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足迹

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发表于 2011-7-22 08:47:00 | 显示全部楼层 |阅读模式
小时候体弱多病,身处农村、孤陋寡闻、一直找不到很好的解决办法。
读高中时,恰逢武侠小说十分流行,很想练习气功等强身健体,但担心没有高人指点而走火入魔。
读高三时,和几个同学开始练习跑步,发觉很不错。
1988年到1992年大学四年期间,在体育教授的指导下,进行系统的中长跑训练,个人中长跑水平得以长足发展,在3公里、5公里、10公里比赛中,经常获奖、经常拿冠军。更重要的是体质得到了较大的改善、很少生病了,幸哉!
1992年到2005年8月工作期间,没有坚持系统训练,只是时而随便跑跑3公里左右,水平一直在下降……
2005年8月16日清晨,我还在床上睡觉,同学锋打来电话,叫我陪他参加纪念长乐解放登山活动,起点在金钢腿公园附近,里程大约5公里。我*着老本终于跑完了,仅获得第7名不说,更主要的是发觉好累、力不从心。深受刺激,决定重新进行中长跑系统训练(5公里左右),2个月后,在长乐市第6届运动会上,获得了3公里、5公里比赛冠军,自信心得到了极大增强。2007年底恢复10公里训练。2008年开始进行20公里以上训练,并尝试参加马拉松比赛……

大学四年参加跑步比赛所获得的荣誉和证书、奖牌,已淡忘、不知所踪。

下面记录一些2005年至今参加的一些跑步比赛。

2008年开始跑马拉松,其中2008年跑了1个半马、1个全马,2009年跑了2个半马、2个全马,2010年跑了1个半马、2个全马,2011年上半年跑了3个全马。计划从2011年起,每年跑5个全马,争取跑遍中国和周边地区。
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 楼主| 发表于 2011-7-22 08:48:00 | 显示全部楼层
足迹(2005—2008)


2005年10月:长乐市第六届运动会3000米、5000米赛跑冠军;

2007年9月30日:“燕京惠泉”杯福建省登(鼓)山大赛第二埸预赛(8.5公里)第4名,38分46秒;

2007年10月20日:“燕京惠泉”杯福建省登(鼓)山大赛第五埸预赛(8.5公里)第1名,36分24秒;

2007年10月27日:“燕京惠泉”杯福建省登(鼓)山大赛总决赛(8.5公里)第7名,很累,不知成绩多少;

2008年1月5日:中国厦门第六届国际马拉松比赛与大学生田径挑战赛、全国马拉松锦标赛、08奥运会选拔赛,成绩3小时1分20秒,名次186(第1个全马);

2008年2月10日:福州迎春半程马拉松比赛,成绩1h 21′39″,名次9(第1个半马);

     2008年6月15日:迎奥运燕京惠泉杯登鼓山(8.5公里)第二埸预赛,获第一名,成绩36分35秒;

2008年6月28日:燕京惠泉杯登鼓山决赛(8.5公里),约35分钟跑完获第1名;

2008年9月14日:福州场地10公里认证赛,36′32″,第1名;

2008年10月:第2届职工运动会,1500米第1名(4′49″)、3000米第1名(10′21″);

2008年11月22日:福建省“等高线”杯首届山地越野挑战赛,约48公里,团体第3名;

……
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 楼主| 发表于 2011-7-22 08:53:00 | 显示全部楼层
部分证书

















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 楼主| 发表于 2011-7-22 08:54:00 | 显示全部楼层
足迹2009

1月3日:厦门国际马拉松比赛(全程)2小时51分44秒,第92名(第2个全马);
2月21日:福州半程马拉松比赛1小时19分38秒,第14名(第2个半马);
5月3日:浙江瑞安千人万米比赛,时间不详,第2名;
5月24日:石狮海峡两岸半程马拉松比赛,1小时16分8秒,第8名(第3个半马);
6月27日:燕京惠泉登山大赛宁德赛区第4埸预赛第1名,约4600米(很陡),用时约19分10秒;
7月4日:燕京惠泉登山大赛宁德赛区决赛第1名,约4600米(很陡),用时约18分50秒;
7月26日,艾动杯福州场地马拉松接力赛团体第9名;
9月13日:福州场地10公里认证赛,36分20秒,第1名;
9月26日:全国全民健身登山大赛(鼓山盘山公路,原定8月8日、因台风改期),第1名;
11月8日:杭州国际马拉松比赛(全程)2小时56分10秒,第12名(第3个全马);
11月14日:agogoKTV杯千人登鼓山台阶大赛,第2名,约1800米台阶,用时约16分钟;
12月13日:福州场地10公里认证赛,36分4秒,第1名;
……

2009年参加了2个半马、2个全马。
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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:11:00 | 显示全部楼层

2009部分证书















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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:14:00 | 显示全部楼层
2009部分证书二










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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:14:00 | 显示全部楼层
2009部分证书二










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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:16:00 | 显示全部楼层
2009宁德登山留念


顺便游玩太姥山

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 楼主| 发表于 2011-7-22 09:23:00 | 显示全部楼层
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足迹2010


1月2日:厦门国际马拉松比赛(全程)3小时1分14秒,第136名(后来前100名中有30多人因作弊被取消成绩,我的名次变为100左右,呵呵)——第4个全马;
3月6日:福州半程马拉松比赛1小时18分29秒,第29名(D组——40到49岁第3名)——第4个半马;
3月14日:福州场地10公里认证赛,35分48秒,第1名;
4月18日:福州场地5公里比赛,17分33秒,第1名;
5月15日:福州首届东方杯硬汉挑战赛,第7名;
5月23日:泉州聚龙小镇杯马拉松接力比赛(7男1女),团体第7名,2小时33分59秒;
5月29日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛(约7.4公里),29分33秒,第1名;
6月9日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛5公里比赛,铜牌,17分18秒;
6月11日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛10公里比赛,金牌,36分26秒;
6月19日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山决赛(约7.4公里),31分30秒,季军,没跑好;
6月27日:参加在浙江省乐清市雁荡镇举行的“中国(温州)森林旅游节暨“黄河”杯越野长跑邀请赛”中,取得男子青年组第2名,里程约10公里,用时36分15秒;
7月10日,参加“燕京惠泉杯”全民健身登山大赛全省总决赛,在11公里的爬坡比赛中,以44′35″取得季军(4、5、6、为季军),奖励水晶奖杯一座、索爱手机一部、精彩旅游等;
8月1日,中金在线杯场地超级马拉松接力赛团体第8名;
9月18日,福州场地10公里认证赛,36分40秒,第1名;
10月7日,福州场地4公里选拔赛,13分42秒,第1名;
10月17日福安“悦达(尤迪)”杯闽浙赣场地马拉松接力赛,个人第1名,团体第1名;
10月30日浙江瑞安登山长跑比赛(比赛线路是向上跑山坡8.5公里),以33′40″取得男子青年组冠军;
11月7日杭州国际马拉松比赛,3小时25分47秒,第79名(被指挥出错,多跑了约8公里)——第5个全马;

……
2010跑了1个半马、2个全马。
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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:31:00 | 显示全部楼层

    足迹2010

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    1月2日:厦门国际马拉松比赛(全程)3小时1分14秒,第136名(后来前100名中有30多人因作弊被取消成绩,我的名次变为100左右,呵呵)——第4个全马;
    3月6日:福州半程马拉松比赛1小时18分29秒,第29名(D组——40到49岁第3名)——第4个半马;
    3月14日:福州场地10公里认证赛,35分48秒,第1名;
    4月18日:福州场地5公里比赛,17分33秒,第1名;
    5月15日:福州首届东方杯硬汉挑战赛,第7名;
    5月23日:泉州聚龙小镇杯马拉松接力比赛(7男1女),团体第7名,2小时33分59秒;
    5月29日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山第1埸预赛(约7.4公里),29分33秒,第1名;
    6月9日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛5公里比赛,铜牌,17分18秒;
    6月11日:2010中国吉林长春全国老将田径锦标赛10公里比赛,金牌,36分26秒;
    6月19日:燕京惠泉杯登山大赛福州赛区登鼓山决赛(约7.4公里),31分30秒,季军,没跑好;
    6月27日:参加在浙江省乐清市雁荡镇举行的“中国(温州)森林旅游节暨“黄河”杯越野长跑邀请赛”中,取得男子青年组第2名,里程约10公里,用时36分15秒;
    7月10日,参加“燕京惠泉杯”全民健身登山大赛全省总决赛,在11公里的爬坡比赛中,以44′35″取得季军(4、5、6、为季军),奖励水晶奖杯一座、索爱手机一部、精彩旅游等;
    8月1日,中金在线杯场地超级马拉松接力赛团体第8名;
    9月18日,福州场地10公里认证赛,36分40秒,第1名;
    10月7日,福州场地4公里选拔赛,13分42秒,第1名;
    10月17日福安“悦达(尤迪)”杯闽浙赣场地马拉松接力赛,个人第1名,团体第1名;
    10月30日浙江瑞安登山长跑比赛(比赛线路是向上跑山坡8.5公里),以33′40″取得男子青年组冠军;
    11月7日杭州国际马拉松比赛,3小时25分47秒,第79名(被指挥出错,多跑了约8公里)——第5个全马;

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    ……
    2010跑了1个半马、2个全马。

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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:34:00 | 显示全部楼层
    2010部分证书










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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:39:00 | 显示全部楼层
    2010部分证书二












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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:42:00 | 显示全部楼层
    2010部分证书三








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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:45:00 | 显示全部楼层
    2010老将运动会



    2010浙江雁荡山越野赛



    2010登山总决赛后奖励山东6日游

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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:47:00 | 显示全部楼层
    2010登山冲刺(福州)



    2010登山福州赛区颁奖





    2010登山全省总决赛季军
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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:48:00 | 显示全部楼层
    足迹2011


    2011年1月2日厦门国际马拉松比赛,2小时45分6秒,第33名,海峡两岸110个城市对抗赛团体第5名——第6个全马;
    2011年1月16日金门国际马拉松比赛,2小时53分59秒,总第十几名,年龄组(40—49岁)第1名——第7个全马;
    2011年2月26日福州12小时超级埸地马拉松比赛。完成里程89.6公里,名次48。比赛前两周气管发炎,比赛前2天还没好,臀部打了4针。比赛时速度偏快,跑了约4小时后(里程约50公里)臀部打针的部位抽筋,然后开始走路。走了约7小时(里程约40公里)后,总里程已超过88公里,离比赛结束还有约1小时,实在是疼痛难忍,提前休息并领取奖牌和奖品——第8个全马;

    ▲这次拉伤,休息了4个月左右(没有全休,边疗边慢跑,保持体能),速度退步了一些。到了6月份,差不多好了。

    2011年3月13日福州场地10公里比赛,38分,第1名;

    2011年5月15日长乐马拉松“佳升杯”场地10公里友谊赛,37分47秒,男子中年组第1名;

    2011年5月21日石狮百德杯登宝盖山比赛,优秀奖;
    2011年6月25日福州超马接力赛,团体第8名;
    ……
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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:50:00 | 显示全部楼层
    2011部分证书








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     楼主| 发表于 2011-7-22 09:52:00 | 显示全部楼层
    2011部分证书二











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    发表于 2011-7-23 00:09:00 | 显示全部楼层
    厉害啊。荣誉
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     楼主| 发表于 2012-1-10 11:56:09 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王家豪 于 2013-1-7 21:18 编辑 0 r6 e5 r% |$ ]" {; I/ R; g

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    : I( c% d6 I4 Q5 z1 e* t6 H0 R, R6 z2011年1月2日厦门国际马拉松比赛,2小时45分6秒,第33名,海峡两岸110个城市对抗赛团体第5名——第6个全马;   m2 l) S- n1 A4 Y- B
    2011年1月16日金门国际马拉松比赛,2小时53分59秒,总第十几名,年龄组(40—49岁)第1名——第7个全马;
    9 U! K6 l, \) H* L2011年2月26日福州12小时超级埸地马拉松比赛。完成里程89.6公里,名次48。比赛前两周气管发炎,比赛前2天还没好,臀部打了4针。比赛时速度偏快,跑了约4小时后(里程约50公里)臀部打针的部位抽筋,然后开始走路。走了约7小时(里程约40公里)后,总里程已超过88公里,离比赛结束还有约1小时,实在是疼痛难忍,提前休息并领取奖牌和奖品——第8个马拉松;, L* B$ Y* K0 ?0 h
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    ▲这次拉伤,休息了4个月左右(没有全休,边疗边慢跑,保持体能),速度退步了一些。到了6月份,差不多好了。" D% ^/ L3 x, Q. @/ k& U& z) s6 q

    . T% q% w5 E$ r! |: j$ L& G2011年3月13日福州场地10公里比赛,38分,第1名;
    " d0 j, n8 D7 q: U4 N/ i
    3 C3 N* Y$ {& l2011年5月15日长乐马拉松“佳升杯”场地10公里友谊赛,37分47秒,男子中年组第1名;
    / W/ }, z, {4 F' C" j* G9 G9 d8 P- M, E& r8 `( y6 j# ?
    2011年5月21日石狮百德杯登宝盖山比赛,优秀奖;2 Q: a2 l9 \: J  m9 A5 W
    2011年6月25日福州超马接力赛,团体第8名;
    " ^1 Y: h- k9 \4 R1 ?2011-09-01与2011-09-06,独自拉练47公里两次(金峰派出所到金刚腿公园往返),用时3小时20分左右,备战100公里比赛;
    $ C4 M' \# o0 t( a& Q" ]" `/ Y2011-10-16,北京国际马拉松比赛,全程2小时53分多,担任官方三小时方阵领跑员,速度有所保留,35公里后、最后7公里加速跑——第9个马拉松;0 t4 A5 p( `' |
    2011-11-05,厦门翔安100公里山地纵走挑战赛,8小时20分,第5名——第10个马拉松;& ?2 q1 F; `- ~- o
    2011-11-20,宁德霞浦三沙半马,1小时17分多,第9名——第5个半马;
    1 c: E. b$ N6 _! W* V$ i8 x/ j2011-12-10,福清半马,1小时21分,第6名——第6个半马;
    " I& a/ u; @4 p) ?% K  P: n2011-12-18,深圳(盐田)山地马拉松比赛,3小时24分多——第11个马拉松,跑8公里后左膝关节伤了,后面34公里坚持慢跑完,经检查副韧带拉伤、半月板轻度损伤,要休息几个月,郁闷;- s5 E' C( U/ v# W1 K% j
    2011跑了2个半马,4个全马,2个超马;
    ; B/ ^; q4 X$ n* z% i. _0 A+ q……
    $ ~$ y& S5 [( m11月5日的山地100公里比赛,反复地冲击上坡、下坡,估计关节有隐患了、只是没有发作,以为没事、没有好好休养,还到处比赛(比赛速度快强度大,如果慢跑应该没问题),高强度比赛太密集了,终于伤了,休养一阵吧,唉!伤不起……
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     楼主| 发表于 2012-1-10 12:55:36 | 显示全部楼层
    2011证书(下半年)
    + B2 c0 m2 a3 m! R8 i& F4 ?1 \# n: p6 o  S
    2011-12-18深马——第9个全马.jpg
    2011-12-10福清半马——第6个半马.jpg
    2011-11-20三沙半马——第5个半马.jpg
    2011-11-05翔安100公里——第2个超马.jpg
    2011-10-16北马——第8个全马.jpg
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    发表于 2012-1-10 13:40:56 | 显示全部楼层
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    发表于 2012-1-10 19:32:08 | 显示全部楼层
    前几天见你脚受伤,心里难受,希望你快点好。
    2 m3 m1 Z. q  U: J! A0 A7 b别太累了。
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    发表于 2012-8-12 23:02:15 | 显示全部楼层
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     楼主| 发表于 2013-1-7 22:45:54 | 显示全部楼层
    本帖最后由 王家豪 于 2013-1-7 22:54 编辑 7 I" ?6 r, h! u. H. \, z, {- Z
    5 ?" H. e8 q4 W$ a) e+ S
    足迹2012 8 E3 Y+ ]- Y+ M/ \! T
    * M+ ?. F7 D: y4 ^
    2011年在厦门翔安100公里比赛中,伤了左膝副韧带、半月板,休养了近半年,2012年4月开始健身慢跑、适当参加少量比赛。2 B8 l& L& [/ {+ c+ b
    4 J& n# y* h  b/ s8 M/ U+ e1 e
    2012-01-07星期六厦门国际马拉松比赛,4小时21分1秒——第12个马拉松;2 \8 `+ r/ a2 p# Y3 Z  A' e% @
    2012-02-05香港渣打马拉松比赛,3小时35分52秒——第13个马拉松;
    2 Q* N2 D6 m, F; l2012-08-04(星期六)下午4点参加长乐市首届半程马拉松赛—2012长乐马拉松潘楷杯场地半马赛(欢送潘、冉分别去美国、重庆),用时90′20″名次2——第7个半马;
    5 Q( Z3 N6 g* g. g% ?& }) `2012-08-24(星期五)早上8点,公路越野、匀速慢跑44公里,先保证顺利、安全跑完,用时3小时32分47秒,这是自2011年底跑下坡拉伤韧带后首次跑全马,独自完成,这是我第5次在这条线路(金峰到金钢腿公园往返)独自跑全马,以往经常跑这条线路、一般是30公里以内;8 [8 l! T# A) e! K, T
    2012-09-01(星期六)下午5点参加长乐市马拉松俱乐部场地认证10公里赛(长乐体育中心),用时38′整;
    " A3 ]" W, ^% T2012-10-06(星期六)早上7点福州金山中金在线杯超级马拉松接力赛 (8男2女,每人跑6800米共68公里),代表长乐市马拉松俱乐部获得团体第7名;
    9 {9 u0 e+ @* G. _' t! w7 G2 {2012-10-18下午3点公路越野44公里(金峰到金钢腿公园往返)用时3h16′13″平均每公里4′28″,这是我第6次在这条线路独自完成全马,2012年计划参加一次马拉松比赛(上海,2010年报名参赛、因要事没去成),通过这次尝试、有信心了;
    * U8 R8 E+ R4 Z2012-11-03(星期六)早上9点,参加2012年全国群众登山健身大会暨“中国体彩杯”福建福州第六届海峡两岸十万人登山活动中的跑山坡比赛(起点:福州鼓山下院;终点:柳杉王公园,到鼓岭避暑山庄后,继续沿新修的柏油路前进,就在路边;实际里程:17公里,前13公里上坡,特别9公里后坡度很陡,后4公里下坡或平路),与超越队友合作取得团体第四名;& K% y! [& n9 A6 C  o- c
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    发表于 2013-3-24 17:33:03 | 显示全部楼层
    本帖最后由 ◎揽月◎ 于 2013-3-24 18:55 编辑 # I$ J$ r5 f( b/ a$ M
    6 A6 u( |8 i5 t' `2 u
    足迹2013
    " ]" u; l& h* ]) f+ E$ I. N; z& {% ?
    2013-01-05(星期六)早上8点厦门国际马拉松比赛,左膝副韧带、半月板的伤未好,走走跑跑3小时25分——第14个全马;1 A  B4 y& s1 _4 p5 u0 _* G' `
    2013-03-17(星期天)早上9点参加省体中心超越10公里认证赛,37分35秒第2名;
    % v( B* l/ I8 a. j  e$ U$ C" A$ j$ h) o2013-03-23(星期六)早上8点参加石狮半马,左膝副韧带、半月板的伤未好,1小时23分第13名,自己感觉很满意——第7个半马;2 `/ }* `! s9 L5 V# H
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    发表于 2013-3-25 16:09:23 | 显示全部楼层
    厉害啊
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    发表于 2013-12-30 18:31:58 | 显示全部楼层
    足迹2013
    ( I- S. c! g4 q4 N* E" D0 l2013-01-05(星期六)早上8点厦门国际马拉松比赛,左膝副韧带、半月板的伤未好,走走跑跑3小时25分——第14个全马;
    8 g( ^% D4 d1 ?2013-03-17(星期天)早上9点参加省体中心超越10公里认证赛,37分35秒第2名;" L! O0 S) Z" m% N! k
    2013-03-23(星期六)早上8点参加石狮半马,左膝副韧带、半月板的伤未好,1小时23分第13名,自己感觉很满意——第8个半马;
    1 {+ r% M' p! ]9 j+ g6 I4 o2013-06-02(星期天)早上6点平潭-台中首届跨海峡马拉松邀请赛,半月板的伤未痊愈,3小时9分36秒,第6名——第15个全马;! x; r2 [  {% e# O3 L0 s5 r
    2013-06-22(星期天)下午5点平潭月夜星光马拉松比赛,半月板的伤未痊愈,3小时21分,第2名——第16个全马;
    " D6 m& Y9 g, v 2013-08-17(星期六)下午5点半 参加2013长乐市潘楷杯场地半程马拉松赛、长乐市第2届半程马拉松比赛,53圈21.2公里用时84′42″,第1名——第9个半马;
    + L: ~+ C4 m- v2013-09-15(星期天)早上8点福州超越5公里认证赛,18分13秒,第3名,能力有待恢复;9 ^( }. K, _1 ^  E9 M) |1 R
    2013-09-20(星期五)下午5点长乐马拉松10公里认证赛,38分15秒,第1名,能力有待恢复 ;
    ; m# C( d2 J! X  Z 2013-10-13(星期天)早上7点福州超级马拉松接力赛(8男2女王晓倩、郑征、李燕见、陈德剑、王燕萍、李锦秀、李鸿章、江密、陈永福、王家豪,每人跑6800米共68公里),荣获团体第六名;
    * }4 h. w" h6 D4 P 2013-10-28(星期一)到10-30(星期三)代表金峰镇参加长乐市第7届运动会田径比赛(乡镇成年组),支气管发炎、咳嗽不止、无力,跑得一般——29日下午3点半800米2分26秒第4名,30日上午9点40分1500米4分53秒第2名,30日下午2点50分 4×100米接力团体第4名,30日下午3点40分5公里18分23秒第2名;阿远也代表金峰镇参加青少年乙组(11-12岁,阿远11岁)比赛——29日上午10点800米2分49秒第3名,下午3点多 4×100米接力团体第3名,30日上午10点1500米5分37秒第2名;( m+ `6 u  {  h8 |% L! N
    2013-11-23(星期六)早上7点30分广州国际马拉松比赛,半月板的伤未痊愈,2小时59分55秒,第27名——第17个全马;
    , ]8 g6 k8 s4 g; X1 \ 2013-12-01(星期天)早上7点上海国际马拉松比赛,半月板的伤未痊愈,2小时53分29秒,第55名——第18个全马;
    ! ~" f0 K4 a0 l* h" u 2013-12-22(星期天) 早上8点参加2013连江外滩1号杯半马,以82′48″取得第16名——第10个半马。
    ' v' X' a& m% j8 q+ A8 }' {
    & |2 D5 ]" ]2 @0 D2013年跑了3个半马,5个全马……
    ' Y+ X  J. h- g6 j4 l' \
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    发表于 2014-12-21 18:25:41 | 显示全部楼层
    足迹2014
    , _$ K: M/ g% Q
    8 N. \9 T4 N; Q2014-01-02(星期四)早上8点厦门国际马拉松比赛, 3小时1分——第19个全马;1 e" E, d8 m# K, h  _3 I: ~9 m; p

    ' X7 B7 t: |4 G7 K% r. ]2014-02-23(星期天)早上8点参加福州12小时超马,123..456公里,二等奖、第7名,第20马;
    6 P- v0 E" b# }" E$ I& I! y2 Y9 r
    7 N' a; S6 U; V  H9 v: w2014-03-30郑开马拉松3小时00′15″(发枪成绩3小时01′32″),第52名,第21马;+ U7 U, V& Q. @! r
    " E# \9 o' c. ~* H) [$ o5 @! y
    2014-04-13无锡国际马拉松比赛2h55′46″(第46名,奖励前50名),第22马;
    ! ~: e8 M0 V/ X4 A3 Q) p/ {2 p) n6 n9 N& D
    2014-05-31巢湖马拉松比赛2h57′08″(第9名,奖励前30名),第23马;8 `. K  j: x+ Z/ o% O  r) L! }
    . n1 N  q" {2 j1 d$ P
    2014-07-19张家口康宝草原国际马拉松3h8′58″(第14名,年龄组第3名),第24马;1 f% P0 E. Y" T: Y# H0 `

    ' [- p" l' j' F5 k/ p2 L2014-07-27凉都六盘水夏季国际马拉松3h2′57″(第29名,奖励前30名),第25马; ' s9 C: d! G2 g6 T
    / U* ~9 Y. I' O! O
    2014-10-12福州超马接力赛团体第9名;) O3 A+ k  I2 Q5 Y

    ' Z5 X' r: t6 K" Y* V, V2014-11-09(星期天) 早上8点半参加2014连江小沧半马,以77′47″取得第7名——第11个半马;8 e& s% v0 X. P& n9 S

    9 t( J; w" l) a6 d  D! U  U2014-11-29(星期六)三沙山地马拉松,3小时23分,第24名,第26马;( |+ g# X/ |7 f9 \# m) `) `2 b  I

    ' V# T2 Q( J9 w' I! \0 p! u2014-11-30(星期天)武夷山马拉松,3小时19分,第27马;
    & ^  m$ O, s$ e2 M2 ~5 g3 q8 h' ?; A& J# g. `# v5 J
    2014-12-07(星期天)深圳国际马拉松,2小时58分,第36名,第28马。
    : G  m9 \# T% @
    # h6 ?0 z5 s2 q  U0 s - m* V; u/ \( E; H1 ?: k* @# N* F
    3 w% N& r" t6 J4 Y. k( }1 ~  }
    2014参赛:1个半程马拉松、9个全程马拉松、1个超级马拉松。
    # Q$ M" o6 V0 ^' O1 e4 r/ ^) E1 _0 y6 s9 E2 }0 S
    ; f) o4 g3 r( q" p  S' Q$ G( u
    2 b- A3 a0 z! F( q2 G" L* f
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    发表于 2015-1-9 09:45:14 | 显示全部楼层
    足迹2015
    # ^+ [8 X+ _/ _3 C9 _3 q  ?0 i1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;9 W! _+ G4 b4 |1 q3 d0 o$ W
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    发表于 2015-1-13 21:31:14 | 显示全部楼层
    足迹2015
    6 X- T4 m2 S% o/ ?; ~' \1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;$ |* J$ E, E7 E4 I# a0 n- P/ B
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;( S6 e) j! k& c) U
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    发表于 2015-3-16 13:15:55 | 显示全部楼层
    足迹2015" K$ C% k$ @$ m+ Q/ n; w$ A+ C0 y
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;
      [& c$ F& z; I. L, l0 {2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;6 L0 O3 \. q1 L4 s9 }/ N
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;9 g( M, c; V% h8 S2 y" }9 q9 B9 E, P
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;* b, s1 ^" @- t+ q) W& J
    * ?& x( n2 T' h6 K) ?
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     楼主| 发表于 2015-6-15 11:27:07 | 显示全部楼层
    足迹20151 G& H9 [$ p9 f% |" F
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;2 F; X' b( w6 {) q" g
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;5 M3 r/ k1 V2 m% H4 f
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;6 ]+ v% r- d5 S! [
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    2 @, O- `, Z. ~, S5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    8 S/ I% F5 X" r  R: |6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;
    # x( e8 C( d1 y7 i5 J7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分——第35马;
    9 G4 w$ F' U2 |" o8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);
    5 C% l% N( {% M: Z, r1 R9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分——第36马;* _4 x& x! A- f6 r5 [2 h0 N  A
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    发表于 2015-7-7 00:09:55 | 显示全部楼层
    足迹2015$ r; C6 S" f, c) w. v
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;
    8 l6 I( q( r$ a2 t2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;/ s- ?: X- }( G& ?$ `' t+ m
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;
    - q# D& p# X) \" i. u4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;, }( B4 w8 f' N- z* J; i+ L, D
    5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;# }$ e& C6 {* a% G8 m- \* f
    6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;
    / M6 u6 K$ y- _7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分——第35马;5 ^; z) d  ~- [5 w5 I7 c9 w
    8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);( e' x" i( s1 b
    9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分——第36马;/ p8 V$ U3 O3 k. ]7 O8 H" u
    10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;
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    发表于 2015-9-20 22:42:30 | 显示全部楼层
    足迹2015
    , \  e; n4 n0 ]* f( e! C6 u 1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名80、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;
    ! U  Y$ G/ c0 B* T0 w# M 2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;2 U' z  c) b$ d# Y
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;
    . r% I7 F2 N+ X# m" @; g 4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    5 ^+ k* P, ]' {  e! K4 E5 K1 U( l 5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    ' ?1 y2 P' w  J# y9 H2 u 6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;, X3 Y  p! o9 o, A& _
    7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分——第35马;9 h' @  u$ s4 }& r
    8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);1 |/ e2 h# {& P  M7 Q
    9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分——第36马;" s3 U% t- H. R. B! I* E
    10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;9 K' i8 ^( J, a1 i. ], p8 V  d
    11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分——第38马;
    $ Y* U  ~) u' q 12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分——第39马;
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    发表于 2015-12-23 09:20:04 | 显示全部楼层
    足迹2015
    ; A' p8 t: ]! M+ [8 r1 k9 h' a& H$ k$ u; F

    ' ]/ }% g; [! }; P8 T2015年参加1个半程马拉松赛(代朋友),13个马拉松赛,3个超级马拉松赛。参赛太多,下半年体能下降,明年调整。
    / h6 T9 c: r% L2 f( F4 y4 o  E) E0 i* v( r: z" Y
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名78、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;7 Z& R3 d' |: {* i4 y
    $ ]; c/ _' j+ f# @" _0 f% F
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;9 H- M  T# y- m+ g$ L( e% C8 Y

    " X& b8 k5 b1 A3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;
    : C2 _5 Z0 |' c0 T( l( q, z- ~0 p% p5 `) }
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    ' }+ Q- E" m1 {  E0 m# E
    ' Z9 O3 N7 z0 s/ a2 p( j( E$ K5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    ) @; B1 p4 V* n, D0 p# c
    % `1 g1 L- q$ m* Q( F. s6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;
    9 }7 e1 Q# n( ?$ H" ^
    / T2 E# N% P. M* V% r. f2 G7 s7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分,第5名——第35马;6 [; B& l8 f6 }/ Y9 b

    , p/ \7 u5 a$ D7 a8 I, D8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);+ g. L' W% u3 u( J
    ' k- o" ]0 o/ z
    9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分,第47名——第36马;
    , e& e% h3 G6 o( K8 K# C2 C( @) K! Y% a3 w7 e$ `
    10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;3 _# W: a: j% r. l5 j1 K9 p& D) O

    7 o+ X( C; `& ]) y6 ]6 y11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分,第1名——第38马;
    / X* r+ U0 s  v' q' X6 E! W) r1 {9 e) [6 H3 o
    12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分,第20名——第39马;6 r/ ?' w1 }# T- f, n5 e: w
    0 _* ]2 E7 V  T) T: p
    13、2015-10-06邵武50公里公里赛,5小时20分,第9名——40马;
    , x7 H* B0 C. P$ b5 ]4 m8 d+ q
    14、2015-11-01福州超级马拉松接力赛团体第15名。: c; b4 I- c! L
    ( u& j9 u1 _; q
    15、2015-10-25合肥国际马拉松赛,3小时13分——41马;: L5 @% a* V$ P4 `; Y

    # [* z' j' p% K, f) E, L. y4 |16、2015-11-08武夷山国际马拉松赛,3小时8分,第29名——42马;0 ^( S; @. G" y

    , Z) t4 ~7 L$ `- t. H6 H17、2015-11-15台州国际马拉松赛,3小时5分,第27名——43马;
    5 C9 i3 x# I# u: j8 p, f0 V3 g2 p9 |6 r0 G
    18、2015-12-20福州国际马拉松赛,担任官方3:10兔子,3小时6分,第44名——44马;
      o+ w, @- v: T4 `8 p1 e
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    发表于 2015-12-23 09:32:40 | 显示全部楼层
    足迹2015
    % A& b  V* [( P  ^4 W; Q& A. p! R/ [1 x* U) r; h+ b2 U8 O* Z
    1 G( U4 `: n0 |
    2015年参加1个半程马拉松赛(代朋友),13个马拉松赛,3个超级马拉松赛。参赛太多,下半年体能下降,明年调整。
    , }! j/ i7 \( w" y/ P: L0 e" a1 e0 O% c& e: h3 B
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名78、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;3 V% n& N5 N* r
    4 F1 H! x. x5 t% P+ k  f* h% v
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;
    , I3 i0 V/ [/ m2 G& a0 \! U- }. R$ p/ z
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;* f5 ?* ]1 J3 |! ~( P1 ^1 x
    8 G" ]4 s3 ~; C' j* r
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    # G6 {1 \' H5 N' I
    ) j# V: V8 @0 l+ Y5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;
    , {+ f. r& P, g+ S
    + R: Q1 k' m3 I5 j3 _8 ?1 `9 K6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;
    " ?0 I- |) {, z" g1 O
    % U3 o# o/ \' h+ p5 S7 ^7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分,第5名——第35马;
    ; M( F" ~; O. `3 i
    9 x/ ?" u' y* F- |' [$ l8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);
    6 D$ ]5 ~6 |' W+ N
    4 j/ ?* q& q' o6 n9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分,第47名(奖励前100名)——第36马;8 ^5 `. t" k( \/ z! p& N& M
    * R" L% L9 T; E/ J. R& V$ n
    10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;6 y; S0 R3 Y+ k& c

    - n& ~" ?, l3 ?- S+ D11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分,第1名——第38马;
      h7 F5 d# X  b, B& z- ^
    - y5 W) l* U% a12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分,第20名(奖励前50名)——第39马;! j6 P4 v  [. X8 B" Q& H
    # q, r. t& k5 U/ F; [8 `
    13、2015-10-06邵武50公里公里赛,5小时20分,第9名(奖励前30名)——40马;
    8 t: T) ~) R! o3 W, y% n' q- y/ M' f$ ^0 g; Y' T" S: I. U. ]
    14、2015-11-01福州超级马拉松接力赛团体第15名。
    , {/ S6 H7 L( ^5 ~0 ?
    . }- N4 p: D. @$ s15、2015-10-25合肥国际马拉松赛,3小时13分——41马;( Z/ U8 Q# ]  m, l
    & J6 F) Z8 v& j0 A4 o
    16、2015-11-08武夷山国际马拉松赛,3小时8分,第29名(奖励前50名)——42马;1 a/ y) H2 x& C# h. }& N  v! R

    ; O& C! }. e& i17、2015-11-15台州国际马拉松赛,3小时5分,第27名——43马;
    7 u  u* w/ l- h% `
    ; l+ @: M$ C# ?! k18、2015-12-20福州国际马拉松赛,担任官方3:10兔子,3小时6分,第44名——44马;
    ( X% a+ P' z, Q
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    发表于 2015-12-23 09:47:01 | 显示全部楼层
    足迹2015
    1 N3 a/ E. v# M! t* ^. ?' p+ w: P. R

    ! n, N3 \1 d" y" T1 P& j2015年参加1个半程马拉松赛(代朋友),13个马拉松赛,3个超级马拉松赛。参赛太多,下半年体能下降,明年调整。
    2 ], h1 c, p+ ~4 U! v3 k# P( ]  c+ t' w: {7 e% ]
    1、2015-01-03(星期六)厦门国际马拉松比赛, 2小时55分15秒,个人排名78、全程参赛者2万5千,同时代表福州获得城市邀请赛团体第10——第29马;) w) l; s. e5 I$ O  S
    ) Y4 g  U; ~7 T9 V* T  y. t, l, ]9 o
    2、2015-01-11星期天海口马拉松比赛,2小时59分36秒,总排名19,年龄组第4名(奖励前5名)——第30马;* e# ?8 o3 U  v6 t( S2 I: b
    + E4 B& t  P% i9 L' O
    3、2015-02-01漳州马拉松,2小时55分11秒,第2名——第31马;5 ~! |' b  M, a5 W9 h9 P" h$ A  [  X( a% {
    . X" V( C3 Y# z7 ]+ D
    4、2015-03-15华安马拉松2小时57分,第2名——第32马;
    $ E' w1 V$ C2 G- L5 J, j$ b6 P$ M6 t
    5、2015-03-22福州12小时超马104公里——第33马;2 A" G' S; Y6 P. l1 Q" {+ n& K  E) Q
    : J. W: {6 o$ n0 Y$ [; G
    6、2015-04-26东营国际马拉松3小时1分第21名——第34马;, n7 X4 x% z: D3 ]6 u
    / S: n8 u4 @: ~* o4 C7 D
    7、2015-05-10龙文马拉松3小时1分,第5名——第35马;0 b/ A! P9 s# ?" F6 N

    " ~' v$ l, `3 @! F8、20150530福州(马尾)半马1小时29分第10名——第12个半马(威);
    9 Y+ P) t: O. Q/ c; l* O# [( q: v1 L, O- O
    9、2015-06-13兰州国际马拉松2小时59分,第47名(奖励前100名)——第36马;
    3 N5 N  P; ?' V8 U4 b2 R: a% X1 l# D
    10、2015-07-05贵阳国际马拉松3小时10分——第37马;1 l3 e5 u6 f# B7 y
    6 t/ O) O5 \' J7 ^4 T  @- Q6 L
    11、2015-08-01漳州50公里荧光马拉松3小时56分,第1名——第38马;# f- E% W* I2 ]* V- u9 g5 E

    : H( I" t  f% I6 h12、2015-09-20泰宁山地国际马拉松3小时7分,第20名(奖励前50名)——第39马;
    6 a) O' G2 o; a0 A- w1 j. Y7 i; V3 E
    13、2015-10-06邵武50公里山地越野赛,5小时20分,第9名(奖励前30名)——40马;" v* e* y3 J$ i" N, f! L  T3 C2 V
    - M4 B: G' ]: i: r2 s* n% {7 G
    14、2015-11-01福州超级马拉松接力赛团体第15名。
    3 j+ \7 j( @3 ~4 `* }3 ?
    * N/ S- I2 F3 l9 G' P% b, c15、2015-10-25合肥国际马拉松赛,3小时13分——41马;. T: _' o7 S6 q$ g! c9 L
    0 Y; j* \( L! b
    16、2015-11-08武夷山国际马拉松赛,3小时8分,第29名(奖励前50名)——42马;+ L2 E8 o( H; ?
    7 {3 Y3 S3 c' N, o  b' v
    17、2015-11-15台州国际马拉松赛,3小时5分,第27名——43马;! @0 u" k  E2 z0 i
    7 g; N# p2 h7 [5 g5 _
    18、2015-12-20福州国际马拉松赛,担任官方3:10兔子,3小时6分,第44名——44马;8 n! u; i* y, Y
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    发表于 2017-2-14 18:42:10 | 显示全部楼层
    足迹2016  g4 |9 U1 q) c1 S6 w: C

    ; L6 U% g; m' @5 B  O' z 1、2016-01-02厦门国际马拉松赛, 3小时7分——第45马;( V. U7 ?4 ~% T7 d) _1 z0 `
    2、2016-01-10晋江半马,1:27:45——第13个半马;
    . A7 D2 O, C2 ~- j% X5 s3、2016-03-20清远国际马拉松赛,3小时8分——第46马;
      M% t0 m$ b4 V% j6 x4、2016-03-27第二届榕城高校半马1小时24分46秒,第7名——第14个半马;! K9 f8 [+ [  z6 [, S2 A
    5、2016-04-03福州12小时超级马拉松,完成118.61公里,第9名——第47马;
    . g5 w0 W. v; J' d! \9 O+ p. ?6 y6、2016-04-24漳州第4届民间马拉松,3:16第4名、41-50岁年龄组第1名——第48马;3 m* j: F& J' X; y
    7、2016-05-07永荣半马1:28:42,中年组第1、总成绩第1——第15个半马;
    2 Q' {" y9 s% ?. }1 {, V8、2016-05-15婺源国际马拉松,310官方领跑员,3:12第16名——第49马;
    . \& {: F- N! e5 M+ t) g6 K9、2016-08-21鄂尔多斯国际马拉松。3:30第43名、取前50名——第50马;5 @% l$ ]) V$ V2 Q: [- D4 y. A1 V
    10、2016-10-16泰宁华人马拉松,310官方领跑员,3:09第26名,取前30名——第51马;4 Q: [; ?# a0 d+ v' _
    11、2016-10-30武夷山马拉松,310官方领跑员,3:05第16名,取前30名——第52马;
    " D6 K, g( s: i* ^12、2016-11-05连江长龙山地半马94分11秒,第4名——第16个半马;, n6 D1 q* b& I1 M/ F9 S5 [
    13、2016-12-11广州马拉松, 3:06:26——第53马;
    8 ]) K4 ^+ \3 h7 b+ G14、2016-12-25福州国际马拉松,3:07:10完成,第36名——第54马;6 b8 w+ G; C* Z3 J- w, I4 r
    2016年完成4个半马,9个马拉松,1个超马。
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    发表于 2017-12-25 08:54:09 | 显示全部楼层
    足迹2017- }" R/ e( C; v. I2 k9 `# b

    ! M% k! D3 f  h- I% l1、2017-01-02厦门国际马拉松赛,3:05:04,海峡两岸城市马拉松邀请赛团体季军——第55马;" E5 m- X5 s1 Z5 S
    2、2017-03-19成都都江堰双遗马拉松,3:12:18,第48名——第56马;+ e  ^; e; j! o" Y
    3、2017-03-26黄山徽州马拉松(山地),3:22:56,第63名——第57马;
    4 A3 V! }$ b1 [8 h1 V. W 4、2017-04-02福州12小时超级马拉松,68公里(7小时)——第58马;
    $ I, {+ N- A) e/ [5 G 5、2017-04-16南京江宁马拉松,3:13:58,第9名——第59马;
    * S" ^" O5 V/ U& m2 X 6、2017-04-28永荣集团滨海大道10公里赛跑36分55秒男子中年组冠军;
    + a2 |$ V: ~7 w5 G5 R2 }* f6 G$ C8 @ 7、长乐路遥马拉松俱乐部2017-07-09参加连江30K接力赛:团体第八,第1棒阿远,第2棒锦秀,第3棒林凤,第4棒德剑,第5棒家豪。后勤阿远妈妈丶金榕丶流光。& L4 P4 D; J% X
    8、2017-08-06楚雄山地马拉松,3:55:13,第34名——第60马;
    ' p3 r$ ]6 D, u1 O% k" w% C 9、2017-10-15泰宁马拉松,3:12:33,第45名——第61马;: D5 P( q; Q, X! A3 F' W! Q2 w6 r1 {
    10、2017-10-21武夷山马拉松,3:08:43,第29名、奖励前30名——第62马;
    5 n3 k( X& S& a; f  `& S5 g 11、2017-11-11绍兴马拉松,3:00:25,代表福州精英队获得团体第3名——第63马;
    1 ^1 H- a7 K6 J" x; ] 12、2017-11-12南昌马拉松,3:41:17——第64马;
    & W# y( C9 W2 r; ]# j5 D 13、2017-12-10晋江马拉松,3:05:05,26名——第65马;
    3 u  y( f) C5 U3 X) j 14、2017-12-24福州马拉松,3:08:00,3:10官方领跑员——第66马;
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