9日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛5公里比赛,铜牌,17分18秒;
6月11日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛10公里比赛,金牌,36分26秒;
6月19日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山决赛(约7.4公里),31分30秒,季军,没跑好;
6月27日:参加在浙江省乐清市雁荡镇举行的“中国(温州)森林旅游节暨“黄河”杯越野长跑邀请赛”中,取得男子青年组第2名,里程约10公里,用时36分15秒;
7月10日,参加“燕京惠泉杯”全民健身登山大赛全省总决赛,在11公里的爬坡比赛中,以44′35″取得季军(4、5、6、为季军),奖励水晶奖杯一座、索爱手机一部、精彩旅游等;
8月1日,中金在线杯场地超级马拉松接力赛团体第8名;
9月18日,福州场地10公里认证赛,36分40秒,第1名;
10月7日,福州场地4公里选拔赛,13分42秒,第1名;
10月17日福安“悦达(尤迪)”杯闽浙赣场地马拉松接力赛,个人第1名,团体第1名;
10月30日浙江瑞安登山长跑比赛(比赛线路是向上跑山坡8.5公里),以33′40″取得男子青年组冠军;
11月7日杭州国际马拉松比赛,3小时25分47秒,第79名(被指挥出错,多跑了约8公里)——第5个全马;

……
2010跑了1个半马、2个全马。
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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:31:00 | 显示全部楼层

    足迹2010

    2 U! n$ n9 X" O$ O7 C) h


    1月2日:厦门国际马拉松比赛(全程)3小时1分14秒,第136名(后来前100名中有30多人因作弊被取消成绩,我的名次变为100左右,呵呵)——第4个全马;
    3月6日:福州半程马拉松比赛1小时18分29秒,第29名(D组——40到49岁第3名)——第4个半马;
    3月14日:福州场地10公里认证赛,35分48秒,第1名;
    4月18日:福州场地5公里比赛,17分33秒,第1名;
    5月15日:福州首届东方杯硬汉挑战赛,第7名;
    5月23日:泉州聚龙小镇杯马拉松接力比赛(7男1女),团体第7名,2小时33分59秒;
    5月29日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛(约7.4公里),29分33秒,第1名;
    6月9日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛5公里比赛,铜牌,17分18秒;
    6月11日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛10公里比赛,金牌,36分26秒;
    6月19日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山决赛(约7.4公里),31分30秒,季军,没跑好;
    6月27日:参加在浙江省乐清市雁荡镇举行的“中国(温州)森林旅游节暨“黄河”杯越野长跑邀请赛”中,取得男子青年组第2名,里程约10公里,用时36分15秒;
    7月10日,参加“燕京惠泉杯”全民健身登山大赛全省总决赛,在11公里的爬坡比赛中,以44′35″取得季军(4、5、6、为季军),奖励水晶奖杯一座、索爱手机一部、精彩旅游等;
    8月1日,中金在线杯场地超级马拉松接力赛团体第8名;
    9月18日,福州场地10公里认证赛,36分40秒,第1名;
    10月7日,福州场地4公里选拔赛,13分42秒,第1名;
    10月17日福安“悦达(尤迪)”杯闽浙赣场地马拉松接力赛,个人第1名,团体第1名;
    10月30日浙江瑞安登山长跑比赛(比赛线路是向上跑山坡8.5公里),以33′40″取得男子青年组冠军;
    11月7日杭州国际马拉松比赛,3小时25分47秒,第79名(被指挥出错,多跑了约8公里)——第5个全马;

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    2010跑了1个半马、2个全马。

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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:34:00 | 显示全部楼层
    2010部分证书










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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:39:00 | 显示全部楼层
    2010部分证书二












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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:42:00 | 显示全部楼层
    2010部分证书三








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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:45:00 | 显示全部楼层
    2010老将运动会



    2010浙江雁荡山越野赛



    2010登山总决赛后奖励山东6日游

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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:47:00 | 显示全部楼层
    2010登山冲刺(福州)



    2010登山福州赛区颁奖





    2010登山全省总决赛季军
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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:48:00 | 显示全部楼层
    足迹2011


    2011年1月2日厦门国际马拉松比赛,2小时45分6秒,第33名,海峡两岸110个城市对抗赛团体第5名——第6个全马;
    2011年1月16日金门国际马拉松比赛,2小时53分59秒,总第十几名,年龄组(40—49岁)第1名——第7个全马;
    2011年2月26日福州12小时超级埸地马拉松比赛。完成里程89.6公里,名次48。比赛前两周气管发炎,比赛前2天还没好,臀部打了4针。比赛时速度偏快,跑了约4小时后(里程约50公里)臀部打针的部位抽筋,然后开始走路。走了约7小时(里程约40公里)后,总里程已超过88公里,离比赛结束还有约1小时,实在是疼痛难忍,提前休息并领取奖牌和奖品——第8个全马;

    ▲这次拉伤,休息了4个月左右(没有全休,边疗边慢跑,保持体能),速度退步了一些。到了6月份,差不多好了。

    2011年3月13日福州场地10公里比赛,38分,第1名;

    2011年5月15日长乐马拉松“佳升杯”场地10公里友谊赛,37分47秒,男子中年组第1名;

    2011年5月21日石狮百德杯登宝盖山比赛,优秀奖;
    2011年6月25日福州超马接力赛,团体第8名;
    ……
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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:50:00 | 显示全部楼层
    2011部分证书








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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:52:00 | 显示全部楼层
    2011部分证书二











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    发表于 2011-7-23 00:09:00 | 显示全部楼层
    厉害啊。荣誉
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     楼主| 发表于 2012-1-10 11:56:09 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王家豪 于 2013-1-7 21:18 编辑   L% k3 g5 M$ n. y8 X, u, u  f) S

    1 B( m0 [/ u, {' M足迹2011(补充)( Q$ X0 T" `( d( R

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    2011年1月2日厦门国际马拉松比赛,2小时45分6秒,第33名,海峡两岸110个城市对抗赛团体第5名——第6个全马;
    1 Y: E, o* E; X8 ~' S2011年1月16日金门国际马拉松比赛,2小时53分59秒,总第十几名,年龄组(40—49岁)第1名——第7个全马; . M% e. ]+ P. m: B; ^1 t+ T: \
    2011年2月26日福州12小时超级埸地马拉松比赛。完成里程89.6公里,名次48。比赛前两周气管发炎,比赛前2天还没好,臀部打了4针。比赛时速度偏快,跑了约4小时后(里程约50公里)臀部打针的部位抽筋,然后开始走路。走了约7小时(里程约40公里)后,总里程已超过88公里,离比赛结束还有约1小时,实在是疼痛难忍,提前休息并领取奖牌和奖品——第8个马拉松;
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    ' Y: P( X4 |5 [# d▲这次拉伤,休息了4个月左右(没有全休,边疗边慢跑,保持体能),速度退步了一些。到了6月份,差不多好了。2 m6 z% \' a0 `% i
    5 V) x; A5 q: S
    2011年3月13日福州场地10公里比赛,38分,第1名;& M  G" e2 F- E  A2 X8 Q

    6 ~6 y  i/ o% K* }2011年5月15日长乐马拉松“佳升杯”场地10公里友谊赛,37分47秒,男子中年组第1名;
    6 _, d! @1 v/ Q( C; Y
    / c! A- \7 w2 g2011年5月21日石狮百德杯登宝盖山比赛,优秀奖;1 ?4 H1 i) W, R" @% U, L0 q" ^; @% r
    2011年6月25日福州超马接力赛,团体第8名;+ I7 I/ N! Y9 o9 ?% H* b3 n
    2011-09-01与2011-09-06,独自拉练47公里两次(金峰派出所到金刚腿公园往返),用时3小时20分左右,备战100公里比赛;
    0 i& D) {% O9 j. [  F. p6 A7 I2011-10-16,北京国际马拉松比赛,全程2小时53分多,担任官方三小时方阵领跑员,速度有所保留,35公里后、最后7公里加速跑——第9个马拉松;
    , K6 y4 p1 l0 A3 R2 x# M+ t# x2011-11-05,厦门翔安100公里山地纵走挑战赛,8小时20分,第5名——第10个马拉松;. B- R% N& x* Z8 c) \
    2011-11-20,宁德霞浦三沙半马,1小时17分多,第9名——第5个半马;" }! O) r" j! q6 Q
    2011-12-10,福清半马,1小时21分,第6名——第6个半马;
    . T& p# B- b7 |) s3 \2011-12-18,深圳(盐田)山地马拉松比赛,3小时24分多——第11个马拉松,跑8公里后左膝关节伤了,后面34公里坚持慢跑完,经检查副韧带拉伤、半月板轻度损伤,要休息几个月,郁闷;7 l8 |& N+ b; a1 }$ M' D6 Q
    2011跑了2个半马,4个全马,2个超马;4 ]: E' d2 L0 q9 |. J5 w4 Z
    ……' x1 R8 Q. }" n7 H1 v( A' e
    11月5日的山地100公里比赛,反复地冲击上坡、下坡,估计关节有隐患了、只是没有发作,以为没事、没有好好休养,还到处比赛(比赛速度快强度大,如果慢跑应该没问题),高强度比赛太密集了,终于伤了,休养一阵吧,唉!伤不起……
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     楼主| 发表于 2012-1-10 12:55:36 | 显示全部楼层
    2011证书(下半年)
    " T: c. \2 n  F5 b3 H
    + l1 s( k! w( M, d" Y: ^" a
    2011-12-18深马——第9个全马.jpg
    2011-12-10福清半马——第6个半马.jpg
    2011-11-20三沙半马——第5个半马.jpg
    2011-11-05翔安100公里——第2个超马.jpg
    2011-10-16北马——第8个全马.jpg
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    发表于 2012-1-10 13:40:56 | 显示全部楼层
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    发表于 2012-1-10 19:32:08 | 显示全部楼层
    前几天见你脚受伤,心里难受,希望你快点好。. F0 }) q' e9 \' [, d
    别太累了。
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    发表于 2012-8-12 23:02:15 | 显示全部楼层
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     楼主| 发表于 2013-1-7 22:45:54 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王家豪 于 2013-1-7 22:54 编辑
    " f2 j& h1 A8 n7 O# M% c4 ?, a' q3 ^/ F# W! q# S8 e
    足迹2012
    $ O2 p& I: q( j/ S6 q
    1 ]- q7 V6 T' f" V2 ^8 z2011年在厦门翔安100公里比赛中,伤了左膝副韧带、半月板,休养了近半年,2012年4月开始健身慢跑、适当参加少量比赛。, w3 w9 \5 f5 ~

    ) X1 A0 ^* [9 W2012-01-07星期六厦门国际马拉松比赛,4小时21分1秒——第12个马拉松;  n% Y, v! S" U* Y* I4 b, ?: E8 B
    2012-02-05香港渣打马拉松比赛,3小时35分52秒——第13个马拉松;* b' f6 \0 h( P, y8 F
    2012-08-04(星期六)下午4点参加长乐市首届半程马拉松赛—2012长乐马拉松潘楷杯场地半马赛(欢送潘、冉分别去美国、重庆),用时90′20″名次2——第7个半马;5 i7 D- l) W( h4 ^$ P
    2012-08-24(星期五)早上8点,公路越野、匀速慢跑44公里,先保证顺利、安全跑完,用时3小时32分47秒,这是自2011年底跑下坡拉伤韧带后首次跑全马,独自完成,这是我第5次在这条线路(金峰到金钢腿公园往返)独自跑全马,以往经常跑这条线路、一般是30公里以内;& U+ ^. Q' E0 h7 d( i0 o, R& Q
    2012-09-01(星期六)下午5点参加长乐市马拉松俱乐部场地认证10公里赛(长乐体育中心),用时38′整;
    # C* E" I3 J  y, L2012-10-06(星期六)早上7点福州金山中金在线杯超级马拉松接力赛 (8男2女,每人跑6800米共68公里),代表长乐市马拉松俱乐部获得团体第7名;4 N* j3 I& D5 a/ F6 r& ?  O! ^
    2012-10-18下午3点公路越野44公里(金峰到金钢腿公园往返)用时3h16′13″平均每公里4′28″,这是我第6次在这条线路独自完成全马,2012年计划参加一次马拉松比赛(上海,2010年报名参赛、因要事没去成),通过这次尝试、有信心了;
    , ?& l" G: R# ?1 T/ A" t( k+ s2012-11-03(星期六)早上9点,参加2012年全国群众登山健身大会暨“中国体彩杯”福建福州第六届海峡两岸十万人登山活动中的跑山坡比赛(起点:福州鼓山下院;终点:柳杉王公园,到鼓岭避暑山庄后,继续沿新修的柏油路前进,就在路边;实际里程:17公里,前13公里上坡,特别9公里后坡度很陡,后4公里下坡或平路),与超越队友合作取得团体第四名;8 `) _% Y! z) f( G0 j7 W
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    发表于 2013-3-24 17:33:03 | 显示全部楼层
    本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2013-3-24 18:55 编辑
    ) R) i, ^& I' t4 \6 E
    ! h* |, r; f" z! @5 \足迹2013( w5 U; T+ ]' ~: `3 t3 C2 O
    . o4 G" _# Z  }  x  O; j" K
    2013-01-05(星期六)早上8点厦门国际马拉松比赛,左膝副韧带、半月板的伤未好,走走跑跑3小时25分——第14个全马;) ]: I; w9 B; e9 f% f  c1 u, n
    2013-03-17(星期天)早上9点参加省体中心超越10公里认证赛,37分35秒第2名;& h- d9 N+ z7 N
    2013-03-23(星期六)早上8点参加石狮半马,左膝副韧带、半月板的伤未好,1小时23分第13名,自己感觉很满意——第7个半马;- \: c. C5 A/ _# @
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    发表于 2013-3-25 16:09:23 | 显示全部楼层
    厉害啊
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    发表于 2013-12-30 18:31:58 | 显示全部楼层
    足迹20133 Q* y0 ~# E+ }! t: m/ ]+ A( n4 p
    2013-01-05(星期六)早上8点厦门国际马拉松比赛,左膝副韧带、半月板的伤未好,走走跑跑3小时25分——第14个全马;- q) L% v% i8 d: _: Y
    2013-03-17(星期天)早上9点参加省体中心超越10公里认证赛,37分35秒第2名;  z  a+ @7 L2 ^% D. r9 ?' s
    2013-03-23(星期六)早上8点参加石狮半马,左膝副韧带、半月板的伤未好,1小时23分第13名,自己感觉很满意——第8个半马;
    + W) |$ R; y: @$ h% d- ?4 L, `- |2013-06-02(星期天)早上6点平潭-台中首届跨海峡马拉松邀请赛,半月板的伤未痊愈,3小时9分36秒,第6名——第15个全马;2 C) r# F. T8 q3 E3 @5 M1 d7 M/ C; L
    2013-06-22(星期天)下午5点平潭月夜星光马拉松比赛,半月板的伤未痊愈,3小时21分,第2名——第16个全马;$ }0 l+ g. Z) R% U
    2013-08-17(星期六)下午5点半 参加2013长乐市潘楷杯场地半程马拉松赛、长乐市第2届半程马拉松比赛,53圈21.2公里用时84′42″,第1名——第9个半马;+ Y: f! O9 L" h7 e4 q
    2013-09-15(星期天)早上8点福州超越5公里认证赛,18分13秒,第3名,能力有待恢复;2 \' c0 D, c  h
    2013-09-20(星期五)下午5点长乐马拉松10公里认证赛,38分15秒,第1名,能力有待恢复 ; : N! N: `( t+ d; M# K  X
    2013-10-13(星期天)早上7点福州超级马拉松接力赛(8男2女王晓倩、郑征、李燕见、陈德剑、王燕萍、李锦秀、李鸿章、江密、陈永福、王家豪,每人跑6800米共68公里),荣获团体第六名;6 @: E" d) _8 P! X5 K' M0 V
    2013-10-28(星期一)到10-30(星期三)代表金峰镇参加长乐市第7届运动会田径比赛(乡镇成年组),支气管发炎、咳嗽不止、无力,跑得一般——29日下午3点半800米2分26秒第4名,30日上午9点40分1500米4分53秒第2名,30日下午2点50分 4×100米接力团体第4名,30日下午3点40分5公里18分23秒第2名;阿远也代表金峰镇参加青少年乙组(11-12岁,阿远11岁)比赛——29日上午10点800米2分49秒第3名,下午3点多 4×100米接力团体第3名,30日上午10点1500米5分37秒第2名;$ g. K; t% S5 K6 ~# i" Y
    2013-11-23(星期六)早上7点30分广州国际马拉松比赛,半月板的伤未痊愈,2小时59分55秒,第27名——第17个全马;' m, Z; e; y% h# W+ h0 |5 Z
    2013-12-01(星期天)早上7点上海国际马拉松比赛,半月板的伤未痊愈,2小时53分29秒,第55名——第18个全马;
    + x3 J! L9 Y+ _# B& [% h 2013-12-22(星期天) 早上8点参加2013连江外滩1号杯半马,以82′48″取得第16名——第10个半马。
    1 T0 k' {4 P# O1 Y4 n* Z' l2 N( E* o' u4 `2 p1 L
    2013年跑了3个半马,5个全马……
      c- _( b! d! }* v
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    发表于 2014-12-21 18:25:41 | 显示全部楼层
    足迹2014
      N9 {/ A7 c. U  x  |( o9 o! e' z2 {  ?1 U' U
    2014-01-02(星期四)早上8点厦门国际马拉松比赛, 3小时1分——第19个全马;, Y$ B5 j# r. e" E
    " O# h/ h2 {" S) j# `, \4 e
    2014-02-23(星期天)早上8点参加福州12小时超马,123..456公里,二等奖、第7名,第20马;
    5 Z5 P3 R! e8 ^  a* e" D  f8 b$ m+ g$ S1 p% g9 W7 F( Q
    2014-03-30郑开马拉松3小时00′15″(发枪成绩3小时01′32″),第52名,第21马;1 h) f' {' E) r& D7 ]

    8 u! P3 P/ t+ J& V1 [2014-04-13无锡国际马拉松比赛2h55′46″(第46名,奖励前50名),第22马;% S8 Y$ K5 g, _/ h$ h
    % z) b- ~4 q% U5 q& V+ c
    2014-05-31巢湖马拉松比赛2h57′08″(第9名,奖励前30名),第23马;) t# z* A9 u+ T% ]& Z# t, T
    ) {8 J! a2 k6 l! Q( d1 g: T7 N
    2014-07-19张家口康宝草原国际马拉松3h8′58″(第14名,年龄组第3名),第24马;3 o% L9 p# y8 L9 n$ O* ?0 U

    3 s, R) l  q! v! M2014-07-27凉都六盘水夏季国际马拉松3h2′57″(第29名,奖励前30名),第25马; 9 e* J2 ~: a& G: w% r- h

    & a3 I: X1 u; Q1 }2014-10-12福州超马接力赛团体第9名;9 g1 z7 ?9 u1 l) \& D- q0 \
    * [% k& l# `0 f  m2 P. v! N
    2014-11-09(星期天) 早上8点半参加2014连江小沧半马,以77′47″取得第7名——第11个半马;; u9 T" r: h' B. Z9 F( @/ M
    2 P5 s4 H  A$ q' d6 H: m" ?* }; C
    2014-11-29(星期六)三沙山地马拉松,3小时23分,第24名,第26马;
    ) V5 ^' k, j! e9 O3 ]" |8 Y
    4 y8 X1 H! w, T( z0 v* M% F6 a2014-11-30(星期天)武夷山马拉松,3小时19分,第27马;
    , m( V# m% ]0 v2 B0 n
    $ q# B7 e6 Q6 u% I: V2014-12-07(星期天)深圳国际马拉松,2小时58分,第36名,第28马。 1 o+ m' ^* y% V. z' j

    - Q- F$ l! ]+ F
    ! P. |3 ?/ N" @: n8 f8 ^; a# h  Y, z' I; u( v; x9 i" V# k
    2014参赛:1个半程马拉松、9个全程马拉松、1个超级马拉松。  A( @5 t- Y# N! ~1 [! J

    : D( V. M" f1 {0 h& U) n6 T' \
    # m: T* P* v* X- ^6 v8 b3 c% H& T& I' O: X
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    发表于 2015-1-9 09:45:14 | 显示全部楼层
    足迹20158 s4 e! h+ l* y; t% J1 ^9 ]. ?
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;% \5 I8 }; g, g  f; Y
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    发表于 2015-1-13 21:31:14 | 显示全部楼层
    足迹2015  d5 f$ B8 Y0 J6 J; P
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;# l. [) G- |) e* L5 G
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;
    # b- ?! x# ]4 N1 x. w) c
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    发表于 2015-3-16 13:15:55 | 显示全部楼层
    足迹2015
    # ]; u5 D) Y- s$ P1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;
    5 g: e- m) [8 Q+ J2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;* T  Z! ~0 c" @6 T5 h* O
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;
    5 D" @7 G- I) D) A, v4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    - Z' q3 p- |( I9 [0 y- Y8 U* H. O0 g9 \6 ?# V2 m" ~/ Y0 J
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     楼主| 发表于 2015-6-15 11:27:07 | 显示全部楼层
    足迹2015  U8 [; J6 o- f  v
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;+ T4 y& e" v1 y: K* z
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;
    6 c. R( V$ B5 F8 i% Q3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;( B# d' w* ]6 ^7 ~6 }6 l
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    # D: `: ?" T- M  g5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    , N! v- N/ V" Q6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;
    0 Y; E/ X2 M  Y# y/ c  I$ B7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分——第35马;
    + \5 ~/ m+ }- p5 \; k$ D8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);
    1 t& l/ y9 [1 Y4 R1 T. L9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分——第36马;9 b. }) _, L- C0 ]7 R
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    发表于 2015-7-7 00:09:55 | 显示全部楼层
    足迹20156 d6 R4 w* J' I5 Y3 h% {/ M7 _! F
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;
    4 W+ P1 z8 j1 ^2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;2 E4 r. M6 W1 l+ `
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;8 C* d, P2 a9 o) ~+ y
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;  C0 |/ s! p9 V2 ^( q' [
    5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    . d/ x4 x3 y$ p& k6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;
    : f8 l% c: r$ g- E6 n' V7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分——第35马;
    2 j5 x: }. t2 K9 ]. w! x' r7 |3 z8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);
    4 G6 B+ ~9 c. x; |9 k8 K9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分——第36马;
    . B5 e+ X% ]9 W" n# I 10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;
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    发表于 2015-9-20 22:42:30 | 显示全部楼层
    足迹2015
    ) y2 I* Y0 y  o4 j6 _ 1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;4 s, f2 C8 e; [8 B2 J$ @
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;
    4 n7 c5 n# d- D: ~5 |0 S$ u; T, T- J 3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;1 F  D1 I/ \9 g. I% ]+ v; ?: `4 _
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;( C( i/ L, @( _5 n# s# a
    5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;/ z6 {; h+ f0 K$ H. W" e3 ?
    6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;
    # O- R# `  P. I" L4 ^, Z: e7 ~3 a 7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分——第35马;
    ! p2 ~. g' j9 r( D9 f9 }% P 8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);' Q8 o+ Y- C. M* _  k  J
    9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分——第36马;
    * H6 `6 p* M$ m+ B 10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;, f8 L  v- V/ W8 m/ N6 v3 _
    11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分——第38马;! k3 [; o$ n4 ]: f* u% T
    12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分——第39马;
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    发表于 2015-12-23 09:20:04 | 显示全部楼层
    足迹2015
    - \/ Y: P! \( W/ j; z/ M' J" R- M$ e1 P9 p  L! t& J3 X: e
    : J; M6 u0 n7 |4 \
    2015年参加1个半程马拉松赛(代朋友),13个马拉松赛,3个超级马拉松赛。参赛太多,下半年体能下降,明年调整。6 H3 x& C8 U$ `. i( H
    # `+ `8 J: E' n" X" X  O  z0 \
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名78、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;) u0 p0 B, c9 S
    9 O' R6 X+ J8 }8 |% g0 q
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;. ~% r/ r. E  }6 |
    : d) c0 x; s% S% I$ T  l9 {; C5 E
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;, _1 U1 c# A$ E! Z

    ! K7 j5 v7 F0 b, ]( M4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    7 y% b0 i9 f0 T# g# L6 v- B9 U4 E! y6 l' o+ Q
    5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;8 s5 Z4 ?( D; O* X: E' u  @8 Z

    & N  ?3 E/ L& Y4 {& b6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;
    9 s. R/ d9 c8 ?) c9 o0 r1 U
    * O: z' R, h+ q: F+ o& U* H7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分,第5名——第35马;
    , D3 U; V6 r% P# T
    $ Z$ Z# {1 B, O8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);/ l& Z! z' u7 C1 B* }
    - n% r. l# X& c7 j+ U4 @" U+ v
    9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分,第47名——第36马;% v9 v9 A% o0 Q8 n
    8 G- U- ^, ~5 y0 U: Z; u. x% s: j( n
    10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;
    * _) |' l& K" d
    3 J4 x, w2 s) m  i11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分,第1名——第38马;7 Y7 S7 h7 F3 h+ T, ]9 i0 x% z, d2 Y

    ( g7 T+ A4 U' p6 u" G5 C12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分,第20名——第39马;2 ?/ i( F6 d$ B' G& e

    ; L7 S% R# m; Y3 ?! l# j13、2015-10-06邵武50公里公里赛,5小时20分,第9名——40马;
    9 f7 S+ [! \+ G& d; k9 S4 l- T$ N6 Y0 t; C- C2 D
    14、2015-11-01福州超级马拉松接力赛团体第15名。
    7 J. f( I! f+ _! q8 b& z) A  E8 U' S) h# Z. [" C3 Q; d, J
    15、2015-10-25合肥国际马拉松赛,3小时13分——41马;
    2 w1 Q& |$ o( w0 n& T
    " \" E" b. \' K, G- o( T# @* O. X16、2015-11-08武夷山国际马拉松赛,3小时8分,第29名——42马;
    % _) O& `, i9 ]: ~& G2 t$ u, v+ r2 ^' y4 k$ T
    17、2015-11-15台州国际马拉松赛,3小时5分,第27名——43马;
    8 I+ L: w7 ^0 Z
    5 c4 m/ h7 p% I/ H" [" k18、2015-12-20福州国际马拉松赛,担任官方3:10兔子,3小时6分,第44名——44马;
    5 ]8 q6 R6 Y1 S# P( P  g
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    发表于 2015-12-23 09:32:40 | 显示全部楼层
    足迹2015. Q9 ~+ Z* x) c. E

    8 g: t* V) b9 g$ H8 U7 l! x
    & G1 p2 k# B3 i' P% @2015年参加1个半程马拉松赛(代朋友),13个马拉松赛,3个超级马拉松赛。参赛太多,下半年体能下降,明年调整。
    ; o6 ~9 x. c, |$ q# m
    / y) x0 ~. `8 W" S2 d 1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名78、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;
    3 `) {5 ^" m) {/ X$ ?
    4 B; p2 J* Z9 w) k* [2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;
    8 K0 T+ d) X8 h) o$ A/ J+ E* u6 s2 o5 ]- t5 D
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;
    + U6 ]& A5 c- ]' G3 c0 I3 x8 ~- l" U# C# F; ~/ E
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    ' H0 W+ A' }" P" q8 x* @# y
    5 L* p& i: H9 V0 G5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    0 \/ |+ \- X& H- ]! y0 R) `0 \- R
    ! E- h& U8 h! a3 t( k6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;
    : y6 t& L' b" \( e' g- M' t( B5 R2 _+ Y
    7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分,第5名——第35马;
    1 Y+ X6 O# {; h4 v" |# A
    - q8 j" Q* t! E% Q8 s4 b8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);* ^6 V5 L" g7 H0 f0 I# u0 u

    7 p4 H8 y+ Q3 ~  X# f3 Q8 w9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分,第47名(奖励前100名)——第36马;
    / \7 W' w& g, I
    & r/ R# w" W; g! {) F+ u4 k) U) j10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;, J5 v: O. o$ T  r9 C3 {

    , J; c- @) r! N11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分,第1名——第38马;
    5 |, t" e( V/ h4 b
    , k' z" i/ |2 x. J- f12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分,第20名(奖励前50名)——第39马;
    $ X& Q* r. S" k+ g6 t" o: a. H9 p9 ?
    7 N% I( r0 [, {13、2015-10-06邵武50公里公里赛,5小时20分,第9名(奖励前30名)——40马;
    - ~  \5 U% S& w+ T0 z1 T
    " _( p* o5 u3 n( Q. ?! b14、2015-11-01福州超级马拉松接力赛团体第15名。
    / z+ N8 v, R$ {$ q- B" I+ m) u
    % _% ]/ _! t: v2 q7 x/ a15、2015-10-25合肥国际马拉松赛,3小时13分——41马;0 M# a+ s8 |% g: J( w
    0 |: ^; \. i! i7 k
    16、2015-11-08武夷山国际马拉松赛,3小时8分,第29名(奖励前50名)——42马;
    * y  g( W' T" ?- f1 C2 }+ p4 B4 k. a* I4 ^
    17、2015-11-15台州国际马拉松赛,3小时5分,第27名——43马;
    2 r, a- I' Z8 Q& M& z7 m
    " u+ s5 F% }  P* x% K18、2015-12-20福州国际马拉松赛,担任官方3:10兔子,3小时6分,第44名——44马;
    1 }5 p4 |; W/ B6 C
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    发表于 2015-12-23 09:47:01 | 显示全部楼层
    足迹2015" m5 _2 U" e2 Z6 w) a

    : w$ n$ F  @' v' x2 Q# n/ A) q% @
    0 C+ R! `( g5 o# A2 E8 @% T2015年参加1个半程马拉松赛(代朋友),13个马拉松赛,3个超级马拉松赛。参赛太多,下半年体能下降,明年调整。
    ) A; n! m  e& p: g% C7 }% R4 K$ v9 _1 X6 l# v0 e( ^: @
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名78、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;; }, L8 X9 Z5 c' ?, l8 g: _

    ( z* L1 w4 W) @1 {, A2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;# `1 v0 T( @, |1 m$ _

    3 ^4 \; K/ f; }: J3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;
    6 F, x/ t# X+ R% c, ]  @. o' i1 ?1 ~: v0 K$ u' s% L
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;1 Q/ n/ z" x' z- l/ i& ]

    7 G& P6 Q, ~7 t5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    # u2 h# M/ z! x/ P& i# k
    , [! d: C) M# [9 x( |1 U2 |6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;
    4 G0 A; q; Z3 }, B2 M
      [. s; A& h+ _3 _& Y7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分,第5名——第35马;
    + M8 f) z, A% ]6 }3 L
    / o$ w" J3 N  t2 g8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);/ [  ~  c5 F# T' X% L. i

    * x, c4 M/ j( ^7 J9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分,第47名(奖励前100名)——第36马;
    % R% z6 s4 |. w7 c" x4 |. t/ R  I% [# u( u
    10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;
    8 j& Q5 E* J2 [! r0 b. y" _; H0 R9 U- s
    11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分,第1名——第38马;
    , \( r! Y9 j2 s) x8 J. \9 ?: A$ J# h# _* f
    12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分,第20名(奖励前50名)——第39马;
    ) @8 W2 g; a: x8 c7 W! d
    5 }+ S5 b  ]; B! F3 e2 P6 ^13、2015-10-06邵武50公里山地越野赛,5小时20分,第9名(奖励前30名)——40马;0 R& y+ w8 K$ ]8 {7 N$ o1 n

    8 X, K% @; r" i14、2015-11-01福州超级马拉松接力赛团体第15名。2 [* t, C1 U) t/ a- d4 p
    ; V" `9 t6 H3 A
    15、2015-10-25合肥国际马拉松赛,3小时13分——41马;
    ( }0 w' y( d( \* `
    ( }) A! ~! C5 g  h16、2015-11-08武夷山国际马拉松赛,3小时8分,第29名(奖励前50名)——42马;
    $ v/ Z0 F) \# x
    9 }' _- a6 Q7 J* S6 U! a* R17、2015-11-15台州国际马拉松赛,3小时5分,第27名——43马;# I2 o8 P" y" Q

    # U+ ]6 X2 m, c2 v6 T- T& G18、2015-12-20福州国际马拉松赛,担任官方3:10兔子,3小时6分,第44名——44马;8 I9 y6 S+ ~5 `! o2 D3 t
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    发表于 2017-2-14 18:42:10 | 显示全部楼层
    足迹2016
    # j8 G2 X' Z: I7 f/ l2 n4 c' \5 I
    3 J. y5 O! Y  B: i& L 1、2016-01-02厦门国际马拉松赛, 3小时7分——第45马;0 m- }& ?7 B. r( z# D; u9 W5 W4 z) b
    2、2016-01-10晋江半马,1:27:45——第13个半马;
    ) k$ F" x( e& U) e2 X; p& c( {3、2016-03-20清远国际马拉松赛,3小时8分——第46马;7 c* a- [" O4 |  V) I9 ]' O
    4、2016-03-27第二届榕城高校半马1小时24分46秒,第7名——第14个半马;2 E7 e. K& V; w! M, \; o) f; T
    5、2016-04-03福州12小时超级马拉松,完成118.61公里,第9名——第47马;
    % b6 q4 r! q5 }1 f, I$ w. Z6、2016-04-24漳州第4届民间马拉松,3:16第4名、41-50岁年龄组第1名——第48马;
    0 U% A, _2 d" x7、2016-05-07永荣半马1:28:42,中年组第1、总成绩第1——第15个半马;4 ^8 ^# s6 t8 V* [. F
    8、2016-05-15婺源国际马拉松,310官方领跑员,3:12第16名——第49马;
    1 R  m, y# E7 I! d9、2016-08-21鄂尔多斯国际马拉松。3:30第43名、取前50名——第50马;( d1 m  M" }% z0 o
    10、2016-10-16泰宁华人马拉松,310官方领跑员,3:09第26名,取前30名——第51马;
    # }, d# {- n0 Y, p11、2016-10-30武夷山马拉松,310官方领跑员,3:05第16名,取前30名——第52马;
    & `; ?, L5 O. P5 r9 F( [12、2016-11-05连江长龙山地半马94分11秒,第4名——第16个半马;
    4 q2 }( Y: @; T3 }  B13、2016-12-11广州马拉松, 3:06:26——第53马;
    $ J/ x1 }6 D3 P0 m14、2016-12-25福州国际马拉松,3:07:10完成,第36名——第54马;* ^) ^4 I2 L$ N6 @- m
    2016年完成4个半马,9个马拉松,1个超马。
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    发表于 2017-12-25 08:54:09 | 显示全部楼层
    足迹20179 K0 g5 p- a4 v: @+ l* P
    : v; h( w" A( P0 u# Q$ ~
    1、2017-01-02厦门国际马拉松赛,3:05:04,海峡两岸城市马拉松邀请赛团体季军——第55马;
    ! I; _, u! K" C! b3 r9 I7 y' x2 k" X 2、2017-03-19成都都江堰双遗马拉松,3:12:18,第48名——第56马;! D4 v- `- A/ `. @, H  b, L
    3、2017-03-26黄山徽州马拉松(山地),3:22:56,第63名——第57马;
    $ Y% u0 m+ C; p1 r; K: g) ?* d: m 4、2017-04-02福州12小时超级马拉松,68公里(7小时)——第58马;
    1 l/ P& B" P. ~/ x% ]7 v$ i$ Q$ c 5、2017-04-16南京江宁马拉松,3:13:58,第9名——第59马;
    ) V  `6 M# B1 m! F% f% q 6、2017-04-28永荣集团滨海大道10公里赛跑36分55秒男子中年组冠军;
    * Q: s$ I: Q( d& {# w- K 7、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-09参加连江30K接力赛:团体第八,第1棒阿远,第2棒锦秀,第3棒林凤,第4棒德剑,第5棒家豪。后勤阿远妈妈丶金榕丶流光。5 O! M5 O! F6 x0 b
    8、2017-08-06楚雄山地马拉松,3:55:13,第34名——第60马;/ r* h  `8 |5 Z( I1 ^7 Z  h
    9、2017-10-15泰宁马拉松,3:12:33,第45名——第61马;- a. C9 G- r; |% x- b  U
    10、2017-10-21武夷山马拉松,3:08:43,第29名、奖励前30名——第62马;
    1 e' v+ r0 t' f& u) R' p) k 11、2017-11-11绍兴马拉松,3:00:25,代表福州精英队获得团体第3名——第63马;
    & X  @# [2 J1 L- j 12、2017-11-12南昌马拉松,3:41:17——第64马;% a! I9 G& E4 e& ^8 A
    13、2017-12-10晋江马拉松,3:05:05,26名——第65马;
      Z( G6 S' h# y 14、2017-12-24福州马拉松,3:08:00,3:10官方领跑员——第66马;
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